在宿舍的時候，舍友打鼾導致其他人都被吵醒了，相信這種事情大家多多少少都有遇到或者知道?那你們知道爲什麼有的人會打鼾，有的人不會呢?
打鼾在男性中是非常普遍的一個現象，現代社會生活節奏加快、社會環境複雜，男人壓力大，加上抽菸喝酒、身體發胖，以致於許多男性睡覺時都打鼾。除此之外，鼻息肉,鼻甲肥大,咽腔狹窄,懸雍垂鬆弛,舌根後墜等也是導致男性打鼾的主要原因。
打呼嚕的原因：
1.工作過度勞累：
加班，酗酒，抽菸，熬夜之後出現的一種鼾症現象。
2.鼻部原因：
鼻中隔偏曲(鼻中隔偏曲【譯】：指鼻中隔偏離中線且引起臨牀症狀的一種鼻內畸型，臨牀常表現爲持續或間歇性的鼻塞、流膿鼻涕、頭暈、頭痛、流鼻血等。)，鼻息肉，鼻甲肥大，鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等。這些疾病會導致鼻堵塞或使鼻子的呼吸通道變得狹窄，從而出現鼾症的現象。
3.天生口鼻腔狹窄：
鼻腔或咽喉部空間狹窄，包括口鼻腔部位的形態異常，或某些腺體肥大。氣道過窄或被堵，都會致使人睡眠時呼吸不暢，鼾聲即起。
4.咽部原因：
當咽喉發生疾病，如扁桃體炎等類病症引起眼部腺體腫大，使咽部呼吸通道變窄，呼吸不暢而導致鼾症。
5.呼吸道原因：
最易阻塞的部分在口咽部及喉咽部，而且常常兩個部位同時塌陷，因此又以上述咽部原因及先天性解剖畸形爲主要的鼾症的原因，女性鼾症不可拖延，應及早治療。
6.機能性原因：
白天清醒時氣道正常，睡眠時氣道周圍肌肉張力減低，加之仰臥時舌根後墜，造成氣道狹窄而出現鼾症。
7.先天性解剖畸形引起打鼾：
下頜骨發育畸形，下頜骨後縮等。
8.睡姿不佳：
睡姿看似跟鼾症不上關係，但其實有不在少數的打鼾者確實是因爲睡姿原因導致的。部分人的口腔肌肉組織，軟齶口咽等肌肉鬆弛(特別是老年朋友)，睡覺時如果採取仰臥的姿勢，舌根或其他相關組織會在地心引力下，滑至咽喉部，阻塞氣道致使呼吸不暢而打鼾。
預防打呼嚕
9.肥胖：
過度肥胖的人，身體各處脂肪增生，咽喉部往往較爲肥大，呼吸道自然變窄。故肥胖人士常有打鼾現象，若無綜合其他原因，通過健身減肥鼾症便可得到控制。
預防打呼嚕方法：
方法一：注意鍛鍊
增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣。
方法二：戒菸戒酒
避免菸酒嗜好，因爲吸菸能引起呼吸道症狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。
方法三：睡前禁服安眠藥
睡前禁止服用鎮靜、安眠藥物，以免加重對呼吸中樞調節的抑制。
方法四：減肥
對於肥胖者，要積極減輕體重，加強運動。我們的經驗是減輕體重的5%—10%以上。
方法五：重視血壓
鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負擔加重，容易導致心腦血管疾病的發生，所以要重視血壓的監測，按時服用降壓藥物。
正確的睡姿
方法六：正確的睡姿
採取側臥位睡眠姿勢，尤以右側臥位爲宜，避免在睡眠時舌、軟齶、懸雍垂鬆弛後墜，加重上氣道堵塞。可在睡眠時背部褙一個小皮球，有助於強制性保持側臥位睡眠。
打呼嚕的危害：
老人打呼嚕 影響壽命
人上了年紀，新陳代謝變慢，心腦容易出現缺氧現象。打呼嚕，更會加劇心腦缺氧，增加高血壓、冠心病、腦中風、心律失常、心肺功能不全、心臟病、腦血栓、血管癡呆等疾病的發病率。如果，已患上了心腦血管疾病，打呼嚕無異於“落井下石”，會使病情“雪上加霜”，更加頑固難治。
小兒打呼嚕需警惕
小兒打鼾的病人多是因爲鼻咽部腺樣體及扁桃體肥大或者有顱面結構的發育ji形。由於氣道阻塞性病變較爲明顯，容易發生呼吸暫停，從而出現缺氧，影響小兒的正常發育和學習，已經有報道稱嚴重的打鼾可以引起小兒的癡呆。所以如果你的孩子夜間打鼾，並有上課注意力不集中，嗜睡，記憶力下降，學習成績差，首先要到耳鼻咽喉科檢查鼻咽及扁桃體。如果明顯肥大，則要進行相應的治療。
小兒打呼嚕需警惕
青少年打呼嚕 影響發育
青少年睡覺打呼嚕，除了影響睡眠質量外，還影響身體的許多系統。打鼾嚴重的青少年，多伴有睡眠呼吸暫停，造成夜間缺氧及高碳酸血癥等狀況，如果發作頻繁或持續時間過長還會影響心臟功能。由於青少年體格生長，必需的生長激素只有在深睡眠時纔會達到高峯，長期慢性缺氧會造成生長激素缺乏，影響生長髮育，還會影響學習成績。
男性打呼嚕 傷身傷腎
現代社會生活節奏加快、社會環境複雜，男人壓力大。加上抽菸喝酒、身體發胖，以致於許多男性睡覺時都打呼嚕，出現睡眠呼吸暫停，經常被憋醒。長期打呼嚕，會造成頭痛頭昏、失眠健忘、性功能障礙、腎虛、免疫力等多種疾病。不僅自己睡不好，也經常遭到同居一室者的抱怨。
女性打呼嚕 容顏易老
很多女性，尤其是身體較胖的中老年女性，也打呼嚕。女性打呼嚕，老得快：
1.打鼾致氣血不暢，造成面部皮膚鬆弛、粗糙、口臭口苦、過早出現魚尾紋、眼白渾濁不清、黑眼圈、大眼袋以及月經不調、容易衰老等症狀，即使用化妝品都無濟於事。
男性打呼嚕 傷身傷腎
2.女性打鼾，會使人厭惡反感，造成情侶、朋友的疏遠。睡覺時精神緊張，易致神經衰弱。人會變得敏感，形成孤僻、焦躁等性格障礙。
所以咯，不要小看打鼾了!如果你是因爲肥胖等可以改變的外在條件，那就應該努力去健身，減肥不打鼾!如果是因爲硬件，那就去看醫生，聽聽醫囑~
