我們知道精子成活率低和精子質量不好都會直接影響到男性的生育能力，所以發現此病要積極治療。但是很多男人對自己的精子質量低下的原因和治療方法都不懂，下面一起來看看吧。
男人精子質量不高的原因：
首先，附睾、精囊及前列腺有炎症時可引起精漿變異，其酸鹼度、供氧、營養、代謝等均不利於精子活動和存活。支原體黏附於精子尾巴，可影響精子活動力。如睾丸生精上皮不完全成熟或受損變薄，精子質量差，活力減弱。
其次，精液量不足，精子活動餘地不多，也會影響精子成活率。另外，微量元素缺乏，特別是鋅缺乏時可影響精子活動力。
精子要有多少的存活率纔算正常?
精子成活率就是指成活的精子量佔總精子數的百分比。精子成活率多少正常?排精後1小時內，有活力精子應在60%—70%以上爲正常，若有活力精子低於50%爲異常，稱爲精子活動力低下，也稱弱精症。若精子完全無活動力爲死精子症。精子活動力低下及死精症是造成男性不育的重要原因之一。
正常精液呈黏性，乳白色，含有灰白色凝塊，約10—20分鐘後凝塊自行液化，變成半透明、混濁的稀薄黏液。
精子活動力分爲4級：
a級表示精子活動極好，呈快速直線向前運動。
b級表示精子活動很好，直線向前運動。
c級表示精子活動力一般，只向前曲線運動。
d級表示精子活動能力差，只在原地蠕動。
快速向前運動的精子a級和稍慢速向前運動的精子b級(a級+b級)<50%或a級精子<25%爲弱精。
精子質量低下該吃什麼?
在日常飲食中，男性可以多補鋅。鋅直接參與精子的生成、成熟、激活或獲能過程，推測鋅對精子活動能力的影響主要爲鋅對精子的直接作用所致。鋅可延緩細胞膜的脂質氧化，以維持細胞結構穩定性和生理通透性，從而使精子有良好的活動力。具體食物補充如下：
1、動物內臟含有較多的膽固醇，膽固醇是合成性激素的重要原料，還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。因此適量食用動物內臟，有利於提高體內雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。
2、含鋅食物對於男子生殖系統正常結構和功能的維持有重要作用。缺鋅會使精子數量減少，並影響性慾。含鋅量高的食物有牡蠣肉，牛肉，牛奶，雞肉，雞肝，蛋黃，貝類，花生，穀類，馬鈴薯，蔬菜，紅糖等。
3、富含氨基酸的食物都有助於補益腎精。這類食物有鱔魚，泥鰍，海蔘，墨魚，章魚，蠶蛹，雞肉，凍豆腐，紫菜，豌豆等。
4、含鈣食物中的鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮，鹹蛋，蛋黃，乳製品，大豆，海帶，芝麻醬等。(參考網站：太平洋親子網)
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