很多人都是非常注重自己容顏健康的，通過一些護理工作來提高抗老的作用，是很多朋友一直都在追尋的，那麼可以抗老的食物有哪些呢?很多朋友相信都非常想了解這個問題。接下來，小編將爲大家詳細的介紹，關於可以抗老的一些食物，希望通過介紹後能給各位提供一些參考。
什麼食物抗衰老
核桃抗老
核桃被譽爲“長壽果”，營養價值高，富含油脂，而且90%是不飽和脂肪酸，如亞油酸、亞麻仁油酸等，對於身體的細胞生長和更新十分重要。核桃仁也含豐富的維生素b和胡蘿蔔素，以及錳、鋅、鉬等微量元素，平時多吃核桃可保護眼睛和延緩人體老化的速度。
抗氧化營養素抗老
有一些營養素具有抗氧化作用，全好維生素c、維生素e和胡蘿蔔素等，普遍存在植物性食物當中。全好這10年來最受重視的胡蘿蔔素就大量存在於綠色蔬菜、深黃或橙色的蔬菜中，這類蔬菜需要平時多吃一些。
人蔘抗老
人蔘是上等的滋補佳品，被譽爲百草之王，有延年益壽之效。現代醫學分析指出，人蔘含有人蔘皁苷、人蔘二醇、多種糖類、維生素、以及礦物質等多種成分，可增加腦循環、健腦、增進記憶、抗疲勞、提高工作效率;有胰島素協同作用，能降低血糖，作爲糖尿病輔助治療，促進性腺功能;提高免疫力，有助抗老防癌。
什麼食物抗衰老
芥菜抗老
芥菜被營養學家只爲蔬菜之王，含有蛋白質、糖類、脂肪酸、維生素a和維生素c、礦物質、以及胡蘿蔔素。尤其是抗老防癌物質――胡蘿蔔素，可說是現代人治療，養生、抗老的長年菜。
維生素c+維生素抗老
維生素c具有抗氧化及抗膠原生成的作用，可提高白細胞功能，可預防感冒。維生素e經常被認爲是防止老化的維生素，因爲它能發揮抗缺貨作用，含豐富維生素e的食物有小麥胚芽油、玉米油、黃豆油、麻油、花生、芝麻、鰻魚等。
上文所介紹的這些食物對於抗老的作用是非常大的，在生活中可以經常食用這些食物來延緩衰老，不僅如此，這些食物還富含豐富的營養成分，難道補充身體所需的多種營養元素，除了通過飲食來看了以外，平時生活中還要注意自己的生活要有規律，要有良好的飲食起居習慣。
