男人腎虛，是生活中比較普遍的問題，但是，你知道嗎，下面這兩樣東西可是男性補腎的法寶哦，下面一起來了解一下吧！
爲什麼海帶和紫菜具補腎功效呢？
因爲海帶和紫菜都屬於海產品中的海藻類，在海藻中含有豐富的碘和其他營養元素，可以保障甲狀腺的正常功能。有很多研究表明，甲狀腺功能低下的患者，其雄性激素的代謝會受到影響，從而出現慾望低下、男子功能減退的症狀，這對男女都有影響，而海藻正可以補其不足。此外，海藻類食物中還含有豐富的鋅。一般來說，男性缺鋅就會導致精緻數量減少或者是男子功能下降等問題的出現，所以這樣的食材正好彌補了男性的缺鋅的不足，可以起到促進代謝，減少腎虛和男子功能等問題的出現，是一種不錯的良藥哦。
並且，海藻類食品對於男性身體的其它機能也有很大的好處，這些對於提高男性男子功能都有很有利的作用。海藻類食物中，海帶具有舒肝理氣的功效。中醫認爲，肝和男子功能有着密切關係，一方面肝主情志，只有情志通達、氣機順暢，人才能正常地產生慾望並完成活動，另一方面，肝主血，肝血充足了，才能充分地供給小弟弟，保持其起勃和堅挺。營養方面來說的話，海帶中含有多糖和醇類的物質，可以有起到抗凝血的作用，從而對於細胞有很大的幫助，同時還可以有預防動脈粥樣硬化的作用，減少起勃障礙有一定的好處哦。
也可食用這些補腎
一、這樣搭配補腎給力
材料：肉蓯蓉2-3片，海萃人蔘1g
二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡爲佳，飲其水。每天放一次材料，水儘可反覆加水泡飲至無色無味後將參食用。男人腎虛可用此方法，使持久，獲得充分滿足感。
二、養生食療美味
南瓜芝麻球
材料：南瓜，麪粉，油，光滑麪糰，黑芝麻
1、南瓜洗淨切塊，上蒸鍋蒸熟，用勺子壓成南瓜泥，加入麪粉、白油和成光滑麪糰。
2、揉成長條，取一小塊面，揉成細長條，揉成小圓球。
3、烤盤上撒上黑芝麻。
4、小圓球粘上黑芝麻。
5、揉好的小圓球一一粘滿黑芝麻。6、烤箱中層，160度，30分鐘即可。
蛋黃饅頭片
材料：油，蛋黃，饅頭
1.先說早餐吧！昨晚蒸的饅頭，切片，用兩蛋黃液攪勻後裹滿饅頭片。
2.然後在平鍋上兩面煎成焦黃即可，注意還是用微火。
豬肉韭菜煎餅
材料：豬肉，韭菜，麪粉
1.酵母用少許溫水溶化，鹽與麪粉拌勻倒入酵母水，再加入適量溫水揉成光滑麪糰，放溫暖處發酵2倍大。
2.取出排氣分割成20份滾圓蓋保鮮膜鬆馳30分鐘。
3.將肉餡放入所有調料。蛋和水攪拌上勁淹制30分鐘後與切碎的韭菜混合均勻備用。
4.將鬆馳好的麪糰擀成圓形，放入餡料（儘量多放）。再蓋上另一張壓緊邊緣並捏出花邊。
5.放入平鍋少許油煎制兩面金黃，所有餅都煎好後，先將5個餅排入炒鍋。鍋的底部倒入一碗水用中火將水燒乾，煎餅就做好了。
豆芽煎餅
材料：大米：水的比例1：2，豆芽菜，蔥段，薑絲，雞蛋1個
大米：水（1：2），大米事先浸泡一夜，倒入料理機加水打磨，用濾網把米漿濾出，加入雞蛋、鹽、雞精調味。
煎餅，鍋裏放點油，下蔥段和豆芽先炒，待蔥段超出香味，舀一勺米漿，使米漿覆蓋所有的豆芽，待米漿凝固，成金黃色，翻面，同上煎另一面，待2面都成金黃色就可以出鍋了。
白菜包
主料，肥瘦豬肉250克，大白菜750克，小麥麪粉500克。
調料，大蔥10克，姜5克，香油15克，植物油25克，鹽2克，味精1克，白砂糖8克，常用水250克，泡打粉5克，酵母5克。
1.將麪粉、乾酵母粉、泡打粉、白糖5克放盛器內混合均勻，加水250毫升，攪拌成塊，用手揉搓成團，放案板上反覆揉搓，直至麪糰光潔潤滑即可。
2.白菜去葉洗淨瀝乾水切成碎末，放入盛器加鹽用手揉捏出水，用清水漂洗後撈出擠幹水分，放盛器中加調料拌勻。
3.取鮮肉洗淨絞成肉餡放入，加蔥花、薑末拌勻，裝盤備用。
4.將發好的麪糰分小塊，再擀成麪皮，包入餡，捏好，以常法蒸熟食之。
除了上面的食材具有補腎效果，下面這些水果也有補腎的功效，沒事的時候不妨多吃點水果哦！
男人吃什麼水果補腎好
1、紅棗
紅棗味甘性溫、入脾胃經，有補中益氣，養血安神，強筋壯骨、補血行氣、滋頤潤顏之功效。紅棗含有大量的糖類物質，主要爲葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖等，並含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿蔔素、尼克酸等多種維生素，具有較強的補養作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力。紅棗益血安神的功能，能起到補血的作用，對腎虛患者有很好的食療效果。
2、核桃
核桃仁爲胡桃核內的果肉，又名胡桃仁、胡桃肉。李時珍說：核桃能“補腎通腦，有益智慧”。核桃仁性甘溫，歸腎經、肺、大腸經。功效：補腎溫肺，潤腸通便。核桃的食法很多，將核桃加適量鹽水煮，喝水吃渣可治腎虛腰痛、遺精、萎、健忘、耳鳴、尿頻等症。
3、西紅柿
西紅柿到底是水果還是蔬菜？曾經引發過很激烈的爭論，後來定論爲蔬菜類。但日常生活中很多人還是把它當做像水果一樣來吃，我就是這樣。西紅柿的營養價值非常豐富。西紅柿又名蕃茄，番茄中含有豐富的維生素A、C及D，比蘋果、梨、香蕉、葡萄等都高出2—4倍。還主要含維生素B1、維生素B2、磷和煙酸、膽鹼、胡蘿L素、蘋果酸、檸檬酸、糖類、蛋白質、鈣、鐵和谷胱甘肽、番茄鹼等。番茄是番茄紅素最豐富的食物來源，番茄紅素具有很強的抗氧化活性，能有效清除人體內自由基。番茄紅素可以預防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系統疾病，並能改善男性精子濃度和活力，提高精子的質量，降低不育的風險。番茄紅素還能預防前列腺癌的發生。
