睡覺打鼾不再是睡的熟的標誌，而是一種睡眠障礙。打呼嚕健康警報，睡覺打呼嚕還可能會導致哪些健康問題，睡覺打鼾又該怎麼預防呢?
打呼嚕健康警報 打鼾影響健康
打呼嚕健康警報
打呼嚕可能會導致腦卒中，打鼾跟頸動脈粥樣硬化有關，打鼾越響、時間越長，患腦卒中的風險更高。
研究表明，長期打鼾的人每晚需要排尿一到兩次，這是患者對膀胱失去控制的表現，是夜尿症的症狀。打呼嚕是一種睡眠呼吸暫停綜合徵，呼吸暫停，對心臟的威脅很大，打鼾的人患心臟病的機率比常人高。所以，長期打鼾的人患心律失常的風險也更大。
打呼嚕
打鼾時喉嚨被無序關閉，空氣在喉嚨中流入流出，胃中的食物會被吸回食管，導致胃食管反流。打鼾還會影響性生活滿意度，因爲影響心情和狀態，所以性生活的滿意度更低。多餘的脂肪堆積在脖子上，影響呼吸道，所以纔會出現打鼾的現象。而打鼾也有可能會引起超重。另外，打鼾會影響下一代，增加胎兒併發症的發生。
打呼嚕健康警報 如何預防打鼾
預防打鼾，在食物上，像蜂蜜、魚肉、洋蔥、豆漿、茶等能夠緩解打鼾的現象，也能預防打呼嚕。而生活習慣中要注意的是，可以白天穿彈力襪，防止小腿血液積聚，睡前洗個熱水澡，打通鼻腔。墊高枕頭，放鬆你的呼吸道。
如何預防打鼾
或者使用加溼器，讓自己的呼吸道溼潤一點。平時沒事可以唱唱歌，有助於鍛鍊喉嚨肌肉，也能防止打鼾。很重要的是，晚上不要喝酒。因爲酒精會麻木喉嚨肌肉，阻礙了呼吸的話，就更容易引起打呼嚕了。
打呼嚕健康警報大家都要注意，因爲一些疾病是很致命的，從小現象入手，及時預防治療，才能避免大病!
