精子個頭雖小，但是卻“驍勇善戰”，能穿過重重障礙，進入輸卵管與卵子會合。然而並非每個男人都能擁有戰鬥力強悍的精子，有的精子生命脆弱，毫無活力，也就是人們常說的精子質量低。
什麼樣的精子算是質量低下
男性精子活力低下是指精子的活力不足，在精液中能夠正常前向遊動的精子量低於50%或優良質量的精子小於25%。這是精子質量低下的一種類型，其它精液異常情況有可能會同時出現，是臨牀上常見的導致男性不育的原因之一。
健康精子質量標準：
1、精子的顏色：正常是灰白色或略帶黃色。如果存在乳白色或黃綠色提示生殖道或副性腺存在炎症；粉色，紅色，顯微鏡下見紅細胞者爲血性精液。
2、精液量：正常≥2ml。大於7ml時爲過多，不但精子密度降低，而且易從陰道中流出，以致精子總數降低，常見於精囊炎；小於2ml爲精液量過少，但通常以1ml以下爲過少。
3、精子液化時間：正常精液射出後，在精囊凝固酶的作用下變爲膠凍狀，經15~30分鐘在前列腺液化酶的作用下變爲液體，此爲精液液化。射出精液30分鐘後，精液仍不液化屬於異常。
4、精液粘稠度：將玻璃棒接觸已經液化的精液，輕輕提捧，可形成精液絲，正常時其長度小於2 cm。
5、精子存活率：常指射精後1小時內檢查，活精子≥50%。導致精子活動力及存活率降低的常見原因有副性腺炎症，精索靜脈曲張。
精子質量低下的原因是什麼?
疾病原因：
1.生殖系統感染導致的炎症(如前列腺炎、尿道炎等)引起的精液變異，使精子活動和存活受到影響。
2.支原體、大腸桿菌產生毒性物質感染精子後使其遊動無力，質量下降，導致成活率低。
3.精索靜脈曲張病症會導致睾丸局部因靜脈血液迴流障礙而缺氧、陰囊溫度升高，且靜脈血中前列腺素及5-羥色胺水平增高導致精子無法存活。
4.男性自身免疫系統產生的抗精子抗體致使精子凝結來起來，進而破壞了生存力與活動力度使精子難以生存。
5.精液液化障礙導致精子活力差。
6.男性睾丸發育不良、睾丸萎縮、睾丸生精上皮異常造成精子質量差，成活率低。
7.體內缺乏微量元素鋅元素、硒元素、微量元素和果糖會影響睾丸發育、精子形成，導致精子成活率低。
8.體內代謝異常、精子不足，精漿異常等精液異常。
9.使用激素類化學類藥品導致精子發育不良、畸形精子。
10.生殖系統受到放射線照射。
11.長期患病導致壓抑的心理狀態以及身體狀態差對精子活力造成影響。
生活習慣原因：
1.長期吸菸、酗酒等不良生活習慣使得尼古丁和酒精改變精液環境，導致精子存活率低。
2.長期禁慾使得精子密度高、死精多、活動度差。
3.房事安排不當，親密過多。
4.長時間地坐在座位上，影響精子質量將直線下滑。
5.經常攝入醃薰、燒烤、油炸食物等不健康食物。
6.長期飲用咖啡、可樂、奶茶等咖啡因飲品。
7.長期食用芹菜、大蒜等殺精食物。
8.攝入鹽分、脂肪過多。
9.高溫對男性睾丸的損害造成精子活力低下。
10.家電輻射、X光等輻射照射引起生殖器官異常。(參考網站：育兒網)
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