不要再爲春季減肥而煩惱啦，今天小編給大家分享了一些春季快速減肥的方法，一起跟着小編來看下吧。
溫暖的春季到來，代表我們又要開始新一輪的減肥計劃啦，今天小編給大家分享一些春季快速減肥計劃，跟着小編一起來看下吧。
1、要吸取教訓
失敗是成功之母，想要從減肥失敗中得到成功，就要吸取之前的教訓。平時留意以下自己有沒有嚴格遵守自己的減肥計劃，要清楚自己爲什麼會瘦不下來。是冰箱裏的美食誘惑着你？還是熬夜太多造成睡眠不足？無論是什麼原因，只要能找到自己的錯誤，就更能針對性地進行瘦身計劃。
減肥是一個長期的過程，而種種挫折會成爲你的學習工具。當你瞭解到自己有哪些不好的習慣，你就可以制定相應的減肥方法來對付它們。不要讓錯誤一直妨礙着你，吸取教訓是通向成功的好方法。
2、減肥目標要切合實際
減肥目標不要是一個天方夜譚的數字，也不要設定太遙遠的目標。切合實際而短期的目標能讓你不斷地看到成功，你就更加願意繼續堅持自己的減肥大計了。每週減少1-2磅可以作爲減重速度的參照。
3、檢查你的BMI指數
檢查你的BMI（身體質量指數），這樣可以幫助你確定要如何接近自己的理想體重。計算BMI的方法是：體質指數（BMI）=體重（kg）/身高m2（m）。以女性而言，得出的結果是20的話就是健康的體重，低於19就是過瘦，而高於25就會過胖了。
4、不要大量削減熱量攝入
很多MM都喜歡通過節食來達到減肥的目的，但其實這樣會讓你越減越胖。大量地削減熱量攝入會減慢你的新陳代謝，還會讓你堅持不住的時候大吃特吃。按照長期來說，節食並不是一個行之有效的減肥方法。
5、每週稱一次體重
很多減肥中的MM喜歡每天都稱體重來檢測自己的減肥效果，但其實人的體重會因爲種種原因在一天內不斷波動，稱體重太頻繁的話會讓你心情沮喪。建議每週稱一次體重，這樣不僅能檢測自己的瘦身效果，還不會影響到你的情緒。要知道，情緒低落是會引起暴飲暴食的。
春季減肥喝什麼湯
除脂瘦身番茄蘆筍紫菜湯
功效：降壓消脂、健胃消食、健體瘦身。
材料：紫菜6片，扁尖80克，蘆筍240克，番茄2個，味粉、鹽、醬油、麻油、上湯各適量。
做法：①鮮筍、番茄洗淨切好。②扁尖發好、洗淨、撕開，再切長段。③紫菜撕成大塊狀。④起炒鍋，放5碗上湯，扁尖、番茄、鮮筍，加調味料，煮5分鐘，再放入紫菜，淋上麻油即可上桌。
山斑魚豆腐瘦肉湯
功效：滋陰潤燥、輕身強智、消除脂肪。
材料：山斑魚（剖淨）約400克，瘦肉（切片）160克，豆腐（切塊）1塊，姜2片，鹽、胡椒粉適量。
做法：①山斑魚煎至兩面黃備用。②待水煲沸，放入各作料煲1～2小時，撇去浮沫，以鹽、胡椒粉調味即成。
田雞冬菇草菇蘑菇湯
功效：利水消腫、益氣延年、消脂降壓。
材料：田雞640克，冬菇20克，草菇160克，蘑菇80克，姜、鹽、生抽各適量。
做法：①田雞洗淨，冬菇浸軟去腳，草菇切去泥頭洗淨，蘑菇衝淨。②水煲開後，將田雞、冬菇、草菇、薑片加入煲20分鐘，加蘑菇再煲10分鐘，下鹽、生抽調味即可。
素蝦仁冬瓜盅
功效：補益五臟、分解脂肪、清腸降壓。
材料：冬瓜盅1個，竹笙8克，白果120克，冬菇2朵，扁尖40克，白蘿蔔1個，素蝦仁（豆製品）80克，鮮筍1支，味精、鹽、麻油、上湯各適量。
做法：①鮮筍、白蘿蔔去皮洗淨，切小丁塊；竹笙發好切小段；冬菇泡好去蒂，洗淨切小丁塊；扁尖發好洗淨切小丁塊。②冬瓜兩頭切平，外皮雕花備用。③白果、素蝦仁洗淨與上列材料一起，全部放進盅裏，加調味料，上湯8碗，上籠蒸20分鐘拿出，淋上麻油即可上桌。
春季減肥不僅要有足夠的毅力還要有一顆敢於說不吃就不吃的心，只要按照上面小編給大家分享的方法來，就可以輕鬆瘦身哦。
