你有沒有發現，在最近幾年來，身邊的胖子是越來越多了，雖然我不是有意傷害胖子的，但是肥胖真的是對人體有很大的危害的，不僅僅會讓我們變得更醜，還會導致讓精子質量出現下降，最後導致不育。
肥胖會導致精子質量下降嗎
答案是會的，肥胖導致精子質量下降的原因有3個。
第一個是脂肪組織會影響到性激素的分泌跟代謝，而當男性激素過少的話就會出現精子數量的生成變少，也會讓精子質量出現下降的情況。
第二個是因爲溫度會影響精子的質量，因爲精子的生成溫度通常要比我們人體的常溫低個2度左右，而肥胖的話因爲脂肪過多就會讓我們的體溫比別人還高，這樣就會造成精子生成速度較慢，精子質量也會更差。
還有基本肥胖的人很容易引發糖尿病的，而糖尿病是會傷害精子的健康，所以肥胖是很容易導致精子質量下降的。
在這邊小編就要建議大家最好不要因爲貪吃而讓自己變得肥胖，在平時的時候最好去做些運動，不要暴飲暴食，讓自己的維持在一個標準的體重當中。
提高精子質量的食療方
韭菜蝦仁炒蛋
材料：韭菜、蝦仁、雞蛋。
做法：把韭菜洗淨切段，蝦仁洗淨，雞蛋打入碗中攪拌，然後鍋裏倒入開水熱鍋，把雞蛋倒入鍋中煎煮1分鐘後翻面接着煎，然後搗碎放入蝦仁跟韭菜翻炒成熟再加入調味料即可。
海蔘梗米粥
材料：海蔘、梗米。
做法：先把海蔘泡水之後殺好洗淨，然後切成小塊，再把梗米洗淨之後放入鍋中熬煮，等水開的時候直接倒入海蔘，然後全部熬煮成粥即可。
青椒炒豬肝
材料：青椒、豬肝。
做法：先把豬肝泡在清水裏面一分鐘左右，然後吧青椒洗淨切片，蔥薑蒜洗淨都切成絲。然後把豬肝拿出來切片。往鍋裏倒入油、在把豬肝下去翻炒1分鐘後再倒入全部材料接着翻炒成熟即可。
牡蠣粥
材料：牡蠣、瘦肉、大米、姜。
做法：先把牡蠣洗淨瀝乾，瘦肉洗淨切成肉絲、大米洗淨，姜洗淨切絲。然後鍋裏倒入適量的油把牡蠣跟瘦肉放入鍋中炒個1分鐘，撈起倒入砂鍋裏面，再放入大米跟薑絲，倒入適量的水，開始慢慢熬煮成粥後再加入適量的調味料即可食用了。
