小編最近發現，很多人自稱自己是純爺們的人，身材並沒有一點可看性。哎呦喂!你還不知道現在女人看你都先看“肉”啊，肌肉的“肉”。別說你沒時間，別說你不知道從何練起，讀讀這裏的10條健身建議，相信你一定會想加入健身陣營。
純爺們別磨嘰，說練就練起來
健身這件事，講的就是一股熱情，很多男士再去健身房出門前那一刻總是在糾結穿什麼衣服，而默默的消磨掉時間和熱情。不想計劃不了了之，事先整理好你的衣服和裝備是健身前的事先工作，這樣的好習慣會讓你最終走進健身房的可能性增加40%。至於在那段時間，睡覺前是最合適的，把你的運動鞋放到健身包裏，第二天拎包就走。
男人
每天都看一眼你的目標身材
目標身材可以是你仰慕的一位健身達人，也可以是用自己肥胖的樣子做鍛鍊目標，放在一個你常看見的地方，如：手機桌面。這樣的方法很好，用於激勵自己每天看着都有動力，知道換上自己健壯碩大的胸肌照爲止。健身類形象和圖像已經被證實是能夠提高競技運動員成績的一個因素，所以，你別忽略這麼一個小節哦。
別瞎忙
讓我們面對現實。有時候出了點兒小事，你就錯過一次去健身房的鍛鍊。你應該重新確定一下你那一週的目標，這樣你就更有可能達到你的長期目標。
爲自己設立短期目標
設立短期目標是有依據可行的，短期目標會讓你在增進體能的過程中成功的機會更大。一週的任務羅列出來，或者將它記錄在一個任務管理app上，比如目標大作戰和微習慣。
聽音樂
準備好音樂
想要鍛鍊不枯燥，那準備些你喜歡的音樂吧，伴隨音樂的鍛鍊會有效的增進你的情緒、體力和耐力，同時還可以減少疼痛，舒緩神經，這些都是你的教練給不了你的哦!
健身愛好者
找個好肌友
除了音樂之外，還能約上一個好朋友，訓練夥伴。雖然他代替不了你完成訓練任務，但是他能督促你，給與你責任感，增進積極性。
先練最難的
想想最討厭是鍛鍊哪個項目?將最難的哪項任務先啃掉，如果留到最後你會體力減少，且任意忽悠，還會不知不覺地減少動作的練習次數，這樣的偷懶只會徒勞無功。
認準你要練的那塊肌肉
多數人認爲，都把健身房的器材做一邊就好了，其實這樣的過場鍛鍊效果比不理想。專注鍛鍊你想要鍛鍊的肌肉是健身目標最快的途徑。訓練時應該將你的注意力集中於你想要針對的目標肌肉，這會促進意識與肌肉間的關聯，並幫助你調動更多的肌肉纖維。
肌肉男自拍
自拍起來
每次健身之後就爲自己拍張照片吧!3個月後你會發現自己的改變。這樣才能不斷的激勵你自己。
健身
先想好你要怎麼做
在你打算舉起槓鈴之前，想象自己正在進行這次推舉，然後模仿你自己的動作。對一個具體形象的想象可以讓你的成績提高45%，沒錯，45%。
來欣賞一組男人好肉體的楷模，給自己定一個目標人物吧!
性感男人
大胸肌
純爺們
肌肉男
肌肉男
男人胸肌
手臂肌肉
胸肌
性感肌肉
踏上健身這條路，你就一定會遇上一個更好的自己!給自己的一個合理的健身計劃，不盲目，不偷懶，嘴上說了，身體上也要付諸行動，這纔是純爺們該做的事情。用汗水和器械進行親密接觸，女人都會愛上你的肉體。
