一、早晚一杯白開水充足的水分是健康和美容的保障。特別是女性，缺水會使她們的身體過早衰老，皮膚因縮水而失去光澤。但由於女人的代謝比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，這就會使身體和皮膚的問題同時出......

一般來說，輕度和中度肥胖症患者只要自身有減肥要求，堅持進行運動並不困難。可對於重度肥胖症患者可能就有些困難了。重度肥胖症患者平時對維持自己日常的生活活動都感到困難，如何又能堅持運動呢？重度肥胖症患者由於自身體......

很多家長都希望孩子能夠吃多一點，長胖一點，在他們的眼裏看來，小孩子要白白胖胖的纔會招人喜歡。其實，小孩子太過肥胖並不是一件好事，近年來到醫院就診的小胖墩不在少數，有研究者針對上海某區做的5歲～12歲兒童肥胖率數據採集......

首先，要確定孩子是不是真的肥胖。一般來說，超過標準身高體重的20%以上，纔算肥胖，而超過50%以上，就是重度肥胖。其次，一定要了解引起孩子肥胖的原因。在排除了病理性因素引起的肥胖後，可考慮是否是由於營養過剩、運動不足等因......

減肥塑身，是MM一生的事業，幾乎所有MM都爲自己的體型而心存遺憾，在不斷完美塑身的過程中，也許我們終將領悟：完美並不存在，只有比較適合和更適合，而一個真正的生動美人，不僅形美神也要美。秋，衣衫漸長，又到低調美體塑身的好時節，本......

爲什麼減肥期間總是想要吃更多的東西？減肥期間想要吃東西這種情況是正常的生理現象，因爲減肥最重要的一個方式就是控制食量，在飲食上加以控制，就會難免使胃部感到飢餓的感覺。胃部感到飢餓，就會使大腦發出想要吃東西的信號......

苗條的身材是大家都想要的，特別是女性。那麼要如何擁有苗條的身材呢？身上有贅肉的要如何減肥呢？下面就來了解一下身上有贅肉的減肥祕訣。小編推薦：解讀：7種最有效的減肥法7個飲食妙招讓你不長肉Step1扭肩全身站直，雙肩放鬆，......

想要快速並且健康的瘦下來，節食並不是一個很好的選擇，而是應該科學、合理的安排自己的日常飲食，多吃一些能夠幫助減肥的食物，這樣才能夠擁有完美、窈窕的好身材。夏季減肥的最快方法第一：要學會判斷飢飽你真的知道自己是否......

一、嘴略張開，下頜左右移動，反覆30次。每天只要堅持做2-3次即可。二、像吹泡泡一樣努力鼓起嘴，堅持十秒鐘;再努力癟起嘴，堅持10秒鐘。可減少臉上的贅肉。三、緩慢擡頭，看天，張開嘴，舌尖向上送，堅持10秒;收回舌頭，閉上嘴，緩慢低......

肥胖不僅影響形體美，給生活帶來諸多不便，還會因爲體內脂肪淤積而引發各種疾病，加快衰老和死亡的速度。不少人追求快速減肥，於是選擇減肥藥瘦身。不少男性朋友也有在用減肥藥減肥。但減肥藥瘦身有禁忌。男人怎麼選擇減肥藥......

按照傳統慣性思維，早上是運動最佳時間。不過，這恐怕是從強身健體的角度來說的。正所謂一日之計在於晨。但對減肥來說並非如此。晚上運動能有效幫助排除脂肪囤積，所以是減肥的最佳時間。晚上適宜排除脂肪俗話說：一日之計在......

肥胖常常是老年人罹患心腦血管疾病及糖尿病的前奏，因此，老年人對肥胖切不可掉以輕心，應予以綜合調理。患有肥胖症的老人應在醫生指導下，採取逐步降低熱量的飲食療法。根據熱量守恆定理，每減6.8千卡熱量時，體重可下降1克，以此......

導隨着人們生活水平的提高，肥胖的人日益增多了。血脂高、膽固醇高、脂肪肝、肥胖型高血壓、心血管病、腦血管病等爲臨牀所常見，發病率有上升趨勢。運用中醫中藥辨證施治，降脂減肥能獲得良好的效果。一、和胃消脂法：形體肥......

對於貪吃的胖妹來說，節食是件痛苦的事。但美麗也是人人想要的。難道美味與美麗就不能兼得嗎？不，只要你照着以下的12飲食法則做，每天都能享瘦哦！1、有些食物雖然從表面上看並不含有糖分，如沙拉醬、熱狗、漢堡包、罐頭及一些......

1、胡蘿蔔汁+蜂蜜蜂蜜具有排毒養顏的效果，而胡蘿蔔中含有維生素和多種礦物質，兩個成份搭配在一起，就可以達到美容，解決臉部浮腫的問題。它的製作方法很簡單，只要早晚空腹喝一杯鮮榨的胡蘿蔔汁，再加入一勺蜂蜜，攪拌均勻後便可......

端午將至，三天小長假或許會走親訪友哦，胖胖的怎麼好意思見人!還是快速減肥，恢復窈窕身材吧。那怎麼減肥才最快最有效呢?接下來，小編就爲你搜羅了飲食減肥的最快祕訣，包括減肥飲品，減肥茶和減肥餐等，這些方法都經過N多網友試......

婦女妊娠期爲適應胎兒生長的需要腹部皮膚快速牽張伸展、過多食用高脂肪及高糖食物導致體內脂肪堆積形成內源性張力等均可使皮膚真皮纖維組織斷裂又不能及時修復，便會出現妊娠紋。消除減肥紋和及妊娠紋配方能加速問題部......

減腰運動步驟：1、保持自然站立的姿勢，雙腳打開與肩同寬，腳尖超向前，大腿肌肉緊繃，腳掌貼緊地面；雙手向兩側平舉，努力向兩側伸展，掌心向下，脊柱向上拉伸，放鬆雙肩。2、做一次深呼吸，然後右腳向外打開90°，右膝應與右腳尖保持同......

減了又增的減肥效果，總會讓瘦身MM們對減肥失去信心。春季減肥已經拉開帷幕。如何減肥者不再瘦反彈的困擾呢？不妨試試春季減肥五大偏方。1、低碳水化合物飲食2周少吃碳水化合物會立刻讓你減少水腫和水的重量，讓你在幾天以......

女性們都很不喜歡每個月來一次的生理期，在生理期會出現腰痠、腹痛等很多難受的症狀，但是從另一面來看，生理期也會給我們帶來很多的好處，在生理期也我們意想不到的很多好處哦。生理期間身體內的內分泌加快，脂肪忍受加快，消耗......