不愛了那麼自然就會分了，因爲每個人都不會委屈自己跟一個不喜歡的人在一起了，分手固然是有一個人會傷心了所以念在你們之前不知道因爲什麼在一起的原因分手說話的時候還是要多注意點不要讓兩人之間連陌生人都不如，所以今天本站就給大家講講如何分手不傷對方心？
一分手後如何忘記深愛的人
承認那個人帶給你傷害和痛苦，但他也曾經給過你許多的歡笑和感動。
在你們關係良好的那段日子裏，你們共度過許多快樂的日子。他或多或少影響了你，讓你體驗到被愛被欣賞的幸福感覺，也曾經讓你有過對未來的美好幻想，而你也真的是很愛他，欣賞他，甚至也許他滿足了你所有對美好異性的要求和嚮往。
如果這都是事實，那麼就要對自己承認。
有些人也許會擔心：這樣不就等於強化痛苦的感覺嗎？越承認他好，就越不甘心跟他分手，就難忘記他呀。
我要說的是，不管你是否甘心和他分手，是否願意忘記他，都無法改變你們已經分手這個事實。或許，你要試着對自己說："我是真的很愛很愛他，他很優秀。可是真遺憾，他沒有那麼愛我。我要試試讓自己接受這種遺憾的感覺，畢竟感情是兩個人的事，我愛他不能作爲讓他和我在一起的理由"。
承認已經失戀的事實。
有的人之所以無法忘掉舊情，往往是因爲無法接受自己已經失戀的事實，心裏總還存有重建關係的幻想，總在想象有一天那個人忽然又回來要求和好的情境。卻不想想也許在人家那裏，他早就給你們的關係劃上句號，開始了他的新生活。
自我欺騙是要不得的，任何時候，都要勇敢地面對既成的事實，這對你忘掉過去是有幫助的。
拿一張紙，寫下你對這段關係的分析和回顧。
獨自一個人在房間裏，開一盞不太亮的檯燈，然後讓自己靜下心來回答如下問題。
1這段關係讓我感到幸福嗎？我給這段關係打多少分？
2在這段關係裏，我爲他所付出的是什麼呢？（比如溫柔、關注等），我沒有爲他付出的呢？（比如坦誠、包容等）我對他不滿的是什麼？（比如忠誠、拒絕溝通等）
3在這段關係裏，他爲我付出的是什麼呢？他沒有爲我付出的呢？他對我不滿的是什麼？
4我在我們的關係中學到了什麼？（比如女人要獨立、要正面溝通等）沒有學到什麼？（比如信任、自我滿足等）
5這段關係結束之時，我萌生了什麼樣的信念？（比如不要信任男人、愛情充滿欺騙等）
全部寫完之後，認真審視這張紙，與這段關係告別。
或許你會忍不住哭泣，那就哭好了。如果你擔心自己無法平靜地做這些，那麼請一位值得信任的朋友，或者心理諮詢師陪着你一起，也是很好的。
動手扔掉所有與他相關的東西，全身心地投入你自己的生活。
既然已經分手了，就不要讓他的物品隨時出現在你的視野裏，以免觸景傷情。如果你們是同事，那麼或許你還要考慮是否要辭職（辦公室戀情的兇險就在於此）。
或許你還可以考慮換個新發型，買幾件新衣服，改變一下形象，同時徹底地整理你的房間。用這樣的方式來告訴自己：我必須要獨自生活一段時間了，是時候重新開始了。可以參考《愛情被時光打敗，錯過的愛就不要追憶》
與此同時更加認真地工作和學習，約三五個好友一起遊玩，閱讀，健身等等，讓一些娛樂活動填充上以往他所佔用的時間。
做一些儀式，幫助你在頭腦和內心裏與這段關係告別，與那人告別。
閉上眼睛，放鬆身體，在頭腦裏想像出那個人的樣子（如果此時你忍不住哭，那就哭好了），他的圖像越清晰越好。然後默默地對他的圖像說：結束了，我們結束了，我們的關係結束了。我很痛苦，我打算放手，讓我們都過好今後的各自的生活。謝謝你陪我走過那段時光，所以我打算原諒你，原諒你說那些傷人的話，原諒你沒有給我我想要的東西。我也原諒我自己，原諒我的幼稚，原諒我的莽撞。希望你也能原諒我，我們都不是完美的人。
