吃蘋果有助於身體健康，這是我們大家都知道的。但是，這是在健康地吃蘋果的前提下的。怎麼纔是健康吃蘋果。小編認爲，健康吃蘋果首先可以把握吃蘋果的最佳時間，不要在一大早或者是大晚上的吃蘋果，這都不利於身體健康的。本文爲你介紹吃蘋果的最佳時間。
吃蘋果的最佳時間
第一個時間點就是早上8-9點，這時候身體機能在晚上消耗殆盡，繼續補充營養。胃腸的吸收轉化能力最強。
如果想吃飯前吃蘋果，那就選擇在吃飯前45分鐘吃，這時候，肚子內的實物基本已經消化完了，胃裏面沒有東西了。吃點蘋果稍微消化一下，可以緩衝一下熱飯菜對胃腸的衝擊。
但是如果想在飯後吃的話，我建議還是飯後2.5小時以後吃比較好，因爲吃飯後，胃腸忙着消化食物，無暇顧及新來的蘋果，只能造成胃脹。所以等消化差不多了再吃，比較好。
還有就是，不建議下午和晚上吃，胃腸的消化酶在下午和晚上不是很活躍，消化吸收能力差一些，吃也是可以的，但是不建議。
吃蘋果的最佳時間
另外，給小孩（3-5歲）吃的話，不要讓他自己啃，容易傷着牙齦或者嘴脣。要給他切好了，一小塊一小塊的放到盤子裏面，讓他自己用叉子吃。
對於老年人，圍場的能力下降，可以把蘋果煮着吃，煮好了好咬也好消化，煮的湯也很好喝！
蘋果什麼時候吃最好
1我個人也比較喜歡吃蘋果，中醫認爲性味甘平、微酸，具有潤肺止渴、益脾健胃的功效，對調理脾胃很有幫助，蘋果富含果膠和微量元素及抗氧化生物成分、粗纖維等，所以對美容抗衰老、促進消化等有積極作用，總之是好東西。
2爲什麼早飯後吃比較好?在中醫理論中，在上午八九點是脾胃活動最旺盛的時候，也是人的陽氣開始比較活躍的時候，這時候吃營養成分多的食物容易吸收，到晚上的時候脾胃就沒白天那麼活躍了，所以早飯的時候吃不在多而在精，早飯後吃蘋果是相對比較好的，這就是爲什麼俗話說的：早晨金蘋果、中午銀蘋果、晚上銅蘋果;
3吃蘋果的時候要不要削皮?我一直不明白的一個問題就是爲什麼很多人吃蘋果都削皮，不僅蘋果其他水果也削皮，就算是因爲農藥，也可以清洗乾淨的，我個人吃蘋果是不削皮的，蘋果皮黃酮類化合物含量較高，有較強的抗氧化性，所以說蘋果防癌抗衰老是有道理的;
但是現在蘋果都打農藥，而且是有機農藥，有機農藥用清水不容易清洗乾淨，我個人都是用果蔬清洗劑洗水果，再用清水清洗，家裏有條件的話也可以用鹼水，現在家裏可能對健康越來越重視了，都喝鹼性水防癌(酸性體質易誘發癌症)，家裏如果有蘇打粉的話，可以按1比15的比例與水混合，先把蘋果用清水清洗下，再放鹼水幾分鐘，完事兒再清洗，因爲有機農藥在鹼性環境容易分解，這都是個人總結，大家參考;
吃蘋果的最佳時間
4蘋果有些時候是不宜吃的，大家現在健康意識都比較高，某些人爲了營養均衡，飲食都搭配着來，這是好的，但蘋果不是和所有食物搭配都適合，有時候往往適得其反，又一次我運動完了喝了純牛奶，然後又吃了蘋果，結果很明顯的就是肚子不舒服，後來才知道是因爲蘋果中的果酸容易和牛奶中的蛋白質起化學反應產生鈣沉澱，很不利於腸胃的吸收，經常這樣有可能產生結石的，所以需要特別注意。
除了牛奶，像胡蘿蔔、海產品等也不適合和蘋果一起吃，注意是一起吃不適合，如果吃飯時吃了胡蘿蔔或喝了牛奶，隔一個小時吃蘋果這是沒問題的，所以蘋果和其他食物搭配吃的時候要注意;
5蘋果不是所有人都適合吃的，一般健康人是沒問題，但身體有問題的人可能不適合，我上高中的時候得胃病(胃寒)，只要是天冷一着涼或吃了涼東西一定胃難受，有一次就是吃了生蘋果，結果肚子疼去打吊瓶，以後吃的話都是用清洗好了用開水燙了吃，或者在鍋裏煮或蒸熟了吃，後來慢慢好了纔敢吃生蘋果，所以腸胃有問題的人一定要吃蘋果的話，建議飯後吃;
其實不僅胃寒的人不適合吃蘋果，有冠心病、腎病、糖尿病這類病的也不適合吃，因爲蘋果含糖是比較高的，如果是胃寒的人吃蘋果;
早飯後一個小時吃或用開水燙一下，而且燙一下有些有機農藥沒洗乾淨的話在熱水中可以溶解掉;
所以，根據上面說的，早飯後一個小時(留皮)，除了醫生特別囑咐的無論大人小孩都適合
吃蘋果的最佳時間
蘋果怎麼樣吃最好
方法/步驟
1第一個時間點就是早上8-9點，這時候身體機能在晚上消耗殆盡，繼續補充營養。胃腸的吸收轉化能力最強。
2如果想吃飯前吃蘋果，那就選擇在吃飯前45分鐘吃，這時候，肚子內的實物基本已經消化完了，胃裏面沒有東西了。吃點蘋果稍微消化一下，可以緩衝一下熱飯菜對胃腸的衝擊。
3但是如果想在飯後吃的話，我建議還是飯後2.5小時以後吃比較好，因爲吃飯後，胃腸忙着消化食物，無暇顧及新來的蘋果，只能造成胃脹。所以等消化差不多了再吃，比較好。
4還有就是，不建議下午和晚上吃，胃腸的消化酶在下午和晚上不是很活躍，消化吸收能力差一些，吃也是可以的，但是不建議。
吃蘋果的最佳時間
5另外，給小孩(3-5歲)吃的話，不要讓他自己啃，容易傷着牙齦或者嘴脣。要給他切好了，一小塊一小塊的放到盤子裏面，讓他自己用叉子吃。
6對於老年人，圍場的能力下降，可以把蘋果煮着吃，煮好了好咬也好消化，煮的湯也很好喝!
結語：通過上面的介紹，想必大家對蘋果什麼時候吃最好已經有了全面的認識，吃蘋果也要選對時間哦。不同時間食用，便會產生不一樣的效果。所有大家都謹記哦。希望小編今天的介紹能夠給大家帶來幫助。
