你還在因爲晚餐吃什麼而煩惱嗎？下面小編給大家分享幾道晚餐減肥粥，一起來看下吧。
晚上吃粥能減肥嗎？減肥的你還在爲晚上吃不吃飯而煩惱嗎？就算是爲了減肥，晚上也不能完全斷食哦，喝粥是個不錯的選擇。那麼，晚上喝什麼粥可以減肥？今天和大家分享幾款瘦身粥的做法，營養美味又瘦身。
喝粥能減肥嗎？
中醫認爲胖人多氣虛，即氣虛脾弱、痰溼內阻。所以，肥胖者宜補氣健脾，脾健則水道暢通，水溼運化正常，痰溼不生。依據這一道理，對於肥胖的人，可採用益氣健脾祛溼的方法。比如平時生活要有規律，飲食結構合理，減少肥甘厚味的食品，多吃蔬菜，特別是多吃具有健脾祛溼的食品。例如，山藥、扁豆、蓮子、薏苡仁、冬瓜、玉米鬚、山楂等。
粥不僅營養美味，而且還有助於減肥呢。一些簡簡單單的粥，總是能滿足大家的各種需求，因爲這貨不僅消化快！！加點紅棗什麼的，臉色都會好到爆，更不用說刮油、清腸、排毒的。。花樣超多，拿起電飯鍋，隨便整個兩三道，也能輕鬆甩掉好幾斤~
下面一起來看看幾款美味的瘦身粥食譜吧。
玉米粥
材料：玉米、大米
做法：1.適量大米洗乾淨，將玉米剝掉，洗淨。2.把玉米和大米放在鍋中，倒入適量清水。3.大火煮開，小火慢煮二十分鐘左右即可。
紅棗糯米粥
原料：紅棗適量、糯米半碗、紅糖適量
做法：把紅棗去核，和糯米一起洗乾淨，放在水裏浸泡30分鐘。在鍋里加入水燒開，然後把糯米和紅棗的水分濾幹以後倒入開水中，用勺子攪拌防止糯米粘在鍋底，直到水再次燒開。蓋上鍋蓋，小火熬30分鐘，再打開蓋子熬10分鐘即可加入紅糖食用。
胡蘿蔔蛤蜊粥
原料：胡蘿蔔、蛤蜊、薑絲、蘇筍、白粥。
做法：首先把白粥煮開，加胡蘿蔔丁煮10分鐘，再加入泡好的蛤蜊肉和薑絲，繼續煮15分鐘。最後把洗淨的蘆筍切丁，用鹽攪拌一下，放入鍋中即可。蛤蜊肉中含有多種蛋白質和維生素，能加速排泄膽固醇，達到減肥的效果。
小米南瓜粥
材料：小米、南瓜
做法：1.南瓜去皮切塊，小米洗淨後用水浸泡20分鐘。2.往鍋中加入適量清水，下小米煮30分鐘。3.煮小米時，用攪拌機將南瓜打成泥。30分鐘後，加入南瓜同煮，繼續煮15分鐘即可，中間要時時攪一攪，避免粘鍋。
枸杞豬肝菠菜粥
原料：菠菜、豬肝、薑絲、枸杞
做法：先把大米洗淨熬白粥，在這期間把豬肝洗淨、切片，在開水中焯一下撈出。枸杞用水泡開，菠菜用水燙過以後切成小段。粥煮開以後放入豬肝、菠菜、薑絲，加入一些鹽、雞精、胡椒粉調味，鍋開以後放入枸杞裝碗，淋上香油和蔥末即可食用。
綠豆薏米芡實粥
原料：綠豆、薏米、芡實
做法：綠豆、薏米洗淨，放在水裏浸泡2個小時。然後把綠豆和薏米放進鍋裏小火煮開，快熟的時候放入芡實即可。如果覺得味道不可口，可以按口味加上一些白砂糖或者蜂蜜。
燕麥紅棗粥
原料：燕麥、大米、紅棗
做法：燕麥和大米洗淨，用水浸泡半個小時，紅棗去核。在鍋裏把水燒開，然後把燕麥、大米、紅棗都放進鍋裏，這樣不僅能節約煮粥時間，還不會糊鍋。先用大火煮開，再用小火煮30分鐘，快熟的時候用勺子朝一個方向攪拌，讓粥更稠。
紅薯粥
材料：紅薯、糯米、紅豆、綠豆、飯豆、玉米渣、空心粉、胡蘿蔔汁適量
做法：1.各種米和豆洗一下，泡水兩小時以上。紅薯洗淨去皮切小塊。2.將所有食材放入高壓鍋，加水是食材體積的兩倍，大火煮開後，小火再煮10分鐘即可。
黃豆芝麻粥
原料：100克黃豆、20克芝麻（或芝麻粉）、鹽
做法：在煮粥之前先將黃豆放在水裏浸泡半天時間，將芝麻用鍋炒一下，然後再將其磨成粉，或者是直接用在超市裏的芝麻粉。把黃豆放進煲裏，加入高湯煮，等煮沸之後將芝麻粉倒進去，然後再加適量的鹽，攪拌均勻即可。
功效：此款黃豆芝麻粥能補肝腎、益五臟，不僅降血脂降血糖，減肥瘦腰腹，還能使臉色紅潤，容光煥發。
