用進廢退是普遍的規律，尤其對老年人來說，由於體內的性激素水平已很低，如果長期沒有性生活，就會加速性器官的萎縮，男性出現陰莖萎縮導致陽痿或勃起困難;女性則出現陰道變薄、乾澀，導致性交疼痛。一般60歲以上的老人每月保持有1～3次性生活比較適宜。
1.我心不老
保持心境常樂，做到人老心不老，不要爲身體自然的衰老現象而否定自己的性功能，要意識到老年人也有正常的性需求。長期和諧適度的性生活可以調節內分泌，使激素水平不至於下降得過快，有助於延緩衰老，增強免疫力，提高抗病能力。
2.我心堅持
不要因偶爾幾次性生活不成功或性慾減低而徹底放棄過性生活。用進廢退是普遍的規律，尤其對老年人來說，由於體內的性激素水平已很低，如果長期沒有性生活，就會加速性器官的萎縮，男性出現陰莖萎縮導致陽痿或勃起困難;女性則出現陰道變薄、乾澀，導致性交疼痛。一般60歲以上的老人每月保持有1～3次性生活比較適宜。
3.我心放鬆
對於一直有性生活的老年夫婦即使出現了一些問題也比較容易解決。如果出現了胡老師夫婦這種情況怎麼辦呢?首先一定不要相互埋怨，彼此多體貼、多鼓勵，多瞭解一些老年人的性生理知識，不要對自己要求過高。給點耐性，不急於求成，經過一段時間也可以逐漸恢復。
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