大家都知道有些蔬菜水果具有減肥瘦身的功效，那麼哪些蔬菜水果具有減肥功效呢？還有哪些水果是沒有減肥的功效呢？下面就來了解一下會導致減肥失敗的蔬菜和水果。
不要吃的蔬菜：
玉米、煮熟的胡蘿蔔（嚴重警告！——但生吃是可以的）、南瓜和罐裝豌豆。
研究人員以葡萄糖爲基準：
葡萄糖——對血糖的衝擊如同法拉利的動力一樣——成爲一個指標，被規定爲100。然後再依照這個標準來測量各種不同的食品，考量它們是怎樣使我們的血糖迅速上升的。誰要是想按照這種方法減肥，就應當更青睞那些最大的指標數值只有50的食品。
比如以上列出的蔬菜，和以下列出的水果……
不能吃的水果：
西瓜、熟香蕉、海棗、葡萄乾、葡萄和水果罐頭——所有含果糖多的水果。
對於芒果和木瓜持保留態度。
好了，關於哪些東西不能吃，我們已經列舉完畢。那麼，究竟吃什麼可以讓我們不發胖呢？
精彩推薦：每天跳繩10分鐘 可減20斤 推薦：讓脂肪消失的9種食物
最適合窮人的9大減肥法最快速有效的瘦腿祕方
推薦：最有效的6種減肥運動 見效最快的4種瘦身舞蹈
大家都知道有些蔬菜水果具有減肥瘦身的功效，那麼哪些蔬菜水果具有減肥功效呢？還有哪些水果是沒有減肥的功效呢？下面就來了解一下會導致減肥失敗的蔬菜和水果。
自然瘦身食物排行榜TOP12
Top1-洋百合：
礦物質含量豐富， 能有效改善貧血和排毒，尤其針對工作壓力大的人羣。烹製時，最好使用橄欖油，並佐以芹菜、百里香、咖喱。
Top2-蘆筍：
清除體內垃圾的好幫手。用清蒸的方法烹調， 能很好地留住其中的維生素A、B、C和葉酸。
Top3-小胡蘿蔔：
富含維生素C和β-胡蘿蔔素，提高人體免疫力。清蒸爲宜，或者用橄欖油稍微煎一下。
Top4-食用蒲公英：
是卵磷脂的天然來源，幫助肝臟正常工作，並能降低膽固醇。可以在蔬菜沙拉中加入一些食用蒲公英，也可以用來泡茶。
精彩推薦：每天跳繩10分鐘 可減20斤 推薦：讓脂肪消失的9種食物
最適合窮人的9大減肥法最快速有效的瘦腿祕方
推薦：最有效的6種減肥運動 見效最快的4種瘦身舞蹈
大家都知道有些蔬菜水果具有減肥瘦身的功效，那麼哪些蔬菜水果具有減肥功效呢？還有哪些水果是沒有減肥的功效呢？下面就來了解一下會導致減肥失敗的蔬菜和水果。
Top5-茴香：
富含維生素C和茴香腦，有健胃、驅風邪之保健功效，可治療胃腕寒痛、噁心嘔吐、腹脹等症狀。可以在蔬菜沙拉和清蒸魚中放入少許茴香。
Top6-韭菜：
能爲人體提供大量的維生素A、C和葉酸，促進肝臟進行自我清潔。用韭菜做湯，輕微油炸、油煎，或以橄欖油清炒均可。
Top7-薄荷：
在茶中添加一些薄荷，清涼祛溼熱，有效排毒。做湯的時候也可加入少許薄荷調味。
Top8-洋香菜：
有利尿作用，因此能很好地清除體內和血液中的毒素；在吃完咖喱之後，嚼上一片洋香菜，能很好地祛除口中異味。
精彩推薦：每天跳繩10分鐘 可減20斤 推薦：讓脂肪消失的9種食物
最適合窮人的9大減肥法最快速有效的瘦腿祕方
推薦：最有效的6種減肥運動 見效最快的4種瘦身舞蹈
大家都知道有些蔬菜水果具有減肥瘦身的功效，那麼哪些蔬菜水果具有減肥功效呢？還有哪些水果是沒有減肥的功效呢？下面就來了解一下會導致減肥失敗的蔬菜和水果。
Top9-豌豆：
富含鋅和維生素C，維護人體免疫系統。用中火烹調2-3分鐘即可。
Top10-蘿蔔：
含有維生素C，和令骨頭健康的鈣、鉀，化痰止咳，順氣消食，清理腸胃。生吃或拌沙拉均可。
Top11-菠菜：
富含維生素C，促進人體更好地吸收鐵。清蒸清炒均可，用鐵鍋烹製爲宜。
Top12-芹菜：
能爲人體補充維生素B6，淨化血液。拌沙拉和做湯，都是不錯的選擇。
精彩推薦：每天跳繩10分鐘 可減20斤 推薦：讓脂肪消失的9種食物
最適合窮人的9大減肥法最快速有效的瘦腿祕方
推薦：最有效的6種減肥運動 見效最快的4種瘦身舞蹈
