夏季最讓愛美人士發愁的一件事情就是減肥了！減肥是女性一生的事業，夏季還是秀身材的好季節，那麼夏季該如何減肥呢？一起來看看糙米減肥法吧！
夏天如何減肥最有效呢？相信很多人都知道多吃粗糧就能減肥，所以今天小編就來給大家介紹糙米減肥法，讓你更好地控制自己的體重。糙米是最健康的減肥食品之一，對預防心腦血管疾病也有一定功效。以下的8款糙米減肥食譜你一定不能錯過，快收藏起來吧！
NO.1：糙米排骨湯
材料：糙米100克，排骨500克，紅棗8顆，姜2篇，水8碗，鹽適量。
做法：糙米洗乾淨後水泡2-3小時;排骨斬件飛水沖洗乾淨備用;紅棗洗淨去核;鍋中放適量清水，煮開後放入所有材料，用大火煮20分鐘，然後調成小火煮1小時，放入食鹽調味即可。
NO.2：櫻花蝦糙米粥
材料：糙米100克，櫻花蝦100克，芹菜60克，食鹽1小茶匙，醬油1小茶匙。
做法：將糙米、櫻花蝦、芹菜洗乾淨，芹菜切末備用。準備鍋，倒入3杯水煮開後，放入糙米和櫻花蝦，用小火煮爛，然後加入食鹽攪拌均勻，撒入芹菜和加入香油即可。
NO.3：兩米粥
材料：糙米200克，海米80克，小排骨250克，食鹽和胡椒粉各適量。
做法：糙米洗乾淨後用水泡2小時後瀝乾備用;小排骨經過飛水去腥撈起來備用;海米泡軟過濾掉雜質。將全部材料放入鍋中，加入8杯水，煮成粥後，一邊煮一邊攪拌，避免粘鍋。等米粒煮到糜爛狀，排骨熟爛後放入食鹽調味，關火，加入胡椒粉即可。
NO.3：番薯糙米粥
材料：番薯60克，糙米100克，清水2000毫升。
做法：首先將番薯去皮後切成細絲備用。準備鍋，倒入糙米和水，開小火煮30分鐘，然後倒入番薯絲繼續煮20分鐘就可以了。
NO.4：薏米糙米粥
材料：糙米100克，薏米100克。
做法：將兩者洗乾淨後一同放入鍋中，加入適量的水，喜歡濃稠一點就少水，喜歡稀一點就加多點水，然後熬煮成粥。但是要記得，這款瘦身粥不能加入任何調味料哦，薏米祛溼瘦身效果很不錯的呢。
NO.5：南瓜糙米粥
材料：南瓜絲、糙米、鹽。
做法：糙米先泡水8小時，放入電鍋中加南瓜絲及水煮熟，用少許鹽調味即可。
夏季想快速減肥成功？快試試以上的糙米減肥餐吧！除了控制飲食，別忘了要適當運動哦！
