中草藥的天然化學成分也具有防曬作用。中草藥中的黃酮類、醌類和香豆素類等天然化合物，可把紫外線的光能轉化爲熱能和無害的光放射出來，從而有效阻止紫外線對皮膚的傷害。中草藥中的黏蛋白和多糖能在皮膚表面形成一層膜......

銀菊茶金銀花、菊花各3克，將兩藥洗淨晾乾，沸水泡開即可。每日代茶頻服。具有清涼解暑，清熱解毒之功效。竹葉茶青竹葉50～100克，將竹葉洗淨，加水煎即可。每日代茶飲用，可清涼解暑，利尿除煩，是民間盛行的夏季清涼飲料。銀竹茶銀花......

人丹：主要成分是薄荷冰、滑石、兒茶、丁香、木香、小茴香、砂仁、陳皮等。具有清熱解暑、避穢止嘔之功效，是夏季防暑的常用藥。主要用於因高溫引起的頭痛、頭暈、噁心、腹痛、水土不服等症。此藥能促進腸道管蠕動，緩解腸......

梨粥將梨子3個洗淨切碎，加水適量煎煮半小時後，撈去梨渣，加入大米適量，煮爛成粥，趁熱食用可治小兒風熱、肺熱咳嗽、食慾不振、頭昏等症。冬瓜粥將冬瓜500克去皮除瓤，切成小塊，粳米100克洗淨。少許熟火腿切成碎米狀。取鍋上火，......

南方人一到梅雨季節會有食慾不振、腹脹、腹瀉等消化功能減退的症狀，還常伴有精神萎靡、嗜睡、乏力、不想喝水、舌苔白膩或黃膩等，中醫叫做溼邪中阻。所以，雨季裏，人們容易出現胸悶脘痞、嘔惡、眩暈、小便不利、大便不暢、......

夏季減肥一定要注意飲食調養，古方中醫養生介紹：相傳在我國元代，朝廷中就有專門給皇宮貴族的御膳房、御膳師們對那些體態壅腫的皇家貴族們、設法使他們對體態滿意些，就在御膳中加入中藥來改善體質，元代忽思慧的《飲膳正要》......

陽光明媚的天氣，除了遮陽傘、墨鏡和防曬霜，是否有可以滋養肌膚、防止曬傷的食物，幫助人們阻隔烈日的曝曬？有。就是人們最熟悉的某些蔬果，它們會神奇地轉換成防曬物質，而且比防曬霜更耐用。番茄——將曬傷的危險系......

中國人愛喝茶養生，專家建議，夏季不妨喝6種茶。1.菊花茶菊花偏涼，又可明目，適合虛火、體質偏熱的人以及辦公室一族、經常接觸電腦的人或長期用眼易致疲勞者。2.藿香茶可解暑。特別是需要在室外高溫下工作的人，出汗多、易中......

夏季太陽強烈，很容易曬傷皮膚，其實，可以通過飲食來防曬，那麼夏季吃什麼防曬最有效？經常吃豆製品大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。大豆製品中，豆腐、豆漿（建議......

夏令氣候炎熱，易傷津耗氣，還應重視以粥養生。下面就讓我們的專家爲您簡單介紹一下食療粥，希望能給您帶來幫助！李時珍認爲，食粥與腸胃相得，最爲飲食之妙。《醫藥六書》曰：粳米粥爲資生化育坤丹，糯米粥爲溫養胃氣妙品。由於藥粥......

古人把最炎熱的農曆六月稱爲長夏，亦有把夏秋季交接之時稱爲長夏者。炒茼蒿（《食療大全》）原料：茼蒿500g，植物油、精鹽適量。製作：將茼蒿摘洗乾淨，瀝乾水分，鍋內放油燒熱後，放茼蒿煸炒，加些精鹽炒勻，即盛出食用。功效：養脾胃，消溼熱......

因爲人們在白天出汗多，若晚上再失眠，就會引起心肌缺血、血壓增高的症狀，大大增加猝死的機率。食療粥能夠緩解夏季失眠情況。偶爾睡不着不一定是失眠如果您晚上偶爾失眠，不要心急。失眠不過是一種症狀，並不是一種獨立的疾病......

下面爲大家介紹夏日祛暑防痱的藥浴，有健身美容、消暑祛熱的功能。風油精浴：在浴水中，加入十幾滴風油精，用此水洗浴後，會渾身涼舒，精神抖擻，還有防止生痱子的效果。十滴水浴：將十滴水3—5支加入浴水裏，洗浴後，雙目清明，體表......

防曬食物可能效果會更好，幫你提高抗曬力。那麼夏季吃什麼食物能防曬？1.每天吃高C水果。建議每天吃2—3份水果，其中一樣選擇高C的獼猴桃、草莓、小西紅柿或是柑橘類。天熱胃口差，吃生菜色拉可以消暑氣，建議加入色彩亮......

做好防暑工作，不妨常按摩具有防暑作用的養生穴位。1、少衝穴少衝穴位於小指末節橈側，距指甲角0.1寸處。取此穴位時應讓患者採用正坐、俯掌的姿勢，因爲此穴位於小指指甲下緣，靠無名指橈側的邊緣上。常按揉此穴有生髮心氣、......

爲什麼食物也能防曬？皮膚科醫學研究發現，陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基，而自由基會破壞皮膚細胞組織，加速黑色素生成的氧化反應，讓皮膚變得暗沉、粗糙及失去彈性，也使皮膚的抵抗力降低。哪些是能防曬的SPF食......

玫瑰花玫瑰花屬寒性，可紓解因壓力引起的肝臟不適，具有疏肝解鬱悶的功效。將5、6朵玫瑰花拿來泡茶，在白天有壓力時飲用效果最好。蓮子蓮子味甘澀屬於平性，任何體質都適合飲用，可以解決心脾的問題，當天氣悶熱晚上入眠不易，蓮子......

中醫講藥食同源，藥補不如食補，去除臉上的色斑兩款藥膳介紹如下：八寶甜蜜粥原料：香粳米200g，大紅棗10顆，赤豆20g，蓮子20g，生山藥30g，白扁豆15g，薏苡仁10g，芡實10g。做法：取一個乾淨沙鍋，除去粳米暫時備用，將其餘原料倒八，加水至沙鍋2/......

薄荷常用於防治傷風感冒、咽喉疼痛等症狀。薄荷口感清爽，平時以薄荷泡茶，清心明目，而用薄荷茶汁漱口，還可以預防口臭。炎炎夏日，薄荷可謂防暑降溫的佳品，特別給讀者介紹兩款薄荷藥膳。★薄荷粥材料：鮮薄荷30克（或幹品15克）、粳......

中醫推薦6大養生粥那夏天究竟喝什麼粥好？幾位專家推薦瞭如下粥品，大家不妨一試。西瓜皮綠豆粥：西瓜皮有利尿功用，還可清熱解暑。綠豆也能夠清熱敗火、防暑解毒，還是養脾胃的良品，具有清熱解暑、利尿消腫的功效。做法：先將大......