你在運動中流失多少水想不到吧!跳上一小時的有氧舞蹈所流失的汗量，竟然接近一瓶小包裝的礦泉水。運動的流汗量主要和運動環境及運動強度有關，當運動強度越高，運動環境的空氣流動性越差，流失的汗也就越多。以一般人經常進......

夏天是男性朋友運動的好時節，不僅可以強身健體而且可以讓自己看起來更有魅力，當然男士在品味上面也是下足功夫，現在已經有男士運動香水所以男士們可以盡情的發揮。在女人看來運動型的男人是最有魅力，但是不是說只要男人運......

我們知道運動流汗需要補充大量的水分，但是隨着運動的持續進行，身體的很多營養元素也會逐漸流失，這是怎能一杯水就能滿足身體所需呢？下面教大家自制一款最健康的運動飲料，助你提高身體的調節能力。材料：純淨水1000ml、食鹽3......

鍛鍊前就要喝水。專家建議，運動前就要喝水，尤其是做消耗體能多的運動時，以防運動時補水不及時。一般運動前一個小時到一個半小時就應該喝水。鍛鍊強度大最好喝牛奶。對於一般運動，喝水就可以，若鍛鍊強度大，時間超過3小時，建......

觀衆進出場地要有序，要在比賽前到達賽場，這是對運動員、教練員和裁判員最起碼的尊重。玻璃瓶、易拉罐飲料都是不允許帶進場地的，比賽時只允許帶軟包裝飲料進入賽場。垃圾要用方便袋或者紙袋自行帶出。觀衆的衣着要整潔、......

在運動的時候，我們的身體會有很大的消耗，這其中消耗量最大的是水、糖和電解質，而這時候許多人會選擇喝運動飲料，希望可以讓自己的身體恢復得更快一些，那麼這種做法是否科學呢？專家指出，其實，如果運動的時候不超過2個小時的話，......

誤區1、維生素多多益善，通過飲料補充維生素更是最佳方案真相：維生素是一種維持人體基本生命活動的營養素。除維生素D外，其他維生素在人體內不能合成，由外界直接供給。但維生素的補充卻並非越多越好。一般說來，對於一個健康......

我們生活中有很多人在沒有運動的時候也是會喝很多的運動飲料的，而且就是用運動飲料當水喝的，但是其實每天如果我們運動的時間不夠的話，我們其實是不應該喝運動飲料的，所以我們就給大家說說我們在喝運動飲料的時候的禁忌吧......

很多人會在運動之後喝運動飲料，運動飲料能及時補充水分，維持體液正常平衡；迅速補充能量，維持血糖穩定；及時補充無機鹽，維持電解質和酸鹼平衡，改善人體的代謝和調節能力。但是飲用運動飲料的禁忌您知道嗎？下面小編就來給您介紹......

劇烈的體育運動後，特別是在長途跋涉或長距離跑步之後，人們往往感到腰腿或全身肌肉痠痛，疲憊不堪，也許還有飢渴難耐之感。在這種時候，該喝什麼飲料爲宜，又該吃什麼食物爲好呢？下面跟隨瞭解一下吧！一般情況下，在勞動或鍛鍊之後應......

水腫也是胖，千萬不要以爲是水腫就不去認真對待，對於容易水腫體質的人來說，夏季總是過的特別難過，因爲只要稍微吃一點重口味的食物身體就腫了起來，造成身體水腫的原因有很多，並不全部都是因爲吃的，下面一起來看下。下半身肥胖......

不管在什麼時候身邊總是會有不同的香味出現，這就是現在生活品味的體現，特別是男人要想吸引女性的注意就要有一款屬於自己獨特的味道，女人大部分都喜歡運動的男人。那男人你們知道男士運動香水哪個好嗎?讓女人對你有好感......

隨着現代化的發展在不斷地加快，人們的生活水平也是在不斷地提高，而人們追求生活的要求也是在不斷地提高，也正是因爲是這樣，人們纔會想到應該如何才能使自己是最方便的，而這種自動飲水機就是其中的一種，這也是一種不錯的選擇......

孕期水腫怎麼回事孕期水腫一般發生在孕中期或者晚期，因爲這些個時期，孕婦子宮增大，會給腹部增加很大的壓力，從而導致了下肢靜脈迴流受到阻礙，從而出現水腫的現象。孕期水腫一般有生理性水腫和病理性水腫兩種，如果是生理性的......

對於很多女性來說，姨媽期間出現便祕是一個常見的問題。便祕不僅讓人感到不適，還可能加重經期不適症狀。本文將介紹一些姨媽期便祕的緩解方法，幫助你舒緩不適，恢復舒適的生活。增加膳食纖維攝入：姨媽期間增加膳食纖維的攝入......

一、運動過程中如何補充水分1、補充水分時機在運動的前、中、後都應該要補充水分。爲了防止脫水，甚至是更糟的中暑，妳應該鼓勵喝涼的液體，在運動的前、中、後。2、定時補充水分在運動的過程中，應該要定時的補充水分，而不是......

適當的運動是對身體有益的，但是運動畢竟會造成身體水分的流失，這個時候進行正確的補水是很重要的。那麼運動後喝什麼水好呢？如何在運動後正確的飲水呢？一起了解下吧！運動後可以喝什麼水1、白開水運動後喝什麼？白開水最簡單......

隨着社會發展，越來越多的人把運動飲料當成自己唯一的日常飲品，其中青年人佔了很大一部分。有節制的引用軟飲料和運動醫療並不會造成過多的危害，但是如果不節制就會導致腎虛等一系列疾病。腎病專家表明，對於軟飲料的過度攝......

我們平時最常看到的一個現象，就是人們在經過一些大負荷的一些運動之後，在大汗淋漓之後，就會馬不停蹄的往口入倒入一些飲料或者是水。其實我們都不知道運動過後感到口渴難耐的時候，選擇喝什麼樣的水或飲料好。但是見得最多......

運動飲料有時是很關鍵的，對於那些要在八月熱浪中跑上一圈又一圈的運動員而言。然而，對於一個進行短期遠足的人來說，運動飲料又是否必要呢？如果使用恰當，運動飲料可以成爲運動員的一個祕密武器。《耐力運動營養學》的作者蘇......