1、2010年美國心理學會的一項調查顯示，錢、工作、經濟前景、家庭，以及戀愛關係的維持，是人們最常見的壓力來源。想到這些，你壓力大嗎？
2.壓力與心臟病、高血壓、感染性疾病，以及免疫力低下都有一定關係。
3、實際上，壓力真的可以讓你“心碎”。有種病名叫“蛸壺心肌症”（Takotsubo cardiomyopathy，通常翻譯爲應激性心肌病），即“心碎綜合徵”。當人過度悲傷，或者承受過大的壓力時，可能會誘發此病。病人心臟底部收縮增強，讓左心室腔看起來像日本一種口小底寬的捕魚罐頭蛸壺。
4、皮質醇激素跟許多壓力相關疾病中都脫不了干係。皮質醇激素的分泌會帶來短暫的興奮和刺激，但長期下來會抑制免疫系統，提高血糖水平，妨礙骨骼發育。
5、皮質醇甚至會影響到下一代：加州大學舊金山分校的研究者發現，處於懷孕末期母親的高皮質醇水平跟孩子（以7歲時爲準）低智商存在相關性。
6、懷孕時壓力過大，孩子患自閉症的可能性也會提高。
7、壓力太大？不如找個稍稍有點過時的工作。一家求職網站在調查了200個職業之後發現，2011年壓力最小的職業是圖書裝訂工人，而壓力最大的職業是救火員和飛行員。
8、換個地方住也許能改善壓力：一家網站從就業率、收入、謀殺率、日照時間、心血管疾病發生率等方面分析了美國前50大城市，最後他們認爲鹽湖城是“壓力最小的城市”。
9、壓力最大的城市則是底特律。
10、自然地，在底特律的科爾曼A·楊國際機場（Coleman A Young International Airport）降落一架737客機，則是壓上加壓了……
11、如果既不能搬家也不能換工作，那麼你可以試試暴力電玩。德州農工國際大學（Texas A&M International University）的研究者邀請了103名年青人蔘與這項實驗。研究者先給這些年青人分配了一些令他們感到崩潰的任務，然後在他們壓力巨大的時候讓他們玩遊戲宣泄。在這些解壓遊戲中，殺手4-血錢和使命召喚2（Hitman：Blood Money and Call of Duty 2）效果最好。
12、想減壓？試試吃素吧。耶魯大學（Yale University ）研究人員發表在《軍事醫學》（Military Medicine）的研究顯示，給經歷過魔鬼生存訓練的士兵們食用複雜碳水化合物，例如胡蘿蔔和土豆，他們的認知能力有了顯著的提高。
13、可惜的是蛋糕、曲奇這些簡單碳水化合物起不到類似的效果。
14、不吃也是不行的。賓夕法尼亞大學（University of Pennsylvania）的神經學家們先用4周的時間喂肥了一羣小鼠，接着急劇減少他們的糧食供給。在壓力之下，這些小鼠比一般的小鼠更容易抑鬱、焦慮。
15、想知道那些神經學家怎麼讓小鼠感受壓力嗎？抓住小鼠的尾巴，倒吊六分鐘。
16、路易斯安那州立大學（Louisiana State University）的研究者則先是通過時不時地跺腳來驚嚇小鼠，然後給小鼠們提供一個定量可卡因注射自助裝置。這些小鼠一旦感受到壓力，便會多次使用該裝置獲取可卡因。誰能指責他們吸毒呢？
17、壓力還能導致“糊塗綜合徵”。葡萄牙米尼奧大學和美國國家健康研究所的一項實驗表明，長期受壓力的小鼠，會漸漸地變得對刺激不敏感，併產生行爲慣性。他們會一直不停地按壓提供食物的槓桿，即使他們已經吃飽了。
18、研究者們發現，長期承受壓力的小鼠，大腦中與目標指向行爲相關的背內側紋狀體的神經元出現萎縮，而與機械行爲相關的背外側紋狀體的神經元則增加了。
19、人類的大腦可能也會有類似的情況發生：在遭受壓力時，人們的行爲會變得慣性而機械。一些研究已經表明，質醇水平長期維持在高水平（即長期暴露在壓力之下）的話，腦內控制學習和記憶的中樞海馬體會受到損害。
20、養只動物吧！一個不說話的朋友其實可以帶給你意想不到的安慰。
