爲什麼原來很清秀的帥小夥，在結婚後都不可避免的走向發福的道路。每一塊肌肉都被脂肪所替代，是什麼原因導致的呢？今天就一起來了解下。
爲什麼婚後的男人會容易長胖？
1、 攝入的營養過多
男性在結婚之前，因爲女神還沒追到手，所以會比較注重自己的形象，而且也會參加鍛鍊和健身等來保持自己的身材。結過婚後的男人，一日三餐不間斷，在不知不覺之間你的食量也會漸漸增加，脂肪攝入量越來越多，你的肌肉自然就不見了；另一個方面，婚後的男人相對來說對於自己的形象會沒有那麼在意，慢慢的放縱自己，然後就越來越…你懂得！
2、 消耗減少
人到了中年之後，身體的各項機能都會發生變化，人體的代謝率也會隨之變得緩慢，能量的消耗會越來越少。就男性而言，大約在30歲之後，人體的肌肉量就會開始喪失。這其中有一個原因就是人體的生長激素分泌量非常明顯的減少，生長激素對於肌肉的發達與否起着非常重要的作用，還有一個原因就是婚後的運動量會變少，肌肉缺乏鍛鍊的話，自然就會不復存在。運動量少，本身就會減少能量消耗。
3、 壓力
婚後的男性作爲“一家之主”，身上的擔子也就越來越重，不再是一人吃飽全家不餓的狀態了。所有的工作和生活都伴隨着責任感，這些一起壓在男性的心上，就形成了巨大的壓力。
有研究現實，短期的精神壓力刺激，會使得人的頭腦變得機警和清醒。但是這僅限於短期的壓力，如果是長期的壓力會帶來什麼後果呢？會導致身體其他的部位的脂肪都“搬運”到腹部，使得腹部的脂肪增加堆積在各個臟器的附近。
4、睡眠缺失
美國芝加哥大學的研究人員發現，男性的睡眠隨着年齡增長而質量下降，深度睡眠時間縮短。在深度睡眠中身體會製造生長激素，深度睡眠時間縮短會導致生長激素分泌減少，而生長激素分泌減少又會導致肌肉鬆弛、逐漸減少，這個原因也間接導致了中年男子的發福現象。
男人減肥方法
一：走出來的完美身材
飯後百步走，活到九十九。諺語告訴我們要減肥就要走，每天吃完飯，不要急於坐在電腦旁或者躺在牀上休息。非但不助於消化，而且易導致腹部變胖。
二：吃出來的完美身材
五穀爲養，五果爲助，五畜爲益，五菜爲充，氣味合而服之，以補精益氣。《黃帝內經》告訴我們，要減肥就要養成良好的飲食習慣，五穀雜糧，果蔬鮮肉，搭配着吃。
三：嚼出來的完美身材
食不厭細嚼，飲不厭細呷。我們的祖先還教導我們，要減肥就要嚼，切記不要暴飲暴食。暴飲暴食，其一，不助於消化;其二，由於攝入的食品還沒來得及消化，所以不知飢飽，我們往往會攝入超出正常水平的食物。
四：動出來的完美身材
能動能靜，解以生長。我們的祖先在千百年前就已經告誡我們，要減肥就要適當運動。一週劇烈運動2~3次即可，其他時間宜有氧運動，如散步、慢跑、騎車。
五：睡出來的完美身材
夜臥早起，不厭於日。千百年前我們的祖先就意識到，要減肥就要早睡早起，不要賴牀。
