辦公室一族習慣久坐於辦公桌前，導致腸道蠕動不充分，很多辦公室女性都有便祕的煩惱，如果在平時飲食中有意識地多選擇下面幾種蔬菜，可以起到十分有效的通便效果。萵苣：具有開通、消積的作用，富含維生素C、天然葉酸、鐵，常食萵......

女性便祕是什麼原因？1、由於不良的飲食習慣，使食物的機械性或化學性刺激不足，或因攝入的食物過少、過細，尤其是缺少遺留大量沉渣的食物，使腸道刺激減少，反射性蠕動減弱而造成便祕。2、生活習慣改變、排便姿式不當、經常服用......

胃脹反酸水的原因和症狀引起胃脹的原因有多方面的，如精神壓力、消化不良等，主要是胃動力不足。胃脹氣一般症狀是飯後飽脹噯氣，坐臥不安，茶飯不思。胃脹的反覆性和長期性可以導致胃炎，消化道潰瘍，甚至可以發展爲胃癌。這種疾......

：如今，不少上班族選擇自己帶便當作爲午餐，不僅經濟而且美味。便當菜餚該如何選擇呢?蔬菜能補充人體所需，但蔬菜便當卻有注意事項。上班族的工作午餐永遠是個讓人頭痛的問題，大部分的人羣都會選擇在外吃盒飯。但是地溝油、......

敲敲這個穴位能緩解便祕在中醫理論中，少陽爲樞，足少陽膽經上下貫空身體，就像掌管門戶開合的連接軸一樣，是氣機升降出入的樞紐，對各個臟腑功能都有調節作用。大腿外側正是其循行之處，輕敲此處，可刺激膽經上的穴位，使血氣上升，保......

便祕吃什麼好紅薯紅薯含有大量的膳食纖維，在腸道內無法被消化吸收，能刺激腸道，增強蠕動達到通便排毒的功效，尤其對老年人便祕有較好的療效。胡蘿蔔胡蘿蔔吸水性強，在腸道中體積容易膨脹，可以加強腸道的蠕動，達到通便的功效。......

1、口臭、便祕---對策：飲甘蔗粥對於工作緊張、生活不規律所引起胃火、便祕、口臭、牙齦出血等症，可以補充膳食纖維、螺旋藻、蘆薈等食品調節，同時注意生活規律的調整，多吃清熱解毒的食物，如金銀花、決明子、地骨皮、蘆根、......

豬腸核桃湯材料：豬大腸200克，核桃仁60克，熟地黃30克，大棗10枚。調料：薑絲、蔥末、料酒各適量，鹽適量。做法：1、將豬大氣反覆漂洗乾淨，入沸水中氽2-3分鐘，撈出切塊，核桃仁搗碎。2、將大棗洗淨，備用，熟地黃用乾淨的紗布包好。3、鍋......

長期不運動，外加上飲食豐富型吃香喝辣，便祕就會找上你。想要治療便祕，必須先做好飲食保健。下面下邊爲便祕患者介紹六種方法治療便祕。方法一：蜂蜜香油湯。蜂蜜50克，香油25克，開水約100毫升。香油治療便祕將蜂蜜盛在瓷盅內，......

便祕問題已經是很多女性苦惱的問題了，一旦發生便祕，就一定是我們飲食不當或者是缺乏運動等原因造成的。所以，我們一定要找到解決便祕的方法，調節飲食，加強運動。那麼，接下來就由小編爲大家介紹六種解決便祕的方法吧。酸奶酸......

便祕是一種臨牀常見病，我們吃的食物每天總有一點存在腸道上皺褶裏，在腸道停留時間過長不能及時排出體外，而且因大量的水分被吸收，使便體變得又乾又硬，就形成了便祕。便祕原因飲食過於精細肉類和脂肪類食物佔據了餐桌，含纖維......

很多女性在經期有便祕的現象，臉色暗淡、長痘、腹痛都是經期的反應，是什麼原因導致的經期便祕呢？看看跟身體哪些因素有關呢？看看如何才能解決呢？爲什麼經期會便祕？由於月經前體內性激素突然減少，會影響全身系統，出現一定的反應......

如今的職場都是身不由已啊，據調查，有一多半的白領們午飯都在外面隨便瞎對付就了事，只求能填飽肚子就完事，也不管有沒有營養，飯菜是否乾淨，這樣的飲食長期吃下來，肯定會造成以下3個隱患：胃病：其實在外工作的人們都很清楚的，一般......

便祕也可由肛周疾病如痔、瘻、結腸癌、直疝等引起。某些鐵、鋁、鈣製劑也可引起便祕。由於習慣性便祕，患者往往長期服用瀉劑，這可導致腸功能紊亂。預防便祕應多吃蔬菜、治療肛周疾病和酌情用通便藥。護理要點老年人多便......

便祕這種身體異常狀況想必大家都有經歷過，而當你處於這種狀況的時候，肯定會想如何治療、預防便祕，下面小編給大家分享一些能夠預防便祕的食物，一起來看看吧。吃什麼可以預防便祕一、富含纖維素的食物富含纖維素的食物有很......

相信很多人都有便祕過，便祕這個問題可大可小，讓人很苦惱。那麼便祕怎麼辦呢？該如何調理？吃什麼食物比較好呢？便祕是由於腸道蠕動緩慢，腸動力不足，腸粘膜分泌粘液減少，腸道乾燥，不利於大便在腸道中運行和排出。腸道內菌羣紊亂，有......

白領看似工作環境輕鬆，實則爲生計而承受的心理壓力極大，那麼上班族壓力大怎麼辦呢？1、心情不好的時候吃上一塊巧克力，情緒會得到改善，每天食用30克黑巧克力不但可以享受其所帶來的絲滑感受，更有降血壓、增加血流量、提高有......

一、增加營養是關鍵晚餐是夜班職業人員的主餐，可佔膳食總熱量的30%-50%，可使用高蛋白食物，進餐時間安排在勞動前一兩小時爲宜；中餐熱量一般可佔膳食總熱量的20%-25%，早餐熱量一般可佔膳食總熱量的15%-20%，並且應該以容易消......

苦惱1：午休趴着睡，影響消化。臺灣嘉義長庚醫院主治醫師張譯仁表示，短暫的午休可補償體力和腦力，但趴着午休卻容易因睡姿不當，造成身體負擔。建議這樣午睡：1.抱枕墊高，避免壓迫雙手。2.趴着睡影響消化，建議午餐不要吃得太飽。......

鍛鍊身體對於我們的身體健康尤爲重要，但是繁忙的上班族由於工作時間等原因過多的去健身鍛鍊，那麼能不能在辦公室鍛鍊健身呢？下面爲大家介紹上班族怎麼在辦公室健身，供大家瞭解。自身重力鍛鍊地球引力無處不在，可以用來健身......