生活中有許多人會通過促進代謝的方法來減肥，那麼具體我們該如何來操作呢？
減肥其實就是有效的控制好代謝的過程。那麼具體我們該如何來做呢？下面給大家介紹有效促進代謝的減肥法推薦，供大家參考。
少抽些香菸
香菸中的尼古丁，有讓血管收縮的作用。因此，抽菸會導致血液循環變差，身體溫度下降。血液的流通受阻，新陳代謝也會跟着減慢，讓皮膚出現乾燥、黯淡情形。所以，最好能減少抽菸的機會。
泡泡澡，提高新陳代謝
泡澡能促進全身血液循環，提高新陳代謝。水溫大概在40℃，泡個20~30分鐘，這要比泡熱澡更能讓身體由裏而外的暖和起來。要注意的是，泡完澡後，在身體還很溫暖的時候，擦乾水分，馬上穿衣服以避免體溫散失。
別喝太多冰的飲料
冰的飲料除它本身的冰冷會造成體溫下降之外，更會因多餘的水分囤積在體內，導致排泄機能減弱，體溫會變得更低。雖說最好喝溫熱的飲料，但也要控制茶類、咖啡等含咖啡因的飲料的攝取。
不要囤積壓力
壓力會造成肌肉緊張，血管收縮、血液循環變差。另外，在因壓力而感到緊張的情況下，自律神經中的交感神經的活動將變得較頻繁，以致整個自律神經失去平衡，而體溫調節功能會因此而無法順利運作。
減少空調的使用
人體有一種自行調節體溫的功能，不管外在環境的溫度如何，身體還是可以保持一定的溫度。但如果整天都在有空調的室內，又或者是使用整個晚上的空調，這樣調節體溫的功能將逐漸變弱，而招致低體溫的發生。因此，夏天的冷氣、冬天的暖氣使用，都應有所節制纔好。
