最近，有一個健身的小夥子在網上火了，因爲他通過自己6年的健身，不僅練出了肌肉，還參加健身比賽獲得了冠軍。據這個小夥子介紹，他是1天吃5餐 健身成金剛的。所以說健身期間，想要練出肌肉的話，吃還是很重要的。只光靠練，是很難有肌肉，很難變壯的。但是如果飲食上配合了，那就有可能了。
1天吃5餐健身成金剛
那麼，健身期間該怎麼吃纔對呢?雖然說吃哪兒補哪兒這句話不是那麼科學，但是對於想長肌肉的來說，卻的確是應該要多吃肉的。但是這裏說的，也不是隨便什麼肉都可以，也不是想吃多少就吃多少。
肉類的話，像雞胸肉、瘦牛肉、三文魚、蝦纔是健身友好食物。另外，在蔬菜上，要多吃西蘭花、菠菜、蘆筍等，這些都是能夠補充鐵和維生素的，對長肌肉都有好處。水果的話，可以選擇聖女果、牛油果、蘋果、香蕉這些，熱量不高的水果。
1天吃5餐健身
主食上，當然是要選擇全穀物了，像紅米、黑米、小米、玉米、小麥這些，都是比較好的，既頂餓，也有助於你改善身體體脂水平。另外，雞蛋和牛仔也都是要跟上的，補鈣和補充蛋白質非常重要，這樣才能更好長肌肉。
1天吃5餐健身成金剛，其實對於生活中想要減肥和健身的男生來說，也不一定非要健身成金剛。只要練到那種有肌肉，並且肌肉線條好看，比較健壯，看起來比較結實就可以了。像新聞中的這個小夥子這樣，其實也是有點太有肌肉了!
健身成金剛
雖然說看起來的確是很厲害，不過也已經超過了一般審美了。而且，對於很多女生來說，其實會更喜歡那種有肌肉但是肌肉線條好看的身材，而不是這種金剛型的。所以說，雖然1天吃5餐健身成金剛，聽起來很厲害，但還是不要太吵過了呦!
