甘油三脂高你麼都知道是怎麼一回事嗎，隨着大家生活水平的提高，緊跟着飲食方式也方生了很大的變化，經常會吃一些比較油膩的東西，粗糧那些也少吃了，人們也缺乏運動，久而久之脂肪代謝就會發生異常，但是你們真的知道甘油三脂高是怎麼一回事嗎？
甘油三脂高是什麼原因
甘油三酯偏高的原因：甘油三酯高主要是各種原因致使脂肪代謝異常,因爲甘油三酯大部分是從飲食中獲得的,只有少部分是人體自身合成的,當進食大量脂肪類、尤其是動物脂肪食品後,可測得體內甘油三酯水平明顯升高,具體甘油三酯高的原因如下:
1、長期過量食用油炸、香腸、烤腸,肥肉和動物內臟等高脂肪食物會導致體內的甘油三酯含量偏高。
2、原發性甘油三酯高常見於遺傳因素,因此,也是導致甘油三酯高的原因。
3、糖尿病、腎病綜合徵、甲狀腺功能減退、透析、膽道阻塞等繼發性也是導致甘油三酯高的原因。
4、過多的碳水化合物、酗酒、吸菸以及不良生活習慣等都是引起甘油三酯高的原因。
甘油三酯高帶來的危害：
1、甘油三酯偏高會導致動脈粥樣硬化,血液中脂質含量過高會導致血液粘稠,在血管壁上沉積,從而漸漸形成小斑塊,即動脈粥樣硬化。
2、甘油三酯偏高還會引發各種嚴重疾病,如冠心病、心機梗塞、腎衰竭、高血壓、胰腺炎等。
3、加重肝炎、致使男性性功能障礙、導致老年癡呆、視力下降、失明等等。
4、肝功能檢查中甘油三酯偏高的危害還包括引發高血壓、脂肪肝、膽結石、胰腺炎、老年癡呆等,並且嚴重的甘油三酯高還肝可能會導致癌症等。
甘油三脂高是什麼原因
甘油三酯偏高不能吃什麼
1、富含澱粉的蔬菜類
甘油三酯高者應限制含澱粉高的食物攝入,如玉米和豌豆,因爲機體會將多餘的澱粉轉化成甘油三酯。而花椰菜、紫甘藍和蘑菇則是不錯的選擇。甘油三酯高者應限制含澱粉高的食物攝入。
2、過多的水果
雖然水果對人體的健康起着很大的好處,但是很多高甘油三脂血癥者都同時患有糖尿病。所以,高甘油三脂者應限制每天攝入水果的量,以免攝入過多的糖分。如果攝入果脯,則應注意分量要少,如每天吃兩湯匙葡萄乾。
3、澱粉類食物
意大利麪、土豆和穀物可被人體轉化爲甘油三酯。甘油三酯高的人可以攝入此類食物,但一定要控制攝入量。如每次只吃一片面包、1/3碗米飯或意大利麪,或一杯土豆或燕麥片。
4、豬肉燉黃豆
黃豆含有纖維和其他營養素,但最好不要與糖或豬肉一起烹飪。可以選擇黑豆,黑豆含有豐富的纖維素和蛋白質,不含飽和脂肪酸和多餘的糖分。
通過以上的說明，相信大家應該對甘油三脂高有個清晰的瞭解了吧，可以分享給身邊有需要的朋友哦。
