炎炎夏日，怎能錯過秀自己美好身材的最佳時機?不過，你有好身材麼?沒有的話要加把勁啦，現在開始計劃啦，不過在開始健身塑型之前的注意事項可別忽略啦!
運動前需熱身
運動前需熱身
不管是什麼時候進行運動健身都需要講究科學合理性，減肥也不會例外，在正式進行鍛鍊之前不要忘了做好準備活動。
當季早晚天氣較涼，我們的身體內各個器官的功能水平降低，骨骼也相對於處在僵硬時期，如果很突然地就進行下蹲、扭腰等動作會很容易造成拉傷，所以在進行運動前一定要做好準備活動。
到戶外去
到戶外去
春季最講究護肝養肝，春季屬於中醫中五行裏的木，而身體內的心、肝、脾、肺、腎五大器官正好對應這五行，所以肝屬於木。經常外出接觸大自然，感受春日暖陽的氣息，可起到改善肝臟功能的作用，甚至對全身的健康來說都是有很有益的。
時間和天氣很重要
時間和天氣很重要
你知道嗎?最好的鍛鍊時間不是在早晨而是在傍晚時分，尤其是在傍晚時行戶外運動最爲有效。人體內的血小板在一天中的含量是有規律地變化的，下午和傍晚時分的血小板含量要比早晨的含量低20%左右，粘稠度也要比早晨時低了6%，因此，早晨最容易造成血液循環不暢，以及更易導致心臟病發，而下午時分大大降低了發病機率。
早上的晨霧對人體的健康十分有害，霧珠中含有大量的塵埃等有害物質，晨練時呼吸頻率會隨着運動量的增加變得更快更深，因此，很容易吸入大量的這些有害物質，使原本以健身爲目的的晨練變成了損傷身體的殺手。在進行健身和減肥之前進行合理科學的規劃，不僅可以更高效也更健康。
這些運動健身前的注意事項要記得哦，身體可是革命的本錢，運動同樣需要講究方法，纔可以真正起到運動健身的效果，而不是“傷身”!
