吃蘋果的最佳時間是幾點：早餐前半個小時(睡前一小時)

我們都知道吃蘋果對於身體有很多的好處，之前小編也給大家講了“早上可以空腹吃蘋果嗎”的問題。其實吃蘋果是有最佳時間的，而且如果在不適當的時間吃蘋果是不利於身體健康的。那麼吃蘋果的最佳時間是幾點呢?接下來大家就跟着小編一起去看看吧。

其實在早餐前的半個小時、晚餐前、睡前吃蘋果是比較好的，對於身體也有很多好處。

早餐前半個小時

早餐前半個小時空腹吃蘋果是有好處的，這是因爲在早餐前人體有很長時間都沒有進食，肝糖已經沒有了，所以在這個時候空腹吃一個蘋果，果糖會很快的轉化爲葡萄糖被人體吸收。而且空腹吃蘋果還可以使膽汁分泌流動，防止膽結石。所以說在早餐之前的半個小時空腹吃一個蘋果，能夠補充我們的身體能量，並且能夠更好地吸收蘋果中的營養成分，還能夠提神醒腦，精力充沛。但是對於身體不太好的人來說，還是不要空腹吃蘋果，可以在吃完早餐一個小時之後再吃一個蘋果。

晚餐前

很多人都認爲飯後吃水果是比較好的，但是也不一定是這樣。在飯後吃水果容易將之前吃下的食物阻擋在胃中，然後會出現脹氣、便祕等等症狀，不利於消化。所以在飯前半個小時吃水果是比較好的，在加上生吃水果可以有效地保護體內的免疫系統。我們在晚飯前的半個小時吃蘋果是有好處的，這個時候吃蘋果可以增加飽腹感，而且還能夠防止晚飯吃太多不利於消化，從而長胖。

睡前一小時

在晚上睡覺之前的一個小時吃蘋果是非常好的，這樣不僅可以消除口腔內的細菌，改善腎臟的功能，而且還有助於睡眠。