蔬菜裏含有豐富的維生素、礦物質，食物纖維也很豐富。吃適量的蔬菜可以促進腸道蠕動，促進排便，提供機體所需的微量營養素，發揮抗氧化作用和保證人體各器官的正常功能，但是攝入過多的蔬菜會有以下危害：某些蔬菜含較多的草酸易......

如果出現食滯、消化不良等現象，那麼就吃些除積健脾、增進消化的食物最有幫助。韭菜富含胡蘿蔔素、蛋白質、硫化物和膳食粗纖維。食用韭菜，可以起到消食導滯、除積健脾、促進食慾的作用。香菜香味獨特，具有刺激食慾、增進......

現在白領女性大多被便祕困擾，很大一部分原因都是因爲飲食太過精細，使得纖維素攝入不足。飲食精細一方面表現在糧食上，另一方面還表現在飲品上，尤其是用蔬果汁代替水果和蔬菜更加不可取，不但起不到宣傳的助消化效果，反而會導......

別看葉酸在人體內來起來似乎不太起眼，可它卻是蛋白質和核酸合成的必需因子，血紅蛋白、紅細胞、白細胞快速增生、氨基酸代謝、大腦中長鏈脂肪酸如DNA的代謝等都少不了它，在人體內具有不可或缺的作用。成人的建議每日攝取......

軟化血管的蔬菜1.海帶：海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質均有類似肝素的活性，既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。2.茄子：含有維生素P，其中以紫茄子含量最高。維生素P能增強毛細血管彈性......

只吃蔬菜不吃飯越吃越胖拒絕吃肉，會造成動物蛋白質攝入不足，即使補充了豆類等的植物蛋白，其吸收和利用都遠不及動物蛋白。當完全素食者蛋白質攝入不足時，人體內的蛋白質、碳水化合物、脂肪就會失衡，免疫力下降、記憶力下降......

番茄、胡蘿蔔生吃浪費營養。番茄中的番茄紅素、胡蘿蔔富含的β-胡蘿蔔素，都是脂溶性營養物質，加油烹炒後更易被人體吸收，發揮其保健功效。英國利物浦約翰·穆爾斯大學科學家戈登等人在研究中發現，番茄富含的抗......

夜間的溫度降低，早晚的溫差逐漸加大，所以在這個時候我們就不需要過多的貪涼了，在這個時候飲食上要吃一些酸性的食物，少吃一些辛辣的食物，建議大家食用這些蔬菜。蓮藕蓮藕富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及澱粉含......

生活中對於自己的飲食，很多人都不是很注重，更不清楚應該如何正確的進行，對於一些腸胃功能不好的人來說，平時應該多吃一些容易消化的食物才行，那麼比較容易消化的食物有哪些呢?接下來小編將爲大家做出詳細的介紹。1、西紅柿......

你困了嗎？你累了嗎？你疲勞了嗎？巨大的生活壓力常常讓我們身心疲勞，時間一長對於我們來說可不是一件好事。據瞭解，每天處於疲勞狀態的人多大三分之一。這是一個可怕的數字。疲勞不但影響工作，同時也是危害身體。那麼我們應該......

平時的時候人們在生活中不注意飲食的調理很容易就會出現消化不良的情況，消化不良它是由胃動力障礙所引起的一種疾病，消化不良，包括功能性消化不良和器質性消化不良兩種，出現消化不良時要注意日常的飲食，飲食上最好選擇多吃......

鮮木耳鮮木耳中含有一種光感物質，人食用後會隨血液循環分佈到人體表皮細胞中，受太陽照射後，會引發日光性皮炎。這種有毒光感物質還易於被咽喉黏膜吸收，導致咽喉水腫。白木耳腐爛變質的白木耳也可能導致中毒，它會產生大量的......

由於生活節奏比較快，很多人都不怎麼吃早餐，這樣會對腸胃造成嚴重的損傷，慢慢的引起身體各種問題出現。要說腸胃吸收不好怎麼調理，當然是食療了。要說容易消化的食物和蔬菜，多吃這3種食物加快腸道蠕動。蘋果蘋果是生活中比......

芹菜配花生：適合心腦血管患者芹菜具有清熱、平肝、明目和降血壓的作用。花生具有止血、潤肺和胃，降低血壓、膽固醇等作用。二者同食特別適合高血壓、高血脂、血管硬化等患者食用。芹菜配海鮮：影響蛋白質吸收夏天，很多人都......

現在很多男人都有消化不良的毛病，主要還是我們不注意自己的飲食習慣造成的。那麼男人消化不良怎麼辦纔好呢?我們消化不良吃什麼好呢?不要着急，接下來就一起去文章中看一看男人怎麼解決消化不良的問題吧!緊張的工作節奏......

鮮木耳中含有一種光感物質，人食用後會隨血液循環分佈到人體表皮細胞中，受太陽照射後，會引發日光性皮炎。這種有毒光感物質還易於被咽喉黏膜吸收，導致咽喉水腫。四季豆最常見的是未炒熟的四季豆，這種四季豆中含有皁甙，人食用......

知道易消化和不易消化的食物是非常重要的，特別是對於腸胃不是很好的人，這兩點要知道。那麼哪些食物是易消化的？哪些食物是不易消化的？今日小編帶大家一一的瞭解下，希望對大家有幫助的！不易消化的食物冰鎮的食物，這樣的食物往......

1、油炸食品像炸雞塊、炸薯條之類的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的，而這兩種物質堆積在胃裏就會造成疾病。油脂在高溫下會產生一種叫丙烯酸的物質，這種物質很難消化。營養學家說：如果你已經患有胃腸炎等方面的疾......

保養肌膚留住青春光靠塗抹保養品是不夠的，重視內調，吃出來的美麗會讓你驚喜不已。海帶中還含有大量的碘，可以刺激垂體，使女性體內雌激素水平降低、卵巢機能恢復正常，消除乳腺增生的隱患。保養肌膚留住青春光靠塗抹保養品是......

蔬菜一是芥菜，有助於去掉人體內的脂肪，利於保持苗條的身材。二是蘿蔔、韭菜。蘿蔔因含有辛辣成分芥子油，可促進體內脂肪的新陳代謝，減少脂肪在體內積聚，以減少發胖。而韭菜等作爲一種富含纖維素的食物，有通便作用，同時它還能......