男性荷爾蒙在男子青春期後開使大量分泌，它主導男性性器官的發育與成熟，同時它也影響男子身體肌肉的發展，所以有許多練舉重或健美的人都偷偷使用男性荷爾蒙來增加他們的肌肉，有時打太多了反而影響當事人的情緒，變得暴躁易怒。
相反地，當男性荷爾蒙低落時，它會使當事人的肌肉萎縮、骨質疏鬆、倦怠以及喪失性趣。最近又有研究指出，當男性荷爾蒙過低時，當事人得到心臟病的機率也會顯著的增加，那麼對情緒的影響呢？研究發現，男性荷爾蒙低的人，他們得到憂鬱症（Depression）的機率是一般人的4倍。
男性荷爾蒙會隨着年齡增長而逐漸降低，事實上，當男子到達55歲時，約有30%的人有男性荷爾蒙低落的問題。既然男性荷爾蒙對男人這麼重要，那麼我們是不是需要給每一個有男性荷爾蒙低落的人打荷爾蒙呢？如果是針對防治心臟病而言，可能有效，但對於改善憂鬱症而言就沒太大幫助了，而且我們也要考慮到男性荷爾蒙對前列腺健康的影響，所以這方面的治療方向，仍在未定之間。
吃什麼調節荷爾蒙——四種食物有效調整荷爾蒙
1、西紅柿。西紅柿富含維生素C，能製造出骨膠原，強健血管。另外其含有的番茄紅素能促進胃液分泌，幫助消化蛋白質等。西紅柿中的礦物質含量豐富，尤其是鉀，有助於排出血液中的鹽分，具有降血壓的功能。
2、胡蘿蔔。胡蘿蔔含有大量的維生素前體物質胡蘿蔔素，會在體內變化成維生素A，提高身體的抵抗力，預防眼部疾病，同時其含有的抗癌因子能抑制導致細胞惡化的活性氧。能在一定程度上預防癌症。胡蘿蔔中含有豐富的鉀，具有降血壓的作用。
3、大蒜。衆所周知大蒜大蒜具有強烈的殺菌力，能消滅侵入體內的病菌，提高免疫力。同時大蒜能促進多種維生素如B1的吸收。增強體質。大蒜中所含的硒化鉛是一種抗氧化劑，能預防癌症。總之。男性多食大蒜可改善體質並強身。
4、黃豆。黃豆不只是女性，也是男性的絕佳食品。日本男人，罹患前列腺癌的概率比西方國家的男人低就是因爲他們使用黃豆的量非常大。另外男性過了60歲，骨質會開始流失。黃豆能有效改善男性骨質流失多黃豆還含有豐富的卵磷脂。能提高人的記憶力和學習能力。
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