三高是很多人在生活中經常遇到的問題，那麼你知道在生活中如果有高血脂的話應該怎麼辦?相信很多患者都在尋找降低血脂的方法，除了運動之外還有食療的方法可以達到降血脂的功效，那麼有效食療方法有哪些呢?讓小編帶你一起去看看吧！
常吃綠豆芽
降脂食療一：常吃綠豆芽，將膽固醇排出去
綠豆本身就是一種很好的降膽固醇食物，而在它發芽過程中，維生素c可達到綠豆原含量的六七倍之多。大量維生素c可促進膽固醇排泄，防止其在動脈內壁沉積。綠豆芽的膳食纖維，能幫助清除體內垃圾，還可以與食物中的膽固醇相結合，並將其轉化爲膽酸排出體外，從而降低膽固醇水平。
洋蔥要多吃
降脂食療二：洋蔥要多吃，促進鈉鹽排泄
洋蔥是極少數含有前列腺素a的蔬菜，前列腺素a是一種較強的血管擴張劑，能夠軟化血管，降低血液黏稠度，增加冠狀動脈血流量，促進引起血壓升高的鈉鹽等物質的排泄，因此既能調節血脂，還有降壓和預防血栓形成的作用。
蘋果是個寶
降脂食療三：蘋果是個寶，吸收更多的膽固醇
蘋果還能降血脂?是的!蘋果的降脂作用源於其中豐富的果膠，這是一種水溶性膳食纖維，能與膽汁酸結合，像海綿一樣吸收多餘的膽固醇和甘油三酯，並幫助其排出體外。能有效地改善血液及血管環境，淨化血液，讓血液更健康!
以上就是三種降低血脂的食療方法，其實這些食物在我們的生活中都是相當常見的，只是很多人都不瞭解他的功效，那麼如果你還在尋找降低血脂的食療方法的話，那麼就來這裏看看吧!相信這樣的食療方法能夠給予你一定的幫助，就算效果沒有很好，這些食物也不會影響你的健康，所以不妨一試。
