現在健身被越來越多的年輕朋友們所熱愛，因爲健身不僅能煉造自己的完美體型，同時它對人體的身體健康也具有很大的幫助。熱愛健身的朋友們，對健身器材有多少了解呢?下面來看看小編整理的健身器材的簡要介紹，看看我的介紹是否與各位朋友的健身知識符合。
史密斯機
史密斯機
鍛鍊部位：胸肌
史密斯機對初學者訓練胸肌具有很明顯的效果。我們在使用史密斯機的時候一定要按操作使用。首先要調整好長登位置，通常初學者可以選擇平板臥推，角度與地面保持平行即可。如果選擇斜上推則要選擇在30度左右，斜下推20度就可以了。在我們想要上舉的時候，槓鈴與胸部相平。雙手握住尷尬距離大約比肩稍微寬一些，這樣可以使胸大肌力量得到充分的訓練。槓鈴舉至雙臂伸直，並保持一定時間。均勻呼吸上推時呼氣，還原時吸氣。
坐姿推胸器
坐姿推胸器
鍛鍊部位：肱三頭肌和三角肌前束
初學者可能對槓鈴和啞鈴等器材的使用有些困難，所以可以嘗試先從簡單的坐姿推胸器開始鍛鍊你的胸大肌肉。首先，我們先要調節座椅的高度，使兩側的握把胸部下方的位置持平。然後挺胸，雙肩貼緊靠背，然後在這個姿勢的基礎上向外推出握把。推出的時候向外呼氣，還原的時候向內吸氣。
健身
這就是今天小編帶來的健身器材的簡要介紹，同時希望小編介紹的這些健身器材能夠在你未來的健身訓練中方便使用。
