有助於睡個好覺；對於男女來說，達到高潮前，會釋放後葉催產素，能讓你輕鬆入睡。
消耗你的脂肪；一次適度的性愛每小時消耗85卡路里，相當於兩塊巧克力所含的能量。晚上性愛可以幫助你消耗晚飯攝入的熱量，能有效的減肥。
有助於緩解月經痛；痛經是因爲子宮的肌肉收縮，而當你保持規律的正常性生活可有效緩解痛經
有助於心情愉悅；研究表明，性愛能降低你的應激荷爾蒙素，消除你的緊張感和壞情緒。
預防生病感冒；每週晚上1～2次性愛的人，擁有更高一種抗體水平———提高感冒和流感免疫力的抗體素。
