1、食要暖中醫講，脾胃乃後天之本。胃喜燥惡寒，所以要避免冰的涼的食物刺激，要暖食。但是要注意，暖食不等於燙食，經常吃過燙的食物會損傷食管，是食管癌的誘因之一。2、食要緩這個緩，一來是說要細嚼慢嚥，這樣可以充分吸收營養、......

人到老年以後，由於各系統器官逐漸老化，消化功能減退，味覺、食慾都不能與年輕人相比。因此，應保持老年人的營養平衡，維護身體健康，以達到益壽延年之目的。老年人由於機體的退化，在日常飲食中應注意以下方面的問題。不貪肉肉類......

老年人由於身體機能逐漸退化，因此，要特別注意飲食。那老人飲食要注意些什麼呢？老人飲食要注意補充鈣質，控制食鹽的攝取量，要多吃些植物性的食品。下面就來具體的瞭解一下老人飲食要注意的一些事項。一、防止肥胖血壓的升高......

老人生活保健常識介紹老人生活保健常識不少老年朋友不清楚，因此大病小病不間斷的出現，想要戰勝疾病，瞭解好老人生活保健常識很重要，建議老年朋友參加一些有益的培訓和活動，配合醫生的醫療，定期檢查身體，發現不利跡象，應及時預......

不同年齡段的老年人身體的具體情況有所不同，對營養物質的需求也是不一樣的。因此，要根據年齡的不同，來調整飲食的方向及側重點，這樣會更有針對性，更有效果。對於45歲-60歲的中老年人來說，主要是根據身體所患的疾病和身體健......

減肥最重要的就是要管住嘴，吃得多，再怎麼動也於事無補。不過飲食減肥，也是有一些常識你不得不知道的。Q1.咀嚼低卡路里食物，比如說無糖口香糖或者是芹菜等，能消耗脂肪嗎？A.也許會消耗一點點熱量，但是，很難達到減肥效果。無糖......

70%的老年人存在心理問題，工作在外的你有沒有記得抽空打個電話問候一下老人？其實，老年人的幸福不只是吃得好、穿得暖，他們還有許多心事需要你去了解，去理解。讓我們共同關注一下老年人的心事，讓您父母的老年生活更加健康、......

身體重要不重要？要去街道上隨便抓100個人，相信99個人甚至100個人都會說當然重要，那麼重要的身體，如何來維護呢？一、不吃早飯損害身體最常見的錯誤之一是不吃早飯。特別是兒童有時候不知道早飯的重要性。4個兒童中有3個不吃......

老年人日常健康飲食的八個小常識1、儘量不要吃生的食物沒有煮熟的食物很容易沾染細菌和病菌，如果把食物煮熟後再食用，既消滅了細菌和病菌，還有利於消化和吸收。2、避免食用寒涼的食物進入老年後，老年人就應該避免食用過冷......

都多老人是老小孩，當然對老人的照顧就相當於對寶寶一樣的照顧，其中的原因是什麼呢？爲保持身體健康，應注意以下十個方面：一、飯萊要香老年人味覺、食慾較差，吃東西常覺得缺滋少味。回此，爲老年人做飯菜要注意色、香、味。二、......

一戒久臥：久臥者傷氣要順應四時，春夏晚臥早起，秋季早臥早起，冬季早臥晚起，睡眠不能過少，但也不是越多越好，一般8小時足矣。適量的睡眠才能達到寧神養氣，確保益壽延年。二戒久立：久立者傷骨人的一舉一動，都要消耗氣血，如果久坐不......

現代人由於工作壓力大、運動量少，全身臟器功能容易出現衰退，腎虛則是其中的一種。近年來，很多人通過各種藥物保護腎臟，其實，只要注意日常的飲食及生活習慣，就可以保護好你的腎。日常生活中的護腎關鍵：1、多飲水飲水能幫助人......

人到老年時期的生理特點是臟腑功能減弱，氣血不夠充實和腎氣功能衰退。因此，講究飲食十分重要，應採用保腎、養脾的食品和食法，以適應這個階段的需要。老年人應該堅持以下幾點飲食原則：1.忌暴飲暴食由於老年人的消化功能減退......

儘量攝取高纖維的食物芹菜、香菇、青菜、水果、豆類、薯類等食物，都含有豐富的纖維，每天都應攝取(但不要太油膩)。纖維對油脂有一定的吸附作用，如有纖維在肚子裏，吃進去的油脂就容易被纖維吸住，隨排泄物一起出來。脂肪宜少......

老年人消化功能降低，心血管系統及其他器官上都有不同程度的變化。1、要香：老年人味覺、食慾較差，吃東西常覺得缺滋少味。因此，爲老年人做飯菜要注意色、香、味。2、要好：老年人體內代謝以分解代謝爲主，需用較多的蛋白質來補......

女性朋友要知道哪些健康常識呢？下面就來具體的瞭解一下。1、愛上做運動很多女性都不愛運動，這是毋庸置疑的。因爲運動過程中累不說，還會流汗，第二天又會肌肉痠痛，再加上工作忙沒有時間，所以很多女性的生活都避開了運動這麼......

很多人重視飲食，尤其是老年人，飲食就更講究了，不過也出現了種種誤區，很多方法方式都很對，但是吃飯的點不對，這樣也起不到良好的效果，就拿早餐來說，對於老年人，早餐的飯點也是需要注意一下的，下面我們來看看有那麼注意事項。對於......

在我們的平時生活中，如果不注意日常生活養生小常識，就會導致自身的健康受到威脅。如果想要擁有好的身體，那麼一定要注意養生。春季飲食常識有哪些呢？接下來就讓我們說說春季養生常識吧！日常生活健康常識健康常識一：眼睛是大......

我們現代人越來越注重自己是不是能吃的更加的營養了，所以我們在平常的飲食中從食材的選擇到最後的烹飪我們的注意的東西都是會越來愈多的，那麼我們下面就給大家說說平時飲食中要知道的小常識吧。1、鯽魚汆湯最適合魚湯......

人老了，身體健康狀況也大不如從前了，有些老人整日與藥罐子相伴，這可不是老年人想要的晚年生活。到了老年身體的各個器官都會有所減弱，因此在飲食上就需要注意，謹遵這些原則會讓你延年益壽。早餐好一點早餐是一天當中最重要......