你還可以說任何你想對他說的話。
如果你覺得自言自語怪怪的，那麼你也可以選擇將你想說的寫下來。至於寫完之後是寄給他，還是自己留着，還是燒掉它，那都不重要。
二導致情侶分手的原因
粘人、情緒化
沒有什麼比粘人和情緒化更能趕走你的另一半。情侶雙方都需要個人獨處的時間，如果都膩在一起，那麼不久之後兩個人就會厭煩對方，情侶之間就走到盡頭了。
撒謊
撒謊殺傷力巨大，會破壞好事。如果你不相信你的另一半，那麼你們之間的關係就會不正常，最後很可能就會以結束告終。然而，問題是什麼時候能結束呢？
金錢
如果情侶之間因爲金錢鬧矛盾，這很快會成爲一個重大阻礙。如果一方沒有補貼家用和生活，或是情侶欠了一屁股債，情侶就會憎恨對方，最終婚姻就會走入墳墓。
害怕承諾
如果一方害怕承諾，另一方恰好相反，那就需要很多耐心。有時候等待有用，而有時候沒有用，這時候想結婚的想要承諾的一方就可能會結束這段關係，轉而尋找能夠給承諾的另一半。
如果你們之間的關係沒有以上的任何一個問題那麼就繼續交往吧，但是如果問題存在，那麼你應該改好好考慮是否應該去見一下專業的顧問，幫你決定這段關係是否值得繼續。情侶關係十分微妙，而且需要大量工作和努力。每段關係都存在着問題，有些可以克服而另一些則不行。
力量的平衡
情侶之間，力量的平衡至關重要。如果兩人的力量不均衡，那麼這段關係很可能會隨着時間的流逝而破裂。當他們意識到的時候，爲時已晚，不平衡難以修復。
欺騙
欺騙可以破壞，甚至是結束一段關係。如果真的到了關係需要了結的時候，不要背叛，不要心痛，就讓它結束。
虐待或控制
如果你的另一半有虐待傾向，或是控制慾很強，那麼這個習慣很難去除。如果你確信修復這段關係有必要，你需要很大的勇氣，因爲沒有誰能保證結果一定會變好。可以關注《分手莫過於前一天的愛人今天卻是陌生人》
前進
有時候情侶之間相處得不錯但是卻都沒有動力繼續努力了，這是因爲其中一方或是雙方都已步入生活的下一個階段。這並不總是件壞事，有時候反而對雙方都好。
改變
如果是期望你的另一半做出改變而確立關係，這是件非常惱人的事情。關係的確立應當基於當時雙方是誰而不是對另一半不切實際的期望。
對對方的家人和朋友粗魯
如果你的另一半侮辱你的朋友和家人，那麼這個人可能不是對的人。對大多數人來說，家人和朋友是他們的一部分，當你的另一半對你的親戚和朋友不好，這會傷害你，甚至可能會導致你們分開。
三分手之後請不要說對不起
電視劇中有個不新鮮的橋段，一段戀情幾經曲折，終於走到了壽終正寢的時刻，於是提出分手的一方，（通常垂着頭或耷拉着眼皮，做凝重狀），會這樣開口說“對不起，我們分手吧。”
這也確是生活實景中拈來不費什麼功夫的關係終結句。這句“對不起”，表面看起來似乎不值得深究，因爲也許只是沒有任何實質意義的虛詞，一個習慣性的前綴；或許是彬彬有禮的一種禮貌的展示。
但“對不起”這不起眼的三個字，卻蘊含着深深地傷害，很傷人。
有人點破：“戀人分手之際，還能把話說得平和得體的，肯定是已然變心的那一個。”
“對不起”，在聽到這三個字的時候，它點出了三樣事實，向心理施加了三重傷害。
第一，一直擔心的事發生了——愛情終結了。
