每人每天六兩糧食四兩肉，六兩蔬菜一兩油，一兩雞蛋二兩魚，半斤水果一斤奶。這樣一份健康營養需求擺在面前，你能達標幾項呢？近日出爐的中科院《中國現代化報告2012》中，專家提出中國人每天應該達到以上標準，才能保證營養和健康......

抗癌食譜：人蔘黃芪燉生魚原料：生魚1條約300g，人蔘15g，黃芪30g，去核紅棗5枚，姜、味精、精鹽、食油各適量。做法：1.將生魚宰殺後去鰓及內臟，洗淨，切小塊，人蔘、黃芪、紅棗、姜分別洗淨;2.把上述加工好的全部用料同放燉盅內，加適量......

主食：母乳餐次及用量：每3小時1次，夜間減少1次。上午：6時、9時、12時；下午：3時、6時、9時、12時。每次喂60～150克。輔助食物：溫開水、淡糖水或橘子汁，每次35～60克，於白天兩次餵奶中間加用。上面寶寶食譜僅供參考，具體可據寶寶身體......

抗癌食譜：養生人蔘雞湯材料：雞1只，人蔘19g，蓮藕2節，紅棗8顆，枸杞適量，鹽少許做法：1.將雞處理洗淨後放入鍋中，加水蓋過雞身;2.蓮藕去皮切片後放入鍋中;3.將人蔘、紅棗、枸杞子沖洗乾淨後也全都放入鍋中，用電鍋蒸燉約1小時至熟爛，......

早餐：粳米、紅棗、菊花、雞蛋、黃瓜、嫩竹筍等，如：紅棗菊花粥、煮雞蛋、拌雙絲；午餐：大米、糙米、蝦仁、冬瓜、豆腐、香菇，如：二米飯、蝦仁冬瓜、香菇豆腐；加餐：獼猴桃；晚餐：大米、小米、菜花、豬瘦肉、絲瓜，如：二米飯、菜花炒肉、......

早餐：牛奶谷片材料：鮮奶一杯約150c.c、早餐谷片4湯匙、水果乾共1湯匙(葡萄乾、蔓越莓)早點：水果優格材料：草莓2粒、優格1杯約150c.c午餐：牛肉湯餃、水果(柳丁1/2個)材料：韭菜水餃4粒、牛肉湯、小白菜1湯匙午點：紅豆薏仁湯材......

患有妊娠糖尿病的媽媽們在孕期的時候，是要嚴格控制好血糖的哦！因爲如果飲食不當的話，導致血糖升高的話，那麼對於你們自身以及胎兒的健康來說都是沒有好處的。那麼孕期該怎麼吃才能控制好血糖，並且還能保證營養呢？想必這是不......

人蔘介紹：人蔘爲五加科植物人蔘的根。栽培者爲園參，野生者爲山參。多於秋季採挖，洗淨；園參經曬乾或烘乾，稱生曬參；山參經曬乾，稱生曬山參；經水燙，浸糖後乾燥，稱白糖參；蒸熟後曬乾或烘乾，稱紅參。野生在東北深山中，現在遼寧和吉林大......

寶寶三個月了，可以給寶寶增加果汁、菜水、少量果泥等以補充網營養及維生素。主食：母乳餐次及用量：每隔3.5個小時喂1次，每日6次，每次喂75～160克輔助食物：1、溫開水、淡糖水或橘子汁2、濃縮魚肝油：1滴/1次/日3、番茄汁：每次50～75......

肝病患者平時注意保肝護肝不但有助於維護正常肝功能，還可以提高對肝病的抵抗力。1、能提供全面營養的保肝食品全面營養類保肝食品的選擇：多吃富含蛋白質、維生素的食物，可有助於肝臟結構和功能的維護和修復。推薦保肝食......

小凡是陽泉市某中學的高二學生，昨日，他莫名其妙收到一封錄取通知書，因擔心誤投，他趕緊緻電陽泉市郵政局進行覈實。工作人員在覈對收信人的地址後，確認並非誤投。該局一位工作人員告訴記者：近年來，確實出現了部分考生收到多封......

天氣不斷變冷了，因爲冬季早就到了，在這個季節了，需要進補才能爲身體帶來能量。從而爲身體提高免疫力，幫助對抗病毒。當然，此時補氣血是最合適的，因爲氣血充足的時候，面色才能紅潤，身體排毒才順暢，身體自然才能健康。所以說，想要......

核桃的營養價值：營養成分：每100剋核桃仁內含有水分49.5克，蛋白質12.8克，)J~29.9克，粗纖維4.3克，灰分1.4克，碳水化合物1.8克，核黃素0.14毫克，抗壞血酸10毫克，尼克酸1.4毫克。藥用功效：核桃的藥用價值很高，有健胃、補血、潤肺、養神......

糖尿病患者在應用降糖藥控制血糖的同時，飲食保健同樣不能忽略。大多數患者雖然都知道飲食要少量多餐，也知道日常生活中什麼食物要多吃，但既要保證飲食多樣化，蛋白質、脂肪、碳水化合物及微量元素攝入充足，又要嚴格控制熱量......

食譜原料：紅棗20枚、人蔘9克、海米、雞蛋1個、香油各10克、植物油、鹽、蔥、香菜各少許。製作方法：1、將紅棗去核，洗淨;人蔘洗淨，切成薄片，待用。2、鍋置火上，加適量清水，用旺火煮沸，放入紅棗、人蔘片，鍋加蓋煮2小時即成。99健......

主料：人蔘5克輔料：蜂蜜40克粳米100克調料：薑汁5克韭菜5剋制作工藝1.把人蔘切成小片，用清水浸泡12小時，韭菜搗成汁。2、連水帶參與洗淨的粳米一起放在砂鍋中，用小火煨30分鐘，放入蜂蜜，生薑汁和韭菜汁調勻，再煮片刻即成。1、粳米......

月子的食譜很多，新媽媽難免會以後，這裏舉出幾例常用的營養豐富、熱量比較合理的食譜，供產婦參考。使用時也可根據自身實際和客觀條件加以補充和修改。1.食譜一：早點：小米粥100克，紅糖12克，饅頭50克，雞蛋2只，豆漿1碗。午餐：饅頭......

豐滿挺拔的胸部令女人更有魅力，在男人面前也更有誘惑力。不過並不是所有女性都是天生有大胸的，還有一部分女性是平胸，平胸的她們很沒有自信。爲了恢復自信，那自然是想辦法豐胸，告別平胸咯。那麼平胸怎麼變大胸呢？接下來爲大......

早餐要求：主副搭配，幹稀搭配，葷素搭配，富含水分和營養。體積小，熱量高；製作省時省力；儘量食用熱的早餐。種類：主食爲麪包、包子、豆包、大（小）米粥、餛飩等；富含蛋白質的食品———牛奶（或酸奶或豆漿）、雞蛋、肉類；......

紅豆是日常生活中常見的食材，很多人喜歡在夏天來一碗清涼的紅豆冰。那麼你知道紅豆也可以用來減肥嗎？一起來看看吧！豆類食物都是富含植物蛋白且被人們所推崇，而且因爲豆類的熱量相對較低，所以，豆類也用來減肥，於是就誕生了紅......