你聽過維生素c、維生素b，你聽過維生素b6嗎?維生素b6和維生素b是神馬關係呢?維生素家族又出了新的東東了嗎?嘿嘿，今天Holiday就給你詳細科普一下關於維生素b6的相關知識，有些妹紙身上說不定就缺了維生素b6纔會有那些小痛小病哦!
維生素B6是人體內不可或缺的一種維生素，它作爲一種輔助酶參與氨基酸的代謝，使人的心臟血管血液流通更加順暢，防止冠心病的發生。我們可以多吃含有維生素B6的食物。
維生素家族成員又很多，每個成員的作用和功效都不一樣。我們來說說維生素B6，維生素B6別名是吡哆素，吡哆素的物質裏面含有吡哆醇和吡哆胺，維生素在我們人體內是以磷酸酯的狀態存在，維生素B6屬於水溶性維生素。
在曝光和鹼性環境下會極易被分解，不適宜在高溫環境下保存。維生素B6在自然狀態下是種無色晶體，極其容易溶於水和乙醇。
平時我們想攝入適量的維生素可以選擇在藥店買維生素B6片來吃，或者可以從平時的餐桌食物來獲得。
我們日常餐桌食物含有豐富的維生素B6的有豆類，肉類，魚類，谷糧等。維生素的功效和作用也是有很多的，我們所不知道的是維生素B6在人體內參與某些酶的合成，參與多種代謝反應，特別是和氨基酸的代謝緊密相關。在醫學臨牀上，常有維生素B6來預治妊娠嘔吐和妊娠反應帶來的不適。
缺乏維生素B6的人會出現神經衰弱，身體水腫，記憶力減退，走路平衡性差和口臭等現象。因爲維生素B6能有助於聽日食物的消化，有利於人體吸收蛋白質和加快多餘脂肪的分解，能防止各類神經，皮膚疾病的發生;促進核酸的合成，參與核酸合成的過程，能保護老化的組織器官，延緩老化速度。
維生素的種類有N多，但既然用不同的名字命名它們，說明它們本身的作用也是不盡相同的。同理，維生素b不等於維生素b6，我們平時吃的魚肉蛋奶這些食物裏就富含了豐富的維生素b6，有些挑食的妹紙身上就難免會缺維生素b6，如果挑食也沒關係，可以去藥店買現成的維生素b6來補充身體所需能量哦!
