相愛相處不順利，分手是一件難事，這是人生中的一次難得的經歷，要有勇氣面對這件事，學會接受現實，雖然會很痛苦，但是要學着讓自己學着放下，把該扔的的都扔了，給自己一個機會振作起來，所以本站告訴你面對失戀的方法，到了曲終人散的時候，從此兩不相見，重新開始新生活。
1怎樣愉快說分手
我給你的愛比一天還短，我欠你的愛卻比一生還要長，如果愛情的世界裏只剩下了一個人，那麼我就該讓承諾變得自由。戀愛是件美好的事情，可不想在結尾的時候讓分手變成了悲傷的句號，怎樣愉快說分手才能放手成全自由？
1.說分手時一定要已經經過自己的深思熟慮
如果在跟對象相處的過程中，因爲對方的一句話或者一件事讓自己特別憤怒得想要分手，這時候最好不要說分手。可以先轉移注意力，讓自己先冷靜下來。也許當我們把事情的來龍去脈弄清楚之後，我們就不會想要分手了。我們也切不可爲了引起對方的注意或者爲了試驗對方是否愛自己以分手來要挾對方。這樣說分手一兩次對方也許可以忍受，時間久了就會受不了了。或者自己明明只是試探對方，而對方卻當真了，最後對方選擇放手，結果使自己沒有臺階下，因爲自己的任性使自己錯過一段自己很在乎的戀情。所以說分手時，最好要在自己深思熟慮後。如果硬要提一個量化的概念的話，那最好要在自己有分手的想法之後的兩週提出來。首先一定要深思熟慮自己的決定。如果確切兩個人分開更好的話，然後再去跟對方表達自己決定分手的決定。不要去評判過去的種種，只需要表明自己的決定即可。最後一定要分的乾脆。不要再去幹擾對方的生活。
2.彆強求自己，也彆強迫對方
先說服自己放下，再說服對方放下。一個人要死要活地想要得到你，這不叫愛情，叫做佔有慾，所以，在你發現無論自己有多努力都無法走進對方的真實世界，那麼傻傻地繼續堅持也不過是浪費感情、消磨時光，還不如現在就放手，放過這一段不屬於你們彼此的感情，放過屬於你們各自的自由。有時候，捨棄反而會讓你更快樂。不要因爲捨不得對方某個好的地方而不願意離開，更不要害怕對方會因此而傷心哭泣而同情戀人，這樣只不過是互相勉強而已。如果分手的那一刻對方沒有忍住眼淚流露出了悲傷的情緒，你不要因此就放棄了離開的想法，好好和對方進行溝通，帶他一起去回憶你們曾經的過往。你需要他作出改變的地方他根本就無法改變，而你也做不成他心目中的理想情人，如果爲了對方而活那就失去了自己的人生，因此說服對方來好好地看待這段愛情。確定是到了曲終人散的時候了，那就不要強求自己，也不要強迫對方，給彼此一個笑容，從此以後便背道而馳，兩不相見。
3.不要吝惜你的感謝，道別的時候一定要記得感恩
任何一個人對你好都不是理所當然的，作爲不同的個體，沒有義務去爲另外的個體無私奉獻自己。放下了心裏的除愛情以外的所有感情，我們都懂得了強扭的瓜不甜，所以這最後一份叫做愛情的感情，我們也要笑着將它慢慢放下。要愉快地說分手就不要忘記感謝彼此，你我出現在對方的世界裏，雖說不是彼此的靈魂伴侶，但也付出了自己的努力讓對方和自己一起在愛情裏成長。感謝你對我的好，爲我專門製造的每一種美好，以後當我遇到真正的愛情，我也不會忘了這其中也有你的一份耕耘。即使分手了，但我依舊會記得，那年夏天風起時你牽着我的手跑過了那片綠綠的田野。
4.以後再也不要聯繫，在看不到對方的地方幸福就好
很多情侶分手以後還繼續聯繫，一次曖昧、一次受傷，爲了避免任何傷害，分手的時候還是要選擇一個熱鬧歡快的地方，和對方說出最後的話語比較好。既然彼此都已經明白繼續糾纏下去沒有結果，還不如爽快一點，長痛不如短痛，現在就徹底斷了聯繫，從此各自回到自己的世界，做一個幸福的人，不要再去想對方。即使某一天突然想起，那時也早已放下，嘴脣劃出一個弧度，謝謝當年他把自由還給了我，才讓我今日有了如此幸福的愛情。
5.說分手時最好不要弄成庭審的局面
兩個人即將結束戀愛關係，不能白頭偕老，也應該好聚好散。說分手時，直接告訴對方自己的決定就行。儘量不要去評判過去發生的種種。舞步學院告訴你可以不帶情緒的把自己想說的話都跟對方說說，同時也允許對方把想跟自己說的話好好說說。儘量多說一些感謝對方幫助自己成長的話。只要不帶評判的去結束這段關係，對於雙方來說都將是最和平的方式。
