春季睡眠問題也是一個很熱的話題了，大家在爭相討論，爲什麼會失眠，爲什麼睡不好，如何改善睡眠的問題時，不知道你們有沒有開始注意到枕頭對你失眠的重要性了?
選錯枕頭也會影響睡眠
睡覺時，你可能會遭遇像打鼾或者落枕，或者腰痠背痛的問題，其實，這背後的原因，都可能是因爲你選錯了枕頭。
選擇枕頭的誤區：
在選擇枕頭中，存在着這樣幾個誤區，一個是枕頭過高。有些人可能因爲習慣了睡高枕頭，但其實，枕頭過高對脊椎的傷害還比較大。也容易造成肌肉疲勞和損傷，更容易換脊椎病。另外一個誤區，就是枕頭過低或者不枕枕頭。這也是睡覺打鼾的原因之一，不僅如此，還容易引起呼吸系統上的疾病。
選擇枕頭的誤區
而枕頭太硬或者太軟，也都會引起睡眠質量的問題，太硬會讓頭皮覺得不舒服，太軟又容易令頸部肌肉疲勞，造成血液循環的問題。
那麼，該如何正確選擇枕頭，什麼樣的枕頭才能提高睡眠質量呢?
在軟硬度上，要選擇那種比較柔軟但是又不失硬度的，像羽絨枕或者天然乳膠枕等。高度的話，有一個公式，那就是枕頭的高度應該是你的肩寬扣掉你頭部的直徑，再除以2的數值，就是比較適合你的枕頭高度。並且，枕頭也要經常清洗，也曬曬太陽。注意枕頭上的細菌導致皮膚問題。
選錯枕頭的重要性
市面上的枕頭有很多種，在挑選枕頭時，也清楚每一種枕頭的優缺點，看自身的身體情況和需求來選擇枕頭。而一旦要是覺得睡着不舒服了，或者出現一些睡眠障礙或者不適的，就應該要考慮換一個枕頭了。
說到睡眠問題，枕頭的選擇也是一個很重要的環節，不應該被忽視。
