告訴媽媽們既可補充營養，又能幫助減肥的美食。新媽媽該選擇怎樣的食物既可以瘦身，又不影響哺乳呢？日常的許多食物，也可幫助新媽媽瘦身哦。1、胡蘿蔔。營養豐富，其中的果膠酸鈣能降低膽固醇的含量。2、魔芋。藥食價值都高。......

想要產後輕鬆瘦身，塑身衣是不少媽媽們的選擇。產後塑身衣一般對於胸部、腹部、下肢部這些產後變化較大的部位有很好的塑形作用。不過，產後塑身衣也有一個很明顯的缺點：很緊，長時間穿在身上，會引起腹腔內血液循環不好，易導致......

月子期間不可減肥女性在生產後，身體正處於最虛弱的狀態，需要充分恢復，同時在月子期間還要頻繁母乳餵養和辛苦育兒，需要消耗很大能量，因此無論如何在坐月子期間都不要以任何形式試圖減肥恢復體型，那樣會嚴重地傷害到身體。不......

哺乳期能吃西瓜嗎？攝入新鮮水果和蔬菜對哺乳期女性是很重要的，但並不是所有的水果都適合哺乳期間食用。專家指出，母乳期間可以吃富含維生素和礦物質的水果，如彌猴桃、鮮橙、香焦等，哺乳期西瓜儘量少吃。特別要注意，產後3-4......

產後哺乳期要避免暗懷的惟一方法是從產後第一次同房時起就要堅持避孕。避孕的方法根據自己的情況和醫生的檢查來選擇。但是千萬不要自己口服避孕藥，因避孕藥的某些藥物成分可抑制乳汁分泌，使乳汁減少。王女士正處於哺乳......

自然分娩的新媽媽產後第一天可以在牀上做擡頭運動，仰臥，兩手放在肚子上，頭從枕頭上擡起，可連做兩個8拍。產後第二天腹部鍛鍊：仰臥牀上，將手放在身體兩邊，深吸氣使腹部膨脹，然後輕輕呼氣，同時用力收縮腹部肌肉，使腹部下陷，此項鍛......

產後既要盡到母乳餵養的職責和義務，又要保持孕前苗條的身段是可以做到的，應從控制攝入量和加強鍛鍊着手,以下3個方面可以幫到你：1、產後食補是需要的，但不宜攝入過多，更忌大補特補，以免營養過剩，脂肪過多堆積皮下，引起肥胖。......

哺乳期燃燒脂肪輕鬆瘦身一般來說，一餐的消化時間約4小時完成，如果吃完立即入睡，不僅容易影響睡眠品質，也會造成消化不良。因此，建議最晚在睡前2小時進食完畢，以免增加身體負擔。1、營養需求首先第一步我們要知道減肥對營養......

女人哺乳不當容易致乳腺炎，急性乳腺炎多在哺乳期發生，多是由於餵養方法不當、乳汁排出不暢導致乳汁淤積，再加上哺乳時感染所致。專家提醒年輕媽媽們，要學會正確的哺乳方法，避免乳汁淤積，同時也要注意乳房衛生，這樣既可避免急......

讓孕婦門最頭疼的事就是，生完孩子後身材就像氣兒吹的一樣，很難再回到懷孕前的苗條。其實，專家提醒，產後最佳的瘦身祕方就是哺乳了，因爲餵母乳有助於消耗母體的熱量，其效果比起節食、運動，絲毫不遜色！據營養科專家介紹，孕婦在生......

準備迴歸社會，減肥是很多媽媽們都要面對的問題，怎樣把握減肥的黃金期，恢復產前的理想體重呢？爲了幫助媽媽早日達成目標，小編特別推薦了一些可以瘦身的水果蔬菜，讓媽媽們跨出產後瘦身的第一步。很多的水果蔬菜不僅含有豐富的......

產後如何瘦身1、產後不要節食一些媽媽爲了讓自己儘快的恢復好身材，在產後便開始節食，以減少體重。不管是在懷孕期間還是產後，合理的飲食習慣是至關重要的。產後飲食要避免高脂肪、高熱量的食物，既要保證胎兒和孕婦攝取足......

產後的小S的好身材還是像以前一樣的苗條，簡直就是辣媽，但是有的媽媽生完baby以後，身材走樣，今天跟大家分享一些：哺乳期如何減肥，讓你產前產後，身材都是一級棒，那哺乳期怎麼減肥最快呢？下面就來看看小編爲產後媽媽總結了產後減......

小編推薦：青少年愛看美國A片怎麼辦？哺乳期化妝好嗎?其實，哺乳期母親化妝對哺乳期嬰幼兒是有害的。小兒的皮膚細嫩、血管豐富能經皮膚吸收多種物質，初爲人母者出於喜悅的心情，每天無數次與小兒親吻和接觸，便使化妝品轉移到小......

哺乳期如何瘦身很多女性在懷孕期間，由於補充的營養多且平時走動會少一些，就容易胖起來，這對於很多女性來說是很煩惱的一件事，俗話說：增重快，減肥難，那麼女性在哺乳期要如何才能瘦身呢？下面就教教女性同胞們如何在哺乳期瘦身。......

辣媽張梓琳產後身材神速恢復稱母乳大法好4月29日，剛剛生完孩子的張梓琳在微博曬自拍，還分享了自己瘦身的祕訣：吃得香、睡不好，三天六斤不是夢，母乳大法好。圖片來源於微博截圖照片中的張梓琳長髮披肩，襯托出好氣色，關鍵是20......

哺乳可以減肥嗎？許多年輕媽媽因爲怕體形改變，不願意給嬰兒哺乳，結果往往適得其反。哺乳可幫助媽媽產後減肥。因爲每100毫升乳汁中含熱能7070千卡，4.5克脂肪，每天泌乳850毫升可消耗熱能800幹卡，相當於90克體脂肪。可見，哺乳可......

1、放鬆心情，自信可以哺餵好寶寶剖宮產媽媽在產後哺乳上的壓力比順產的媽媽大。首先產後刀口的疼痛，使得一些媽媽對哺乳產生畏懼情緒；其次，剖宮產的媽媽乳汁分泌時間會比順產的媽媽晚一點，這樣會使得剖宮產的媽媽會對乳汁......

哺乳時的五大禁忌你知道嗎？一、生氣時哺乳人在生氣時體內會產生毒素，這類毒素能使水變色且沉澱。因此，哺乳媽媽切不要在生氣時、或剛生完氣就給孩子餵奶，以免寶寶吃入帶有毒素的乳汁。二、濃妝哺乳哺乳媽媽身體的氣味對寶......

如何防止當衆哺乳時的露點？新媽媽在戶外除了準備萬全的裝備，一些小小的技巧也能讓你戶外哺乳更順利。注意寶寶飢餓的暗示，別等寶寶大哭大鬧了才餵奶，如此比較不容易成爲衆人注目的焦點。寶寶含住乳房的那一剎那可能會短暫......