第二，雙方不平等的關係。對方已經恢復了自身的完整性，又象你們初相識的時候一樣，他的內心不爲你所知，也不爲你所影響，他像已經穿回了他的高級西裝，而你卻還是一覽無餘的暴露着你的渴望、你的脆弱、你的被他支配的情緒。他處於優越的位置，甚至可以得體的平和的說“對不起。”多麼的風度翩翩！而你卻支離破碎，淚流滿面。
第三，過往的一切疑惑、摸不着頭緒的爭吵、不對勁兒的感覺，統統被不公正的歸結爲無理取鬧、胡攪蠻纏，如今都被證明是真正的傷害，而且他心知肚明。
而最可怕的是，“對不起”這種終結的方式，很象是在一個人死前才告訴他被害的真相，讓他再無反手復仇的可能。
“對不起”又很像是一種賴賬，做了那麼多對不起人家的事，冤枉了人家多少回，一句輕飄飄的“對不起”就想了賬。
剖開這個冠冕堂皇的詞，會發現它之所以那麼傷人，往往是因爲它的內核不包含真誠，而是綿裏藏針，帶着一種軟強勢。它是一個分手的通知，而不是商量；它是對過往的一次總結賬，卻缺乏真心的反思、悔過、憐惜；它是一種冷酷的禮貌，宣示你們之間一度存在的親密感已成一個錯誤的過往。它是一個不耐煩的結束，表示不想再追究感情上所有的對錯。
這句“對不起”會讓聽到的人忍不住情緒崩潰、淚雨滂沱。因爲不能再騙自己，曾經那些不公正的對待已經確認是種傷害；因爲對方的挑明，讓自己不能再假裝堅強；因爲一切已成往事，再也不能通過影響對方的痛苦與歡樂，找回公道。
四分手後的療傷貼士
我們都經歷過分手，不管怎麼說，分手都是件令人痛苦的事情。對於分手後的困境，下面是一些可能會有幫助的建議。
在分手後的一段時間內，你可能都無法清醒地思考。分手的失落感會讓人歇斯底里，自我孤立，甚至做出傷害自己的事情。如果你在分手前就有一些日常愛好（如運動、閱讀），那就請堅持下去。如果沒有特別的愛好，那你最好趕緊找一個。
不要單獨活動，畢竟你還有家人和朋友。即使所有親朋都不方便，你也可以找一些專業人事或者互助小組。務必注意，不要過於依賴你的好友。如果悲傷的情緒持續太久，即使是好友也會hold不住的。
學會表達自己的感情。如果你需要哭，那就哭吧。如果你覺得受傷了，就試着寫下自己的感受。只有走出自己的心結，才能拯救自己的心靈。最重要的是，不要過分關注自己的感受，放縱自己的痛苦只會讓它進一步蔓延。
想辦法重新找回自己的力量。如果你覺得有點生氣，那也是很正常的事。很多情況下，我們必須正視以往的逆境，才能感恩當下。
如果你的前任很無情，那就把它當成一個翻篇的理由吧。你永遠不應該被任何人侮辱或者輕視。小編強力推薦舞步學院進可查閱。
被甩總是很糟糕。但請記住，拒絕有時候也是一種保護，這種想法能幫助你恢復。冷靜下來思考一下，你就會發現這段感情其實並不適合你。
對於某些人來說，沉浸在戀愛場景能夠幫助他們療傷。但是對另外一些人，要進入一段新的戀情則需要前思後想。有時候你會覺得自己處在這兩種情況之間，這時候就看你怎麼權衡了，快速移情別戀或者長久無法自拔似乎都不是太好的選擇。
情傷一時難以癒合。但是如果長時間走不出失戀的陰影，你可能就需要尋求一些醫療手段的幫助。
即使你不再想要戀愛，也請相信愛情會再次降臨。如果你覺得自己值得被愛，或者希望與一位同樣值得被愛的人分享愛情，請相信愛情會再次降臨。信念會指引你找到愛情。
很多傳世的藝術品就誕生在你的身邊。心靈受了傷，但身體的其他部分還一如往常。很多時候，傷痛會讓我們成爲更好的人。
希望這些建議能幫你度過難關。請相信你的心還一如昨天，請相信那個人一直在等你出現。
