隨着社會風氣的開放，性生活已經漸漸進入大衆的視野。要知道，過性生活不僅僅是爲了滿足慾望，它還是保證人體健康的一個重要生理環節，規律的性生活，可以爲你的健康加分。特別是對於女性來說，適當的性生活對女人健康大有益處。那麼適當的性生活對女人健康有什麼好處呢？女性過性生活要注意什麼？接下來將一一爲大家介紹，供大家參考。
適當的性生活對女人健康有什麼好處？
1、延緩衰老
專家表示，積極的性生活可以延緩衰老過程，讓人永葆年輕。
2、月經規律
科學家通過研究發現，女性如果一週至少過一次性生活，月經週期會更加規律。
3、有助睡眠
愛撫和性愛都能釋放促進睡眠的內啡肽，讓夫妻們在一番嬉戲後，迅速進入甜美的夢鄉。
4、促進新陳代謝
研究表明，適當的性生活有助於防止大腦老化和促進新陳代謝，推遲記憶力減退的速度。
5、增強信心
專家表示，如果一個人在牀上的表現良好，不僅可以令伴侶更加快樂，自己也會感覺充滿自信和力量。
6、放鬆
婦科專家表示，性愛可以有效抑制焦躁情緒，因爲情侶之間緩慢、輕柔的愛撫，可以讓人平靜下來，忘卻憂愁。
7、性愛可以幫助延壽
有證據顯示婚姻美滿的較單身和離婚的更長壽，當中與美滿婚姻與性生活有莫大的關係。不論生理上和心理上，性愛有益健康。
8、有效減肥
30分鐘的性愛就可以燃燒200卡路里，能讓人輕輕鬆鬆地減去多餘脂肪，保持苗條、誘人的好身材。性愛燃燒卡路里，有助保持苗條。
9、緩解疼痛
性愛應該是沒有痛苦、全是收穫的事。在酣暢淋漓的高潮之後，腦垂體會分泌內啡肽，有助於減輕身體疼痛，關節疼痛與月經疼痛也都能緩解。
10、提升抵抗力
研究人員對111名16~23歲的志願者進行分析後發現，每週有一兩次性愛，可以使體內A型免疫球蛋白的數量提升30%，從而增加抵抗力，幫助人們預防感冒和流感。
11、鍛鍊身體
有規律的性生活能夠促進新陳代謝，有人說做愛就是牀上運動，性生活中由於不知不覺中加深了呼吸，從而增加了細胞內獲得的氧氣量，促進了體內各臟器和組織的功能。這一點看來還是有一定根據。
12、讓皮膚明亮透徹
適度的性愛會加速血液循環，均衡新陳代謝，讓皮膚光潔細嫩，並起到防治皮膚病的作用。性愛時的刺激和運動會導致腎上腺素產生。這些荷爾蒙能夠提高皮膚的透明度，使它看起來明亮透徹一些，人亦漂亮一些。
13、精液有助於清除陰道雜菌
實驗證明精液中有一種抗菌物質——精液胞漿素，它能殺滅葡萄球菌、鏈球菌、肺炎球菌等致病菌。雖然精液中有殺滅致病菌的成分，但也不能就此認爲生病不用上醫院治療，畢竟這種殺菌成分很少，不足以抵禦身體已經受到致病菌的侵襲，誤解爲頻頻性交當抗生素使用。
女性過性生活要注意什麼？
1、精神過度緊張中不要性交，否則會加劇女方的疼痛。
2、患有某些嚴重器質性疾病的患者，不可勉強過性生活。
3、女性喝酒之後不要性交，以免受孕後危及未來胎兒健全發育。
4、患有傳染病的人，尤其是患有性病的人，切忌過性生活，以免害己害人。
5、心情不快時不要勉強性交，以免產生厭惡之感，影響以後性生活的和諧。
6、手術後不要性交，其中孕早期(前12周)流產後應禁房事一個月；孕中期(中間16周)流產後應禁房事一個半月；孕晚期(最後12周)分娩後應禁房事兩個月。
