有時候自己，或者是身邊的一些人會經常出現頭疼這種症狀，卻又不知道是怎麼回事，不知所措。經常出現頭疼這種現象有可能是神經衰弱造成的。而壓力，不規律的作息等都可能導致出現神經衰弱。下面小編爲大家分析經常出現頭痛是怎麼回事。
1、煩惱。煩惱的內容涉及現實生活中的內容，各種矛盾與困難，此種煩惱顯着而持久，整天在煩惱中過日子，而無着手解除煩惱的行動。
經常頭痛是怎麼回事
2、易激惹。容易生氣和發怒，容易急躁，一點小事即急得不得了，按捺不住。易激惹的過程常是開始急躁發怒，然後後悔，繼而加強壓抑和控制。經過長短不等的時間後，患者又再表現上述症狀，在後悔和加強控制時還常常感到委屈。
3易激惹有時表現:
①容易傷感，看電影小說忍不住流淚;
②好打抱不平;
③彌散性敵意，“看什麼都不順眼”，有時會出現幸災樂禍的思想。
4心情緊張感心情緊張而無法鬆弛，認爲得病是工作學習過度緊張，往往伴有頭痛，全身痠痛，失眠，疲勞感和腦力活動效率下降等痛苦的症狀。
5當前認爲是透支的體力或過度的腦力勞動引起大腦皮層興奮和抑制功能出現紊亂，而產生神經衰弱綜合症。據有關資料統計，腦力勞動者發病佔96%以上，這也間接地說明神經衰弱與過度腦力勞動有關。但是，有些人常年加班加點，大腦長期處於緊張狀態，也未發生過神經衰弱。這說明任何事都不是絕對的。而作爲預防本病的發生，應該記住勞逸結合這一句話。
6通常導致神經衰弱的病因多種多樣，不過比較公認的還是七情，即：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，對於不良情感誘發病症，古書上有不少記載。如狂喜可致精神病，范進中舉這個典故，說范進一心想中舉，幾次考試都落榜，由於勤奮學習，終於實現他多年來的願望，過分興奮而患了癲狂病。這就說明任何一種不良的心理狀態都會引起身體疾患。
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注意事項
過度緊張的人有以下幾個特點:
①緊迫感，感任務迫在眉睫或事情太多而時間不夠用;
②負擔感，擔心事情做不好或失敗，怕犯錯誤，怕丟面子，生活、工作、學習均成了負擔，體會不到生活的樂趣;
③自控感，感到必須加強自我控制，以便使工作、學習免於失誤;
④精神過敏，感到自己不冷靜，容易着急不耐煩，容易因偶然的刺激產生驚跳反應或猜疑;
⑤效率下降感，感工作、學習進展緩慢，質量不佳，更加努力卻成績下降。
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壓抑憤怒情緒
總是憋火可導致背痛，美國《身心醫學》雜誌刊登的研究發現，壓抑憤怒情緒的人脊柱部位肌肉緊張，下巴發緊或呼吸變淺，可以找個私人空間釋放憤怒，緩解肌肉緊張感。
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電話使用不當
經常把手機夾在肩膀和耳朵之間會導致頸部和肩膀疼痛，並誘發胳膊的麻刺感，而發短信過多則會導致手指肌腱炎。打電話時，應儘量戴着耳機，發短信時，要儘量用手指肚。
煩惱念念不忘
大腦處理情感和疼痛的區域相同，所以焦慮或壓力過大時也會感到疼痛。專家建議，每天中午抽出10分鐘“焦慮時間”，寫下自己擔憂的一切，思考如何解決，可將注意力從“犯愁”過渡到“行動”。
不夠重視睡眠
人體在睡眠時分泌的生長激素可緩解疼痛，《睡眠》雜誌的一項研究發現，長期失眠者患慢性疼痛的機率是其他人的3倍。專家推薦了“3—2—1”快速入睡技巧：首先傾聽三種聲音(如空調聲，呼吸聲等)，接下來想象着看三種東西(如藍天、草地)，之後試着感覺三種東西(如柔軟的被子、衣服等)。接下來分別聽、看和感受兩種東西，最後直至一種東西，重複幾次，慢慢地便會睡着。
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上班坐姿欠佳
手腕總擱在鍵盤上、椅子沒有背部支撐、雙腳難以接觸地面都會導致肌肉疼痛。可按照下面的方法調整辦公區域：在電腦顯示器上貼便條，提醒自己經常放鬆肩部。其次，顯示器應低於視線水平線，這樣可預防頸部肌肉緊張。再次，手腕和肘部應該有支撐的東西，而且手臂彎曲時，鍵盤和身體應該保持一臂遠。最後，膝蓋90度彎曲，腳不能觸地時要墊上東西。
身邊朋友過少
孤獨的人容易陷入抑鬱，而抑鬱情緒則會導致生理上的疼痛。儘量多和朋友交流，參與社交活動。
頭痛怎麼辦
1.咖啡治頭痛
科學家發現咖啡因能使細胞接收不到傳來的疼痛訊號，減少疼痛感。所以許多常見的止痛藥，如阿司匹林、麥角胺等，多少會加入一些咖啡因來加強效果。不過對那些每天咖啡不離手的人來說，它反而會導致疼痛。
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2.魚油抑制發炎反應
關節炎、頭痛等都是身體出現炎症的表現。目前營養學界最熱門的研究議題之一，就是對抗發炎反應。當中最受重視的是深海魚中歐米伽3脂肪酸抑制發炎的效果。大量研究發現，富含歐米伽3脂肪酸的魚油能治療類風溼性關節炎、偏頭痛等。
3.莓類和阿司匹林一樣有效
櫻桃類及莓類的水果在一些研究中展現出驚人的抗發炎效果，它們的作用好比阿司匹林一類的止痛藥。美國的研究發現櫻桃、草莓、黑莓及其他種類的櫻桃都有類似效果。另一種減少發炎傷害的方法是，加強身體修復能力。而富含強力抗氧化物的藍莓就是高手，能幫助細胞修復那些因爲氧化壓力、發炎及中毒造成的損害。
4.辛香料是天然止痛劑。
姜
近十幾年來，姜在紓緩疼痛、輔助治療關節炎上的效果倍受矚目，其實，印度的傳統醫療早就運用姜作爲治療風溼及關節炎的處方，而且安全、沒有任何副作用。另外，姜還能作爲天然的止吐劑、抗噁心藥，還能用來幫助消化、驅除風寒、預防感冒。
咖喱
咖喱中的薑黃具有減少可能導致阿茲海默症的大腦發炎作用。同時日本研究發現它所含的抗氧化物能抑制腫瘤生長。
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辣椒
研究發現辣椒中的辣椒素，可以阻止疼痛訊息傳到中樞神經系統，減少疼痛感。辣椒素現在被用來控制頭痛、神經痛、骨關節炎及類風溼性關節炎等疼痛，只是以外貼膏劑治療爲主，而不是內服。此外，辣椒裏本來就存在一種物質———柳酸鹽，它正是止痛藥阿斯匹林的一種成分。
最後還需要提醒的是，在用天然食物止痛的同時，還要注意避免一些引發疼痛的危險分子，比如加工肉品，如香腸、火腿等;巧克力、紅酒和乳製品，尤其是奶酪、煙燻的魚和肉類，加酵母的食物比，比如麪包、蛋糕以及堅果等。
結語：看了上文的介紹，我想大家都應該知道哪些因素會誘發頭痛了吧!還有小編爲大家推薦的一些緩解頭痛的方法，正在遭受着頭痛困擾的人們可以試試哦!
