經歷了非常辛苦的運動減肥，再加上控制飲食，但是發現自己並沒有起到減肥的效果，這樣子的原因可能是因爲身體的新陳代謝出現了問題。怎麼做可以加快新陳代謝呢？
減肥的關鍵主要是加快我們身體的新陳代謝，身體新陳代謝不正常的話，可能會拖慢減肥的速度。那麼在這裏給大家介紹幾個妙招，可以加快我們身體的新陳代謝，從而達到瘦身減肥的效果。
第一，不要晨練。
早上的時候我們的新陳代謝處在最低的一個水平當中。很多人以爲減肥的過程中，早上起來晨練是一個很好的辦法，但其實早上起來會減少我們睡眠的時間，而睡眠時間的不足會影響到我們身體的荷爾蒙平衡，壓力指數升高，我們的食慾也會出現相應的變化，給我們的身體帶來衆多的負面效果。如果想要減肥的話，早上不要過早的起來進行晨練。
第二，把鍛鍊的時間分成幾個階段。
很多人在減肥的過程中，並沒有想到鍛鍊其實是需要分開去進行的。長時間的激烈的運動會導致我們食慾的增加，從而彌補失去的能量，這樣子並沒有能夠起到瘦身減肥的作用，所以我們可以把自己的鍛鍊時間分成幾個部分，增加我們鍛鍊的次數，纔可以提高我們身體的新陳代謝，同時也不會讓我們增加食慾，也讓我們的卡路里燃燒達到最大的程度。
第三，千萬不要暴飲暴食。
可能很多人喜歡出去外面吃飯的時候都會選擇自助餐，因爲自助餐不僅便宜，而且選擇的種類也比較多。自助餐受到很多人的喜愛，自助餐給我們帶來了生活的樂趣，但是根據英國大學的研究表明，當我們在吃自助餐的時候，身體就會不自覺地攝入過多的食物，那麼身體可能就會堆積更多的脂肪。所以我們在選擇出外就餐的時候，可以選擇一些比較清淡化的主題餐廳。
第四，少喝蘇打水。
根據調查發現，如果每天都喝蘇打水的話，在接下來的十年裏面，就會比別人多出50%的超重可能性。而且根據最新的研究當中表明，如果每天都喝蘇打水的話，可能會降低我們人體對於糖分的一個處理功能，從而就會降低我們精神代謝的速度，所以在日常生活中，我們要減少喝蘇打水的次數。
第五，早餐喝一杯溫開水。
早上起來的時候可以先喝一杯溫開水，可以幫助我們潤腸的同時，也幫助我們把身體的排泄物更加容易地清除。早上一杯溫開水，不僅有利於我們的身體健康，同時也利於我們的新陳代謝，利於減肥。
第六，通過按摩減肥。
我們可以通過按摩刺激我們的經絡，從而達到疏通經脈的作用，讓我們的血液流通更加的迅速，增強我們的內分泌循環。給自己準備一根經絡棒，放在家裏面經常使用，在日常生活中，可以利用經絡棒來對我們的經絡進行刺激以及按摩。
