在妊娠的第一階段，孕婦做任何費力的身體操練常常會不能堅持而最終放棄。建議孕婦從妊娠第4個月開始進行鍛鍊。對沒有流產史、積極健康的未來母親，只要覺得準備好了就可以開始進行一些輕柔的增強身體力量和提高肌肉柔韌......

最近興起兒童瑜伽熱，教導孩子們集中精神及舒展身體的藝術，但醫學界認爲瑜伽不一定適合所有兒童，尤其是天生肌肉較繃緊的小朋友。瑜伽可以幫助人們建立自信、增加身體的彈性、改善個人的姿態，達至心神合一；瑜伽還重視深呼吸......

有人說孕婦在懷孕期間內需要做做運動來提高自己的身體素質，有些人可能會採用瑜伽的方式進行鍛鍊，那麼是不是孕婦就可以練習瑜伽了呢？瑜伽是一種修養身心的緩慢節奏的運動，重要調整身心健康。但是並不是所有的孕媽媽都適合......

做一些簡單的是可以的!而且要適量性...不能練習的體位：所有倒立的體位(如犁式、頭倒立、肩倒立等)、擠壓腹部的體位(如背部伸展式、單腿伸展式)、對於身體承受力大的劇烈體位(如輪式)等，不舒服立即停止可以做一些對於身......

瑜伽是一種很好的健身方式，特別是女孩子爲了保持一個好的身材應該多練習瑜伽，不知道晚上可以練瑜伽嗎，因爲很多的女孩子每天白天要工作，只有晚上有空才能夠健身的，有的女孩子只要抽出時間可以練習瑜伽，那麼晚上練瑜伽有沒有......

肥胖確實是非常的嚴重的，如果一個人太過肥胖了肯定是希望能夠儘快的減肥的，但是瑜伽這樣的減肥方式好不好呢，胖子可以練瑜伽嗎，因爲胖子身材不好，而且非常的笨拙，練習瑜伽到底好不好呢，有沒有減肥的效果呢，如果肥胖的人想維持......

在我們的生活中現在工作是越來越繁重了，很多的人因爲忙於事業常常出現體質不健康偏瘦的情況。而對於這個情況很多的朋友會說可以在生活中多多的鍛鍊下，對於近些年比較受到大家的歡迎的一種運動就是瑜伽，所以很多的身體偏......

孕婦想要在孕期要保持健康，除了合理的膳食，適宜的運動鍛鍊也是很有必要的。練習孕婦瑜伽可以提高孕婦的免疫力，使孕婦朋友更加健康。除此之外，練習孕婦瑜伽的好處還有很多，比如對舒緩緊張情緒和產後瘦身也很有幫助。孕婦做......

瑜伽減肥，那麼練習瑜伽可以減肥嗎？怎麼練習瑜伽才能減肥呢？下面就來了解一下練習瑜伽能減肥嗎？練習瑜伽可以減肥嗎?一直堅持的話是可以的，時間長了後發覺身材變好了許多，而且身體的柔軟性也增強了。如果有條件的話直接去健......

相信針對愛美的朋友來說，都希望自己到年老的時候依然能保持良好的氣質，同時擁有曼妙的身姿。其實要做到這一切並不困難，只要從年輕時就開始堅持練習瑜伽，那麼就會出現逆生長的現象。因此就有上班的朋友提出，晚上練瑜伽可以......

在古代，瑜伽士們通過練習體式、呼吸及更加精微層面的冥想訓練，使體內的沉睡的能量被喚醒，並最終達到飯我合一的境界！對於現代都市人來說，由於在兒童時期和青少年時期的填鴨式教育，使得我們內在的靈性被壓抑，把原本應該用來通......

瑜伽是比較受女性歡迎的運動類型之一，不少女性通過練瑜伽來保持身材和健康，但是經期是女性比較特殊的生理期，在經期無論是從飲食方面還是運動方面都要特別注意，否則很容易導致經期出現不適。爲此有人問經期可以做瑜伽嗎？經......

爲了讓自己的身心得到最到的放鬆，練習瑜伽是最好不過了，那下面就給準媽媽們介紹一下比較適合做的和不能做的瑜伽動作。一、適合常做的動作：1.呼吸法以擴展胸腔的練習爲佳。風箱式呼吸（快速且急促的吐氣）不宜。左右鼻孔呼吸......

瑜伽是一項非常不錯的健身運動，練習瑜伽的時候包括的人羣很多的，因爲瑜伽有很多方面的好處，不知道旁人可以練瑜伽嗎，瑜伽具有減肥的作用，那麼胖人經常練習是不是也能夠減肥呢，有的人覺得太過於肥胖的人是不適合練瑜伽的，因爲......

瑜伽是具有瘦身的作用，那麼孕期可以練瑜伽嗎？下面就來了解一下孕期可以練瑜伽嗎？我現在正處於孕期的第一個月多半月，我還能練瑜珈嗎?可以的，但動作不要過於要求標準。還有可能影響寶寶的動作最好不要做，瑜珈是一種很放鬆神......

瑜伽是現在很多女性都非常喜歡的一種運動，練習瑜伽對於女性的好處是非常多的，但是很多女性可能會有這樣一個疑問，在經期的時候身體不是非常的舒服，可不可以練習瑜伽？瑜伽的一些基本的動作，可以消除腫脹和疼痛的感覺而且雙腿......

有的時候練練瑜伽有助於消耗身體的疲勞感的，現在的年輕人壓力都很大，而且每天也會因爲某一些事情有一些不順心的事情的，甚至也會影響到一個人的睡眠的，那麼睡前可以練瑜伽嗎，瑜伽是很不錯的健身運動方式，練習瑜伽的時候到底......

練瑜伽可以減肥嗎？瑜伽具有瘦身的效果嗎？怎麼練瑜伽才能減肥呢？下面就來了解一下練瑜伽能減肥嗎？練習瑜伽可以減肥嗎，一直堅持的話是可以的，時間長了後發覺身材變好了許多，而且身體的柔軟性也增強了。如果有條件的話直接去健......

練習瑜伽成爲一種比較時尚的運動方式，如今有很多的人把瑜伽當做都市生活的一種放鬆方式，從練習瑜伽中尋找都市生活沒有的寧靜，女性經常做一些瑜伽能夠起到瘦身的功效，但是堅持練習瑜伽的女性可能會有這樣的一個疑問，女性可......

孕婦也能練習體位法，但大家很關心的是：哪些動作可以做?哪些不可以?首先，懷孕前3個月的婦女，因爲懷孕尚未穩定，不要做瑜伽體位法爲佳，但呼吸靜坐與溫和的伸展還是很好的。接下來的第二、第三階段的6個月，可以做一些動作，幫助舒......