2如何迅速走出失戀的陰影
失戀是絕大部分人感情世界要經歷的必修課，天下有幾個人可以逃脫呢？失戀後，常常是無法控制的苦塞滿自己的內心。那麼，如果失戀了，該如何迅速走出失戀的陰影呢？
1.不想當初事
分手最怕鑽牛角尖，特別是算舊帳，悔不當初，其實於事無補。想想情聖們的金玉良言："“得之我幸，不得我命”、“曾經愛過，又何必擁有”、“愛情若握在手裏，就扼殺了這隻愛情鳥”，“往者已矣，來者可追”把美好的回憶收藏，用祝福爲這段因緣畫句點。
2.努力向他人傾訴
分手最怕自我退縮、封閉，將自己禁錮在悲傷孤單的城堡。找人說、自己寫，網上和網友訴訴心聲，情緒要有出口，不然會決堤。然而因爲怕說了更惹傷心或“心醜不可外揚”，怕別人笑話，乾脆封口，殊不知說出來就是一種治療，能說代表心理上已經可以坦然面對。失戀時痛苦的回憶，某種程度上是一種痛苦的享受，他潛意識中願意要這痛大於快樂的感受。然而這感受卻是阻止你走出來的重要因素，你若沉迷於此，怎麼可能走出來呢。因此，你要明確告訴自己，我不要這痛苦的感覺。每天反覆告訴自己，我不要這痛苦的感覺，我要快樂。這種自我強化，可以幫助你遠離痛苦。
3.要努力不去想對方
如果非得想那就想的不好，努力放大對方的一切缺點，反覆暗示她並沒什麼好的，這種暗示可以幫助你放下對她的執着。
4.轉移注意力
分手最怕陷在泥淖無法自拔，抽離心情的方法很多，離開傷心地去旅行，聽段音樂，看看書，祈禱，或把愛轉移，去幫助那些需要愛的流浪狗，去關懷身邊的老人、小孩……年輕人最常用上網、電視、聊天來轉移。
5.學會成長和反省
分手最怕僵化思考，完全失去反省或在痛苦中找尋意義的能力，反省不是數落誰的錯，而是能在失去後客觀評估雙方的成長、學習，以及可以作爲下一段感情的借鑑。要相信，每一次失戀都是人生的修煉，每一次失戀都是在還債，債還完了，屬於你的人就來了。每一次失戀都代表着，屬於你的人離你更近了。該來的遲早會來。失戀療傷也要讓自己學會釋然，推薦看看《分手後如何做一個拿得起放得下的男人》。以這種思維來看待失戀戀，心情會舒暢一些。日常生活中，儘量不要讓自己閒下來，去找些事做，比如和朋友聚會、運動，甚至是去相親，總之是不要給自己單獨回憶過去的機會。將注意力轉移到其他方面。不想痛苦的事，自然就不再痛苦。
3分手了失戀療傷的方法
如何擺脫一段已經失去的愛情呢？沒有人只要戀愛就能成功，就可以和對方手牽手一起走進婚姻的殿堂，人總要經歷一些事情才能長大，愛情也一樣，愛情也需要經歷一些東西纔會更成熟，自己才知道想要什麼，什麼樣的愛情才適合自己，當愛情走了，我們應該用什麼樣的心態去面對？
一、重新拾起心情，不能讓自己一直沉迷在過去的感情當中無法自拔，要有那個勇氣面對分手的現實，接受現實，雖然過程是痛苦的，但是要學會在痛苦當中學會愛情帶給自己的這些苦澀。
二、把過去的感情埋藏在心裏，不要埋怨也不要有報復心理，要以一顆平常心去看待，樂觀的去面對失去的愛情，就等於是給自己愛情的一個成長的機會，將彼此之間最美好的回憶埋藏在心裏，人生也沒有什麼遺憾的了，以爲你自己曾經愛過。
三，分散自己的注意力，可以找一些事情來做，分散自己的都把精神集中的愛情上，等於是和過去告個別，重新給自己或者是別人一個機會，畢竟青春還在，我們還年輕。
四、徹底和過去告個別，既然愛情走了就應該鼓足勇氣和過去告個別，這是自己對自己的一種態度，也是對待生活的一種態度，不能一直活在過去，把該扔的東西都扔了，重新給自己一個機會振作起來。
五、走出自己的世界，多出去和外面的人溝通交流，你會發現，原來世界還是如此的美好和精彩，當然分手後也不能一直讓自己沉浸在失戀中，分手後你可以看看《男人失戀後如何開啓第二春》。地球不會因爲某個人的不存在而停止轉動，太陽依然是會從東邊升起，所以要捉住眼前可以捉住的幸福，不讓它從我們身邊溜走了。
六、開始新的生活，重新找回自我，不要再因爲一個人而哭泣，而爭吵，做徒勞無功的事情，真正愛你的人是會心疼你流淚，真正愛你的人是會讓你幸福，所以重新開始自己的新生活，尋找真正屬於自己的幸福。
