備孕的男人尤其要注意精子的保護，精子質量好才能提高生育的機率，也能生一個更健康的寶寶，那麼哪些食物容易殺精呢？男人怎麼保護精子呢？
健康的精子是孕育新生命的基礎，雖說男性體內精子數量驚人，但卻很容易受到傷害，不良飲食習慣會損害體內精子的數量。爲了保證精子質量和數量，以下一些食物男性最好少吃。哪些食物男性應該儘量少吃呢?
男人輕易疏忽的5種殺精食物
1、豆腐
大豆製品對男性生殖系統，尤其是精子的生成有晦氣影響。大豆含有豐富的異黃酮類植物雌激素，若攝入過多，會影響到男性體內雄性激素的水平，從而導致一系列不良後果。
那是不是就不吃呢？也不是，關鍵在於適量。所謂“適量”，是指一週吃3次以下，每次100克左右。這樣既能包管營養，也不會造成“副作用”。
2、咖啡
咖啡提神，是因爲它所含的咖啡因刺激了人的交感神經。交感神經掌握人日間的所有活動，它受到刺激，人就會精神振奮，活力倍增。而副交感神經專司人夜間的心理、勃起等與性相關的活動，它與交感神經屬於表與裏的關係。當交感神經活動頻繁時，相對較弱的副交感神經就會受到壓抑，臨牀表現爲性慾的減退。
所以平常情感起伏較大，交感神經輕易高興的人，做愛前最好不要喝咖啡等含咖啡因的飲料，以免壓抑副交感神經，減低性慾。
3、奶茶
今朝市情的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉（指奶茶中的珍珠）及自來水製成。而奶精主要成分氫化植物油，是一種反式脂肪酸。反式脂肪酸會削減男性荷爾蒙的滲出，對精子的活潑性產生負面影響，中斷精子在身體內的反應過程。
4、油炸食物
有研究申報指出，燒烤和油炸的澱粉類食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可導致男性少、弱精。別的，重金屬鎘、農藥殘留均對精子產生毒性。
也有專家發明，少弱精症患者的精子削減、活力下降，與鋅這種微量元素的缺乏有關係。是以，多吃牡蠣、蝦皮、動物肝臟、紫菜、芝麻、花生、豆類等富含鋅的食物，可以包管“精”力充分。
5、啤酒
如果你不知道你的腎臟是否存在問題，最好照樣到病院去驗血和驗尿。如果已經患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管壅塞，造成腎臟衰竭。
男人吃什麼可以保護精子
富含胚芽的食物
經常吃富含麥胚芽、玉米、全麥粉等食物，可以彌補B族維生素和維生素E。因爲缺乏維生素E可導致男性性激素滲出量過少。
堅果類食物
像松子、芝麻、南瓜子、葵花籽等。堅果類富含鋅，100剋核桃高達12.59毫克鋅，所以男子要多吃這類堅果食物。
植物種子
植物種子可以養腎補陽，如號稱“起陽草”的韭菜和韭菜籽，還有山藥、洋蔥、芡實、枸杞、蓮子、何首烏、板栗、腰果、桑葚等都可以養陽，建議男性多吃。
水產品
鮑魚、泥鰍等水產品都是很好的養陽食物，魚、蝦、貝及海藻類食物都富含鋅。100克蟶乾含鋅量高達13.63毫克，赤貝含鋅11.58毫克。
