15至25歲這一時期正是女性月經來潮、生殖器官發育成熟時期，隨着卵巢的發育和激素的產生，皮脂腺分泌物也會增加，因此要使皮膚光潔紅潤而富有彈性，就必須攝取足夠的蛋白質、脂肪酸及多種維生素，如白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、豆......

都說男人三十一枝花，女人三十豆腐渣，女人一過三十確實身體各方面的機能不如二十歲，因此，對於這個年齡段的女性朋友來說一定要注意保養。那麼，30歲的女性朋友該如何飲食呢？1、多吃蔬菜、主食多彩天然綠葉蔬菜中富含維生素E、......

女人過了30歲要怎麼保養呢？女人一過30歲，衰老也開始光顧她們的身體：臉上開始出現皺紋，身體慢慢在發福，皮膚變得粗糙，臉色也慢慢失去了蘋果般的粉紅色，身體開始出現一些不協調。特別是部分過三十歲正處於事業頂峯的婦女，她們工......

1、保持美好心情要想肌膚好，好心情是十分重要的;要想保持年輕，好心情更是必不可少。總是心情低沉的人，最容易變老。因而，要學會保持自己的好心情。好心情的保持，首先就要懂得如何保持心態平衡和樂觀開朗，這樣可最大限度地調......

30歲女人抗衰老九大祕訣30歲的女人多數器官衰老的起點，那麼怎樣才能抗衰老呢?女人到了30歲，你定期做面部護理，儘可能合理飲食，常常運動保持着良好身材。1、每隔1個小時就要喝250ml水一天要喝到1500ml水，也就是8杯水，人是水......

專家告訴我們，真正促使我們衰老的東西是人體的新陳代謝中產生自由基。外界因素及不良生活方式也會使身體產生自由基。當身體無法維持抗自由基系統和自由基的平衡狀態時，我們的皮膚就會失去彈性、光澤及出現皺紋，使我們衰......

補充纖維素：這個時期女性經常會有便祕、肥胖等苦惱。纖維素可以令女性免去後顧之憂，它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓着。每天吃早餐：它能有效地促進新陳代謝，保持血管和免疫系統年輕，它最好包括穀類食物、水果......

女性在過了25以後身體的各部分機能都將逐漸衰退，走向蒼老，因此在此之後，歲月這把殺豬刀，將會在女人嬌美的容顏上刻下道道皺紋，令人唏噓不已。但這個過程也並非不可逆轉的，如果三十歲女人保養得當的話，想要延緩衰老並不是夢，下......

30歲的女人，再不開始抗衰老已經要來不及了。不要現在怕麻煩，等30歲的時候懷念青春，然後後悔爲什麼當時自己沒有意識到要保養就爲時已晚了。那麼30歲女人怎麼抗衰老呢？別急，接下來爲大家介紹幾個女人抗衰老的方法，供大家參考......

葡萄它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷遊離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保溼作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。石榴嬌豔......

女人如何養生，讓自己變年輕1、睡好美容覺女人是不能熬夜的。晚上11點到1點的時候是肌膚修復的最好時間段，因此晚上11點之前必須入睡。晚上睡覺的時候，身體各個部位開始排毒，而這些必須在熟睡的情況才能進行，不然會長斑的哦......

30歲女人抗衰老的祕訣是什麼？很簡單，那就是做足保溼。30歲的女人肌膚保養是一道坎，如果不及時保養，肌膚會老化的很快。比起十幾、二十幾歲的小女生，需要更多的營養，保溼更是重中之重。1保溼先潔面無論你是用清水洗臉還是用......

女人三十最靠譜的養生法瑞典的心理學家、營養學家和精神病專家爲30歲的女人擬定了有價值的提示。不必急於立即採用全部12項提示。在一個月裏專心完成一項，逐漸增加其他各項。經過一年的努力，你將感到你仍然只有25歲，活力......

女性因爲自己踏入30歲後，就會爲外貌，身體慢慢衰老而憂心煩惱。而現今有不少養生飲食及保健方法都是可以阻止衰老加快，女性朋友不妨參考一下。1、補鈣：專家證實，女性28歲以後，身體中的鈣每年以0.1%-0.5%的速度減少。這個時期......

健康的飲食對於延緩衰老是非常有用的，一起來看看抗衰老食物都有哪些吧！30歲女人抗衰老九大祕訣30歲的女人多數器官衰老的起點，那麼怎樣才能抗衰老呢？女人到了30歲，你定期做面部護理，儘可能合理飲食，常常運動保持着良好身材。......

清潔皮膚清潔皮膚大家都知道也都會，但是不是普通的洗完臉就沒事了，而且是徹底乾乾淨淨的清理，皮膚白天被塵埃和各種紫外線輻射污染了一天，毛孔內會聚集了大量的污漬，晚上回家後一定要認真仔細的清洗乾淨，每週至少要去一次T......

30歲是女性的敏感年齡，30歲預兆着衰老的腳部漸漸加快。30歲的女性應該如何養生保健預防衰老呢？下面，小編爲你介紹抗衰老的9個要點。提示一：減輕精神壓力下面3條簡單的規則能幫你減輕日常的精神壓力。呼吸平穩：當感情衝動時......

◆櫻桃自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A......

三十而立，對女人來說意味着告別青春，成爲了家庭的頂樑柱。凡事都要操心，衰老的痕跡也慢慢爬上面龐。其實三十歲的女人是最美的，這個年齡剛好熬出了女人味，而又不失年輕的外表，要想保持這樣的效果，飲食的調理必不可少。1、每......

女人30要抗衰老1保溼先潔面無論你是用清水洗臉還是用潔面產品，都會令面頰的酸鹼度產生變化，同時也使表皮中的水分流失，肌膚變得緊繃、乾燥。因此不同的膚質應選相應的清潔品。混合性、乾性膚質應選擇偏弱酸性且質地溫和......