對於分手挽回，永遠記住一個核心概念：通過乞求、死纏爛打挽回的愛情只是表面上的挽回，提升自我，增加吸引力挽回的愛情，纔是真的挽回。一味的死纏爛打只會讓女生更加的討厭你，你的挽回也會無疾而終，下面本站的小編就來教你抓住對方的空窗期和懷念期，挽回愛情只是時間問題。
一挽回愛情的6個階段
#狂熱期
這個階段是剛剛分手的的時候，很多人會覺得整個世界都塌了，後悔、自責、痛苦、焦慮、抑鬱甚至恐懼等負面情緒圍繞着自己，覺得一切都是黑暗的。這時候很多人會採取諸多過激行爲，如瘋狂打電話、發短信，滿世界找她、尋求親友一起幫忙等等，如果找到對方又會大肆爆發。瘋狂期會進一步破壞情感關係，傷害身心健康，甚至出現自傷行爲。
#斷聯期
這個階段是彼此冷靜的時間，需要冷靜下來思考自己的感情究竟是哪裏出了問題，哪些問題是能夠解決的，如果和好了該如何相處，如何讓對方相信自己會改變。另外需要給自己制定一個計劃，改變自己、完善自己，接近他、表明心跡的計劃。斷聯不是絕對的斷聯，可有通過微信朋友圈，qq說說等等途徑發表一些心情、狀態，或者其他各種方式說明自己會改正，表明自己的態度、改變的決心等等，同時可以發一些生活或者工作狀態。
#接觸期
嘗試着用短信、微信、qq等文字媒介進行交流，這個階段最好不要有直接的語言交流，否則只會導致彼此的衝突和傷害進一步加深，進而導致難以挽回愛情。另外，這個階段要耐得住寂寞，只是簡單的問候對方，而如果對方不回覆則不要繼續進行，如果回覆了則可以繼續交流。這個階段的交流最好不要有感情的交流，解開的傷疤更疼，簡單問候就可以了。
#機遇期
經過了瘋狂、冷靜、接觸，大起大落成長之後可以嘗試着進一步行動，而這也複合的最關鍵一步。這時候最好製造不同形式的見面，偶遇、朋友聚會、集體活動等等，但見面時依然不要說太多，一個微笑、一個眼神、一句關懷即可。製造機會，喚起對方的情感，具體機會要因人而異。關於挽回，可以參考《挽回前女友需要伺機而動，讓你們的愛情死灰復燃》
#謹慎期
這個階段與機遇期有一定的重複，但千萬要注意這個階段的獨立性。謹慎期需要小心翼翼、如履薄冰的相處，千萬要有耐心，萬萬不要出現“瘋狂”、“忍不住”、“自己也不知道”、“我也不想的”等等這些情況。這個階段猶如上坡，已經接近坡頂，處於關鍵期。順利度過了，基本上可以複合成功了，如果犯了大錯，也可能一下子回到了坡底，甚至更嚴重。
這個階段是最需要多次強調的，因爲這是最容易出現問題的階段，如果這個階段出現了嚴重的問題，真的會很麻煩。不過也要因人而異，對於一些缺少勇氣的客戶，建議勇敢一點，放心心理包袱，卸下沉重負擔。
#複合期
真正複合已經到來的時候，也是品嚐幸福的時候，這時候不會再痛不欲生，痛徹心扉，痛入骨髓。幸福的到來，有時會很突然，會不知所措，會無所適從。所以這個時要注意一些情況，不能重蹈覆轍。一是不能回到之前的生活軌跡，繼續吵，繼續鬧，如果這樣，必然會導致再一次感情破裂。二是突然又想放棄了，覺得之前自己委屈或者沒意思，又或者別的什麼，這種情況導致的放棄一般沒幾天又會找老師說想複合。三是即使諮詢結束了，最好能保持和老師的聯繫，遇到問題，及時請教，如果是偶爾的一些問題，即使不續費，我相信大多數老師也是不在意的。
二挽回愛情之分手種類
