保健養生有很多種方式，其中有一個小方法，是現在很多人都在用，那就是早晨喝一杯溫開水。那麼，早晨和第一杯水的好處是什麼呢?今天就給大家說一下早晨和第一杯水的好處，90%的人還沒有注意到。
白開水
早上喝白開水的好處，不僅補充睡覺消耗的水分，還可以輕微刺激腸胃滋潤腸道，這樣有利於排泄，預防便祕。空腹飲水能夠起到洗滌腸胃、沖淡胃液的作用，能夠讓腸胃調整到最好的狀態開始新的一天。
早上喝白開水的好處
人們在睡覺的過程中，身體還是在吸收、排汗和泌尿，其實這都是在消耗我們體內的水分，如果早上喝白開水的好處就是能夠很好的補充水分。但是，很多人會喜歡裏面放點鹽，其實淡鹽水會影響健康。尤其是高血壓患者千萬不要空腹飲用淡鹽水，會使血壓升高。
早起後喝一杯30℃-35℃的溫開水
早起後喝一杯30℃-35℃的溫開水，這是最接近體溫的溫度，更加容易被人體所吸收。對於年老、體弱、怕涼、胃寒的人來說，清晨一杯溫開水，是最好的選擇，所以我們發現清晨飲溫開水是最好的選擇。對於早上起來第一杯水的作用，你怎麼看呢?
