隱患1：脂類沙拉醬每兩勺千島醬含大約16克脂肪，這是把蔬菜也變成油炸食物的毒藥。解決方法：可以用油類沙拉醬（或者直接用橄欖油+醋），取兩勺沙拉醬（如果醬料油脂含量較高酌量減少）淋在沙拉上，切記不要將沙拉直接浸入沙拉醬汁中。......

一年一度的端午佳節就要到了，看到美味的糉子你知道要怎麼吃纔不會胖嗎？下面跟着小編一起來看下。端午佳節快到了，也是吃糉子的時候，香甜可口的糉子深受人們喜愛。可是糉子畢竟是糯米做成的，吃多了會不會容易長胖呢？怎麼吃糉......

甜點零食對於減肥美眉來說，是讓人難以抵擋的，但是減肥期間，甜點零食是必須要嚴格控制的，如果稍微放鬆了警惕，就會讓你身上的贅肉蹭蹭長，難道減肥就不能吃甜點零食了嗎？當然不是了，其實只要你會聰明的吃法，即使每天都吃零食，也能......

小臉是絕大多數愛美女士所想擁有的，那您知道有哪些水果可以吃着瘦臉？下面爲您推薦一款減肥聖品-水果酸奶沙拉，讓您快速瘦臉，以下是它的製作方法，大家可以試試！材料：獼猴桃1個、蘋果1個、橘子1個、香蕉1根、低脂酸奶3勺製做方......

減肥，一直都是妹子追求的一個目標。在一衆奇怪的減肥方法中，都有過午不食的說法。很多妹子爲了瘦，開始了自虐生活，想吃不能吃，好痛苦。雖然不吃晚餐，在短時間內頗有成效，但是長期下來，對健康的傷害卻很大。一旦身體的肌肉被消......

甜食幾乎是瘦身的天敵。所以對於愛美的女性朋友來說，只有吃對甜食，能讓你享受美味的同時也不會受到肥胖的煩惱。首先，空腹的時候不要吃甜食。空腹時糖分基本不經消化就會被立即吸收，會導致血糖水平短時快速升高。暫時性的......

如果說羊肉可以減肥可能很多人都不相信，因爲羊肉在人們的觀念裏是屬於熱量比較高的肉食，但是經過科學研究表明因爲羊肉中的肉鹼含量比較高，脂肪熔點高的原因已經成了時下最流行的減肥食物。一、肉鹼含量高，利於脂肪代謝羊......

隨着社會的發展，挑燈夜戰的人羣正在增加，不管是爲了學業還是事業，抑或是爲了玩耍！但漫漫長夜，始終需要吃食物充飢，甚至喝咖啡提神。然而，大家都知道在吃減肥餐同時還常吃宵夜既會囤積脂肪，會做減肥無用功，亦會引起多種疾病。但......

吃沙拉可以減肥嗎？沙拉本是一種很常見的減肥食物，但是有些人卻越吃越胖，這是爲什麼？吃沙拉可以減肥嗎?沙拉的熱量低，口感好，很適合天熱的時候吃，下面推薦幾個減肥沙拉，一起來看下吧。鱷梨雞胸肉菠菜沙拉關於菠菜沙拉，加入了鱷......

有很多減肥的朋友，爲了減肥，總是過分的糾結於食物的卡路里，抑制了個人慾望，導致了減肥的失敗。其實要想成功的減肥，最重要的就是要你掌握好減肥的要點，管好自己的心。日本有達人僅用一年半的時間，就從104kg減到82kg，足足減了2......

“燒肉糉，燒肉糉，賣燒肉糉...”相信很多人對這首歌還耳熟能詳，眼看着端午就到了，很多吃貨也都開始吃起了肉糉，於是就有人要問了，吃糉子會長胖嗎？怎麼吃纔會不胖呢？很多朋友在問吃糉子會不會發胖，要知道糉子加入高脂肪配方多吃......

沙拉是西方飲食習慣中，較具營養價值的食品。沙拉主要以新鮮蔬菜或水果爲主，富含各種維生素。美國曾有一項針對成年人的大型調查顯示，大量吃沙拉或生蔬菜的人血液中一些重要營養的含量較高。研究人員還發現，即便每天只吃一......

水果沙拉怎麼做好吃？八種水果沙拉做法詳解水果沙拉的做法，很多女性在減肥期間，都喜歡用沙拉作爲主要充飢食物來食用。但是沙拉醬的熱量同樣不小，在這裏需要提醒正在減肥的ＭＭ大量食用水果沙拉減肥，並非是個好方法。一、酸奶水......

水果沙拉是很多女性在減肥期間的最愛，那麼如何吃沙拉才能達到最佳的瘦身效果呢？下面瘦身男女小編就要介紹給大家4款美味的沙拉，讓大家DIY出美味的瘦身餐，高效達到瘦身成果。繽紛蔬菜色拉材料：洋蔥、黃瓜、胡蘿蔔、黑木耳適......

很多美眉對點心可謂是情有獨鍾，但是高熱量高卡路里的甜點對她們的減肥大計來說又變成攔路虎，不可以不防。一般來說，點心最好約佔每天身體需要熱量總值的10-20%之間，活動量低的就吃得少一些，活動量多，就可以多吃一些。目前市......

一位年僅24歲的女大學生因貪圖方便快速，吃了一個月的泡麪，終而逃不過晚期胃癌的痛苦。給忙碌的沒時間吃飯的上班族們敲響了警鐘了。今天小編教大家泡麪健康的吃法，讓你不再用擔心懷疑吃泡麪會發胖嗎！吃完麪應該吃些水果雖......

這個冬天你是否在煩惱自已長胖了呢？要減肥的MM們爲自已定的減肥食譜好像沒起多大作用，爲什麼呢？減肥瘦身有宜忌，你可千萬要記牢哦。1.合理控制熱能冬天會比以往吃的要多，因爲飲食提供熱能且必須低於機體實際消耗的熱能量，即......

科學的早餐應該是營養均衡的，在攝入蛋白質、脂肪（如牛奶加雞蛋）時，也不要忽略攝入碳水化合物。如果沒有足夠的碳水化合物供應，食物中寶貴的蛋白質就會被動地用來供能，而且脂肪的代謝也必須有足夠的碳水化合物存在，否則很容易......

一年一度的中秋節快要到了，又到了吃月餅的時候。可是人們不禁擔憂，吃月餅會長胖嗎？答案是肯定的，而且據悉吃一個月餅，就等於喝掉三勺油！是不是很恐怖，那麼，怎麼吃月餅不會胖呢？吃月餅會胖嗎？會！月餅爲三高食品，即高油、高糖、高脂......

一般都建議減肥的朋友晚上8點後儘量不要進食，但如果睡前很餓怎麼辦?下面教你巧妙吃夜宵不發胖，趕緊看看吧。一、晚上9點過後可以吃什麼?晚上9時以後最好不要再進食，特別是減重中的人，更應該改掉吃宵夜的習慣。但有時候工......