臺灣嫩模全裸發文，到底是誰爲了出名這麼賣力？近日，臺灣嫩模趙姿瑜全裸發文，並分享一張自己在牀上的火辣照片，引發不少網友圍觀抓狂。不得不說，這嫩模如今是越來越開放，爲了出名上位經常靠打色情擦邊球製造各種香豔誘惑撩漢，臺......

臺灣嫩模全裸發文，到底是誰爲了出名這麼賣力？近日，臺灣嫩模趙姿瑜全裸發文，並分享一張自己在牀上的火辣照片，爆乳銷魂玉體橫陳令人獸血沸騰，引發不少網友圍觀抓狂。不得不說，這嫩模如今是越來越開放，爲了出名上位經常靠打色情......

生活中很多上班族最苦惱的就是排毒問題!因爲久坐不運動導致便祕！這是相當折騰人的事情，深覺痛苦有沒有？除了多吃香蕉外還有什麼辦法可以解決？根據大部分人不同程度的便祕問題，6個瑜伽姿勢幫你順利排毒！弓的姿勢—&mdas......

痛經讓很多女性困擾，痛經讓她們疼痛難忍，有人試過很多方法，但是都是些治標不治本的方法。那有什麼很好的運動幫助女性解決痛經帶來的的煩惱，那就是瑜伽。瑜伽可以很好的鍛鍊身體，同時還可以很好的解決痛經的的煩惱。一起來......

瑜伽，我們不僅要知性的、感性的而且要理性的去實踐它，它必將成爲二十一世紀最時尚的健身養生運動，使人們達到健康基美、靜態形體美、動態美、氣質美、整體美五個層次美的追求。哈達瑜伽，是將調息和體位法合理融合的瑜伽術......

隨着可愛寶寶的降生，美媽媽們完成了一個偉大的使命，同時進入了一個重要關頭——產褥期。看着垂下的肚皮，沒有了以往的緊緻滑膩的質感，該如何瘦肚子？即使產前不是苗條的你，只要好好把握產後的時間，用瑜伽瘦肚子沒問......

現在瑜伽是非常常見的一種運動方式，我們會選擇瑜伽來練習是因爲練習瑜伽可以幫助我們塑型，對於瑜伽的練習我們可能並不是很瞭解，那麼瑜伽的坐姿有哪些呢？練習瑜伽有哪些呼吸方法呢？下面我們一起來了解一下吧！瑜伽練習已經成......

迷人的身姿可不能有贅肉，瑜伽減肥運動不僅能修身養性，更能減肥瘦身。一起來看以下的瑜伽減肥五大招式吧！1.貓伸展式大幅度貓伸展式雙膝跪地，手臂着地向前伸直，把手向前推，讓臀部高高擡起，凹下背部，胸部貼近地面，下巴擡起，感覺到......

生活中有許多人喜愛通過瑜伽來運動，而部分的瑜伽還能幫助我們減肥。那麼哪些瑜伽的減肥效果好呢？生活中有許多人喜愛通過瑜伽來運動，而部分的瑜伽還能幫助我們減肥。那麼哪些瑜伽的減肥效果好呢？下面給大家介紹最適合減肥......

腹部是最容易堆積贅肉的地方，也是最難減的部位之一，那麼如何減小肚腩？以下就是最減小肚腩的7個瑜伽姿勢。如何做瑜伽減肚腩？1、新月變式雙腳打開，吸氣將雙臂擡至水平，呼氣，放鬆雙肩，將掌心翻轉向下。雙眼平視前方。深呼吸，在吐......

半月式功效：延展全身肌肉，舒緩流量過多而造成的身體沉重感。基本動作：1、取站姿，雙腳雙手成大字狀。2、吸氣，右腳向右方轉至90度角，左腳不動，慢慢彎曲右膝，上身同時向右大腿側彎，直至右手掌按在右腳前面的瑜伽磚上，左手向天花板......

練習豐胸瑜伽動作可以有效的促進我們胸部二次發育。不信你可以來試試。三種可以豐胸的瑜伽動作一、山式1、在做這個瑜伽的時候首先要讓自己的身體站直，然後彎下身軀，雙手緊緊地在雙腳的後方十指緊扣，這樣就成爲向山一樣......

大休息式功效：舒緩骨盆腔的肌肉，讓流量過多時期的你完全放鬆。基本動作：1、身體平躺於牀上，頭頸身體呈一直線，下巴微收，雙腿彎曲，膝蓋橫向放鬆，雙手手心向上，肩膀放鬆着地，將毛巾置於頭部的下方，四肢和頭腦都完全放空狀態。2、保......

坐姿平衡伸展1、坐姿，兩腿併攏向身體方向收回，兩手抓兩腳腳踝。2、吸氣，以尾骨做支撐，兩手抓腳踝將兩腿擡離地面，呼氣試着將膝蓋蹬展，保持身體平衡，均勻呼吸。3、吸氣，左手抓住右腳踝或小腿外側。另一側腿保持膝蓋蹬直並始終......

平衡式可訓練腿後肌和平衡感，而背挺直則可練習挺腰、胸，避免彎腰駝背或因平常姿勢不良造成的腰痠背痛。但有巴金森氏症、小腦病變的人不適合做。正確做Step1吸氣。雙腳站立與肩同寬，腳趾頭向前、背挺直。頭擺正，兩眼平視......

2009年12月23日晚12點左右，章子怡家附近她的一張巨幅海報被一羣黑衣男子潑墨，有人猜測因爲章子怡捲入財色糾紛。一度大家普遍猜測女主角是鄧文迪。那麼這和趙欣瑜是什麼關係呢？一起來看看吧！章子怡和趙欣瑜是什麼關係？與章......

瑜伽不但對肌肉和骨骼的鍛鍊有益，還能強化神經系統、內分泌腺體和主要器官的功能，通過激發人體潛在能量來促進身體健康。以下介紹幾種基本的瑜伽姿勢。1.舞蹈式：站立平衡動作，常習練使身體逐漸具備舞蹈式所需的力量和彈性......

就腹部脂肪的堆積原因來說，瑜伽認爲，如果骨盆歪曲，內臟就會下垂，骨盆內的臟器重量陡然增加，新陳代謝變差，導致血液循環無法通暢、臟器溫度低於正常水平。爲了能夠提高臟器溫度，身體會出於本能地囤積脂肪以抵禦寒冷，從而致使腹......

瞭解瑜伽練習的基本要點，瞭解飲食和衛生觀念。先練習一些精選的姿勢，在有些改善後，逐步深入其他的方法。在這個日程裏，你可以參照進行的。第一週：首先開始臥姿勢的勝利調吸法。這個方法簡單易行，任何人都可以練習。每天練習......

不少人覺得貓咪的姿勢非常優雅，按照仿生的觀點，模仿貓咪的瑜伽動作，對於體型的修整也會有不錯的效果哦。貓式瑜珈就是模仿貓咪的動作而來的，相對起來瑜伽動作而言，貓式瑜珈是一個很好、很安全的熱身動作，對消除背部疲勞和僵......