所有人都渴望有個深沉、甜美的睡眠，但是各種各樣的原因導致的失眠，經常困擾着大家。特別是女性，更容易失眠。
而當經歷一次和諧的性生活後，緊張激動的身體開始放鬆，肌肉也在滿足之後的疲倦中得以舒展，睡意自然而然地襲來，有助於消除失眠症。而且性生活越是美滿，事後也越容易入睡。
減輕經期前的綜合症
女性在月經前的5—7天內，流入骨盆的血液增加，有可能引起腫脹和痙攣，導致腹脹或腹痛。而性生活中的肌肉收縮運動，能促使血液加速流出骨盆區，進入血液總循環，而減輕骨盆壓力，從而減輕腹部不適。
有助於女性陰道的消毒
實驗證明精液中有一種抗菌物質——精液胞漿素，它能殺滅葡萄球菌、鏈球菌、肺炎球菌等致病菌。所以可以幫助女性生殖器免遭微生物的侵襲。長期沒有性生活的女性，更容易患陰道炎，子宮內膜炎、輸卵管炎等病症。
有效減少心臟病發生
性生活可以讓骨盆、四肢、關節、肌肉、脊柱更多地活動，促進血液循環，增強心臟功能和肺活量。擁有和諧性生活的人發生心臟病的危險比性生活不和諧的人至少減少10%的風險。
怎樣的性愛頻率增強生殖能力
增強男性生殖能力的性愛頻率。男性的性愛頻率怎樣比較有利於男性健康呢？最新研究表明，一週進行七次性生活可以觸發男人體內的生物變化，降低精子DNA的受損水平。有利於增強生殖能力。
也有些認爲，男人應該在性生活上保持節制，養精蓄銳。但現在，一項重要研究發現，有規律的嬉鬧或者自慰可以改善男性的生殖健康。
我們都知道：在過去20年間，男人的精子數量和質量都大幅度地減少和降低了。醫學專家認爲，環境污染、遺傳缺陷和晚婚都是這一現象的罪魁禍首。而最新的這一發現可以扭轉這一趨勢。
來自悉尼的醫生戴維-格林及其團隊對118名男子的生殖能力進行了研究。結果發現，天天進行性生活可以清除掉體內“舊”的DNA受損的精子，並能加速製造新的精子。
對那些計劃生育寶寶的夫妻而言，他們天天都應該進行一次性生活，從而讓最新鮮的精子趕上女人的排卵期。
專家表示：讓河水流動起來意味着精子不會在體內逗留太久並受損。因而建議夫婦們在老婆的排卵期到時大量做愛。
當然，男性健康不能縱慾，性生活不宜過於頻繁。
性冷淡 理解消除“隔閡”性冷淡，也稱性感缺乏或陰冷，是性功能異常或障礙之一，是女性常見的性功能障礙，在不同國家和地區，從未體驗過和很少體驗過性快感高潮的女性比例差異很大，從10%到90%不等。在大多數地方，超過25%的女性有過或仍有性冷淡現象。
只有少數女性幾乎每次性交都能達到高潮，約有半數的女性則或多或少都有過未達到性高潮的經歷。性冷淡主要表現爲女性缺乏性慾，對性生活沒有要求，對性交表示冷漠、不喜歡或厭惡，在性交時感到焦慮、不適或疼痛;
有的人並不主動迴避性交，但性交時不能做出適當的性反應，缺乏快感，或快感不明顯、不滿足。有的女性甚至不知道什麼是性快感，從未體驗過性快感高潮的感受。影響女人性冷淡的因素主要有：
一、骯髒心理
由於童年教育不當、受性騷擾造成的心理創傷、宗教薰陶或成人的榜樣等因素影響，形成對性生活的偏見，如認爲性接觸是骯髒下流、不潔的行爲，是一種罪惡，是“男人快樂，女人受罪”，從而對性生活產生厭惡、反感、害怕的情緒。
二、恐懼心理
由於缺乏性知識，對性接觸心存恐懼，害怕性接觸會產生疼痛，或者不懂男女性心理差異，新婚之夜男方動作粗暴急躁，很快達到性高潮並射精，女方卻未體驗到快感，相反還感到不適或疼痛，甚至產生陰道痙攣。長此以往，就會對性生活日益冷淡。
三、擔心妊娠
對懷孕擔心、恐懼，又無可靠的避孕措施，抑制了正常的性滿足，也會造成性冷淡。
四、環境因素
由於居住條件差，與家人共同生活在一起，居室的隔音效果不好等等，都會干擾正常的性生活，影響心情，導致不愉快、不專注難以激起性興奮。
五、感情因素
夫妻感情不和睦，互相不信任、猜疑或反感，無法產生性興奮;夫妻關係惡劣，妻子將拒絕性交作爲一種報復手段，也會導致性冷淡。
六、不良習慣
女性有抽菸、飲酒、吸毒等不良習慣，會降低性興趣，導致性冷淡;女方有過較嚴重的手淫習慣，婚後性接觸時快感不夠強烈，或者男方有陽痿、早泄等性功能障礙，女方得不到性滿足，長期勢必導致性冷淡。
