很多人現在春季的時候想要減肥，那麼你知道在春季的時候要如何減肥嗎？試試下面的幾個春季運動減肥方法吧。
堅持一定的運動可以舒緩筋骨，可以讓整一個人都變得精神起來哦！運動減肥法，讓你簡單動動就可以輕鬆瘦身哦！趕快來嘗試吧！
最簡單的春季運動減肥方法
1、翹臀運動減肥
25個動作爲一組，做三組。其方法是：站立，兩腳平行，間隔一胯之寬。雙手揹回身後，在臀部上方交叉。背部挺直，肩胛骨向後打開，挺胸、收臀。向下俯身的同時向後翹起臀部，兩腿彎曲。翹臀運動減肥注意要保持胸部向前，肩膀不要下塌。
2、側踢腿
10-20次爲1回合，共做1-3個回合。側踢腿運動減肥的方法是：把椅子放於體側，一手支撐。將外側的腿徐徐向外擡起，必須擡到臀部外側肌肉感到緊縮爲止。回到第1步驟，這次則是向後慢慢踢起，直到後側臀肌感到緊縮爲止。
3、後側擡腿
單腳各進行9-10個算1回合，共做2-3個回合。這種運動減肥的方法是：將腰骨貼伏在椅子背上，形成伏臥狀，上半身可以放鬆點兒。一腳在伸直的情況下，慢慢向上擡舉。
4、擡腿
10次一組，共做2組（這個運動對大腿和下腹部的減肥作用很大）。這種運動減肥的方法需要平躺，雙腳併攏，吸氣，腹部和大腿用力，推擡高45度，腿保持伸直，呼氣，慢慢放下。
5、自由式
10個動作一組，共做2粗（這是背部運動減肥的練習）自由式運動減肥需要平趴，雙手向前伸直，擡起左手右腳，知道感覺肌肉緊繃，放下，換反方向。