第一種情況：也就是常見的分手後各類作死
又哭又鬧，糾纏撒潑，反反覆覆，鬼哭狼嚎。一段時間之後，對方終於忍不住把你拖黑了。試問這時候，你是被拖黑的一方。除了被動斷聯以外，別懷疑，你再糾纏就可能真的老死不相往來，你再打擾對方，對方會堅信自己分手是正確的選擇。
第二種情況：相愛分手，分手後後還能做朋友的
分手後還能像朋友一樣互相關心互相支持的曾經戀人，舞步學院表示要麼出於對方的愧疚，要麼出於雙方的自願和平分手，這時候，兩個人的矛盾並沒有很大，在矛盾不大的時候以朋友身份在對方身邊等待複合機會，是最簡單的複合手法。只要抓住對方的空窗期和懷念期，複合不過只是時間長短的問題而已。關於分手後對方心理四個階段，下次再詳細解釋。挽回愛情技巧推薦《挽回前女友要學會包容與體諒，以不變應萬變》
斷聯，復聯。從復聯以後的走勢都是從朋友做起。那如果分手後本來就是從戀人轉換成朋友關係，那這直接屬於半假性分手，斷聯的必要在哪裏？人家吧啦吧啦跟你做朋友，你想着用斷聯的手段逼人家着急來找你嗎？送你一句話，你可能斷着斷着，對方已經開始下一段，等你發現自己錯失了最佳挽回時間，對方可能一張請帖送給你。能做朋友，就別矯情的想着斷聯，朋友關係是一種很好的過度。朋友變戀人是屢見不鮮的複合過程。何必自己作死要斷聯呢？
第三種情況：沒感情分手，無糾纏
對方對你卻是沒感覺，提出分手，你也同意，而且並沒有糾纏，表面上說做朋友，其實關係冷得比陌生人還陌生人。這種對方冷處理，自己一頭熱的時候，奉勸，選擇性斷聯。
所謂的選擇性斷聯，依據當時分手情況以及對方分手態度而定。如果對方分手時對你沒有一絲感覺，包括愧疚，自責等等都沒有的時候，奉勸最好還是暫停一段時間的聯繫吧，這種情況下你聯繫對方，只會得到迎面而來冰桶挑戰的涼爽。
第四種情況：假性分手
假性分手不過是某一方因爲某種原因，對方無法滿足自己的需求感而提出分手，分手後其實已經很後悔了，所以分手後反而關心得很多，聊得更多。雙方都在希望對方給出臺階提出複合，這稱之爲假性分手。
而這時候，如果你選擇用斷聯的方式逼迫對方提出複合，抱歉，你百分之六十的機率會失敗。因爲對方在剃頭擔子一頭熱的時候，你突然來個消失，對方以爲你是堅定分手了，當他失望於你的堅定分手之後，假性分手就變成真性分手了。就像很多人說，明明分手後前期對方都很熱情，還會關心我，但是斷聯復聯後，對方就冷淡了，不想和我說話了，這是爲什麼呢？因爲你自己讓對方覺得，真正的分手是由你的行動做出來的，對方覺得你比他狠，這時候多多少少還會對你產生一點恨意。所以，假性分手，最好別斷聯！
第五種：因爲第三者介入而分手，或者對方分手後很快有新歡的情況
如果要重新開始，就必須熬過第三者或者新歡。怎麼熬？見縫插針，乘虛而入，而產生見縫插針乘虛而入的條件，也是需要以朋友身份靜靜待着尋找機會的，如果矛盾不是太大對方沒有拖黑你，偶爾還能說幾句話，你鍛鍊給誰看？
你在這時候朋友都不做了直接選擇斷聯，那你哪裏還有機會再見縫插針？戒急用忍！熬過小三或新歡，你就贏了！
三挽回愛情爲什麼要採取斷聯法
其實，挽回愛情采取斷聯手法，對於雙方來說是較爲有利的，而且也能夠促進感情的長遠發展。因此，如果你跟你的愛人陷入了分手危機中，不妨就採取斷聯手法，或許一段時間之後你就能看到對方患得患失的在瘋狂找你，無疑更有利於雙方的感情的穩定。當然，斷聯處理不代表“冷暴力”，一定要確實的掌握好那個度，如果超出了那個度，那麼對方可能真的就不再回頭了。
