當一段婚姻無法持續的時候，你是否冷靜下來，想想最初你們是因爲什麼在一起的，經營一段婚姻，溝通比較重要，要保持良好的心態，如果不知道怎麼做，可以去本站看看。
一當婚姻出現傷痕，該如何調整心態去堅守
現在社會人心浮躁，之所以這樣，往往是因爲物質的發達掩蓋了精神的空虛。很多人活的沒有自我，總是活在別人的眼光和世界中。以至於總是拿外在的標準來審視自己的婚姻。明明過的很幸福，但是卻因爲攀比，因爲不知足，因爲好高騖遠，因爲貪心使得自己的婚姻問題頻發，甚至爆發婚外情。當婚姻出現傷痕，該如何調整心態去堅守呢？
1、要找到讓自己安心的理由
有時候我們之所以靜不下心來，是因爲我們自己沒有強大的自信。如果你能懂得人這一生其實過的都是自己，而不能總是以別人的標準來要求自己。要找到自我，而不是以別人的眼光來不斷地改變自我，當你能夠讓自己感覺到安心的時候，你也就找到了幸福的捷徑。舞步學院說這一生其實我們看似活在人羣中，其實我們的內心總是充滿着矛盾，我們總是躊躇滿志，反而讓自己忽略了最基本的幸福。很多人窮其一生都在奮鬥，很多人窮一生都在玩樂，然而自己的內心既貧乏又荒蕪，之所以這樣，是因爲他們從來都沒有找到讓自己安心的理由。因此也會把自己的不愉快和壓力釋放給愛人，結果導致婚姻中危機重重。
2、要將人生之樂和人生之價值統一起來
很多人都把婚姻比作人生之牢獄和人生之痛苦。之所以這樣，是因爲總是被瑣碎的小事掩蓋了自己的內心。總是情不自禁地把人生的負能量帶來了。在這樣的情況下，就會找不到人生之價值，轉而把希望寄託在家庭之外。於是就引發了不必要的情感，給自己的婚姻造成了無法收拾的尷尬。當你經歷了這些之後，你就會明白，人生不如意十有八九，但是該忽略掉哪些不如意之事，才能專注於哪些快樂，也纔有資格享受哪些快樂。詳情請參考相關文章《學會應對各種婚姻磨難，一起編織夢想》
3、要用興趣來釋放自己的壓力，而不是抱怨
很多人往往用抱怨來代表自己對人生的不滿。其實抱怨往往就像毒藥一樣，一旦養成了習慣，人就無法做到坦然。而且有些氣是越提起越生氣。尤其當戀人是悶葫蘆時，你只能是讓自己更加生氣。與其讓對方來哄你，不如好好培養一種興趣，不管是養花還是閱讀，不管是音樂還是運動。這些至少會給你心靈找到一個寄宿之處，讓你感覺到快樂。而不是痛苦和毫無意義。
當婚姻出現裂痕,遇到感情危機如何處理?抱怨往往會適得其反,只有靜下心來修煉自己的性情，才能抵擋住現實的磨難。要知道沒有一個家庭是完美的，你所看到的幸福未必就像你看到的那樣。很多人前一秒恩愛後一秒撕裂。所以，要學會沉澱自己。人生本就是無常，把所有的不幸都當做化了妝的幸福。這樣，就會去堅守自己當初的選擇。
二如何自己來挽救婚姻
自從實施新的婚姻法以後，中國的離婚率呈現年走高的趨勢,有很多多的夫妻是因爲一時衝動離了婚，而過後又非常的後悔。那如何自己來挽救婚姻呢?
1、把你們之間的問題擺出來
如果你發現自己的婚姻出了小問題，而你卻不告訴對方有問題在困擾着你，這樣的話，你就別指望你們之間的關係能得到改善。你要學會用真誠的溝通，來表達你對他的需求及現在的不安，千萬不要用威脅或者指責的語氣來說話，要學會之間的溝通方式，要說我最近因爲什麼很煩心，不要說是你怎麼讓我很煩心，這樣對方就會敞開心扉。
2、學會傾聽
當你的另一半在對你講話時，要認真傾聽，千萬不要去想着你應該如何進行下一輪的反駁。如果你能夠這麼做的話，並且聽明白是什麼原因促使對方會這麼做，你或許能夠找到問題的所在。挽救婚姻，要自己找到婚姻破裂根源，才能一次性解決。詳情請參考相關文章《好好經營婚姻，愛情就能經得起時間的考驗》
三挽救危機婚姻要注意什麼？
人們常說的“三年之癢，七年之痛”並不是沒有道理的，婚姻雙方不可能完全滿足另一個人所有需求，所以任何一段婚姻走着走着都可能面臨危機，而一段好的婚姻，在面臨危機時，雙方能夠很快找到拯救婚姻的方法,做出調整。使兩個人的關係保持和諧，那挽救危機婚姻要注意什麼呢？
1、一定不要把婚姻走向危機的責任推向對方。
很多夫妻，當感情出現問題時，都條件反射的去找對方身上的問題，以此來保護好自己的自尊心。殊不知，把責任推給對方，除了能使自己飲鳩止渴般舒服一點，對挽救婚姻一點好處都沒有。感情是相互的，當你們婚姻出現問題時，那是你們雙方共同造成的，所以兩個人都會有責任，倘若一個人把責任全部都推到對方身上，勢必會使對方心理感覺憋屈，如果負擔過大，他就會採取逃離的姿態去面對。當夫妻之間的婚姻出現危機，一定要靜下心來去找自己身上的原因，勇於承擔責任，承認並改正自己的不足，這樣對方纔會像我們一樣去爲這段婚姻負起責了，婚姻關係纔會變得越來越和諧。
2、一定不要太心急。
當你發覺你們婚姻已經走向危機時，實際上你們婚姻出現問題不是一天兩天了，所以不要急着一天兩天就把所有問題都解決完。我曾有一朋友，她發覺她們夫妻越來越沒有共同語言，婚姻走向危機。經過她的反思，她覺得婚姻走到這一步是因爲他們很少深層的溝通，所以後來她就一股腦的把自己內心的祕密都告訴自己的老公，期望老公也能如自己一樣，把內心祕密和盤托出，這樣就達到深層溝通的目的，他們婚姻也許會有所轉機。殊不知老公知道那麼多祕密後，他懷疑，她肯定有更多的祕密還沒有講出，他覺得她故意欺騙了他，在祕密裏她提到她曾喜歡過別人，老公接受不了這個事實，於是決定跟她離婚。所以在挽救婚姻危機時，一定不要太心急，要慢慢來。
3、一定不要忘了重溫過去的幸福時光。
人是有情緒記憶能力的動物，當我們記起一件往事時，我們也會記起相應的情緒，而情緒會超越時空，它會影響我們當下的狀態。所以常常和伴侶重溫過去的美好時光，有利於我們產生溫馨浪漫的情緒，這段感情有促進作用。