1.有利於雙方的冷靜
斷聯有助於雙方暫時的冷靜，有的人看起來很理智，但是一旦陷入到爭吵中，就很容易情緒爆發，表現得極爲不理智。不但會氣着自己，更是會讓雙方的感情向着不可收拾的地方發展。在愛情中，我們經常發現男女朋友在吵架的時候會互甩狠話，甚至出口傷人，一直看到對方滿懷傷害的眼神才覺得自己做錯了事。因此，斷聯手法可以幫助雙方快速的冷靜下來，避免事態進一步的惡化。這就像在燃燒的烈火上澆了一桶水，雖然粗暴，但確實對雙方的怒火降溫極爲有效。
2.有利於彼此恢復感情
挽回愛情之前，其實通過長時間的爭吵、冷戰，彼此已經不可避免的產生了懈怠跟疲勞感，這也是我們俗稱的“心累了”。因此，舞步學院表示如果在這個時候採取斷聯的手法，其實也有利於自己的內心恢復平靜。尤其是對於年紀較大的都市男女來說，她們對感情的認識更加的深刻，因此更需要一段時間去爲自己心靈療傷。否則很有可能因爲無休止的爭吵重新陷入到不安當中，甚至留下潛意識的心理陰影。別小看彼此恢復的過程，這直接讓一個人的心理變得更加的成熟，改變着一個人的戀愛觀。據調查顯示，能夠熟練運用斷聯處理戀愛的雙方普遍心理較爲成熟，相比同齡人更能處理好自己的感情。
3.有利於彼此重新認識
別認爲斷聯不利於彼此後續感情發展，其實只要利用好“斷聯”這一手段，更有利於彼此重新認識，也更有利於雙方重新開始。俗話說得好，“樹挪死，人挪活”，只要換一個角度，換一個方向，也許就能重新認識到彼此的優點。同時，經過上一次的分手，雙方在思考問題的時候也能夠更加的平和，更加的淡然，有利於雙方關係的長遠發展。
四挽回愛情時什麼事不能做
-1-千萬不要死纏爛打
在文章的最開始就說了，死纏爛打是很難讓對方回心轉意的，即使挽回了，也多數屬於對方於心不忍面前答應複合的情況。迫切想分手之時，你越死纏爛打的挽回，對方就越想要儘快逃離。
-2-不要“犧牲自我”
很多人在挽回的過程中，會選擇一種不斷降低自身價值，去取悅對方的行爲，往往是，不但這樣做，還陷入一種莫名其妙的情緒當中——我是這麼的愛TA，爲了TA，我可以做任何事情，可是當你不斷做出自我犧牲之時，對方的反應不會是感恩，而是步步逼近，直到你的吸引力完全被低價值所消耗殆盡，對方就會毫不猶豫的一刀兩斷。
-3-不要阻止TA和異性的交流
在分手之後，首先應該認識到的事情就是，你們的關係已經不同，這個時候的你已經沒有資格去要求對方做任何事情，更沒有權利干擾對方同別人的交流。強行干擾只會讓對方越走越遠。
-4-不要將事情鬧得沸沸揚揚
沒有誰願意自己感情的事情被公告示衆，你的愛人也是如此，兩個人的感情出了問題並不是什麼光榮的事情，而你將這些事情鬧得沸沸揚揚只會告訴所有人，對方離開你是正確的選擇，畢竟你是一個這麼傻的人。
-5-不要總是將複合掛在嘴邊
很多人在分手之後依然能夠和對方保持聯繫，但這個時候，往往會發生一個錯誤，不停的要求對方複合，兩三句話就離不開復合，這其實是非常糟糕的一種挽回愛情的方式。對方既然想分手，那麼其中肯定是有原因的，這樣漫無章法的挽回，只會讓對方更加逃避這一段感情。
